Conseils pour tomber enceinte rapidement | je suis en bonne santé

Chaque couple marié veut avoir des enfants. Pour les jeunes mariés, la présence d'enfants est quelque chose qu'ils attendent le plus. Cependant, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aux États-Unis, de nombreuses femmes essaient de tomber enceintes au cours de la première année.

Chez les couples fertiles, les chances de grossesse au cours de la première année de mariage sont les suivantes :

  • 30% des grossesses surviennent au cours du premier mois.
  • 75 pour cent des grossesses surviennent après 6 mois.
  • 90% des grossesses surviennent après un an.
  • 95% des grossesses surviennent dans la 2ème année du mariage.

Oui, avoir des relations sexuelles est une partie importante de la conception, mais ce n'est pas tout. Il existe plusieurs conditions qui rendent difficile la conception ou l'infertilité pour les couples. L'un d'eux est l'âge :

  • Chez les personnes de moins de 35 ans, l'infertilité est définie s'il n'y a pas de grossesse après 1 an de rapports sexuels réguliers sans contraception.
  • Chez les personnes âgées de 35 ans et plus, l'infertilité est déclarée s'il n'y a pas de grossesse après 6 mois de rapports sexuels sans contraception.

Les troubles de la fertilité ne sont pas seulement causés par des anomalies chez les femmes, mais aussi chez les hommes, ou les deux. Ainsi, le mari joue également un rôle important pour obtenir des enfants dans la famille. Un mari et une femme ont besoin d'une bonne condition physique pour planifier une grossesse.

A lire aussi : Conseils pour tomber enceinte rapidement après une relation sexuelle

Conseils pour tomber enceinte rapidement après le mariage

Pour que la grossesse puisse se réaliser rapidement, il existe quelques astuces pour tomber enceinte rapidement pour les couples nouvellement mariés :

1. Ayez une alimentation saine

Une alimentation saine et régulière avec une alimentation riche en fibres, en acide folique, en vitamines, en minéraux et en antioxydants est non seulement bonne pour la santé globale, mais aussi pour la santé reproductive.

Les couples qui souhaitent tomber enceintes rapidement devraient manger plus d'aliments sains tels que des fruits, des légumes, des grains entiers, des œufs et du poisson dans leur alimentation quotidienne. De plus, évitez les fast-foods transformés qui contiennent beaucoup de cholestérol.

Mentionné dans Journal d'endocrinologie clinique et métabolisme conclu que le partenaire ou un partenaire ayant un taux de cholestérol élevé aura des difficultés à concevoir.

2. Arrêtez de fumer

En plus de ne pas être bon pour la santé, il s'avère que fumer a aussi un effet néfaste sur la fertilité, vous savez ! selon Association médicale britanniqueLes femmes qui fument ont 40 % moins de chances de tomber enceintes que celles qui ne le font pas. Le tabagisme réduit également le nombre de spermatozoïdes d'un homme et peut également affecter sa qualité, provoquant ainsi l'infertilité.

3. Arrêtez de boire de l'alcool

La consommation d'alcool est connue pour réduire les chances de fertilité. Alors réduisez ou ne buvez pas du tout lorsque vous essayez de tomber enceinte. Chez la femme, la consommation de grandes quantités d'alcool est associée à un risque accru de troubles de l'ovulation. Si vous envisagez de tomber enceinte, envisagez d'éviter l'alcool et de ne pas boire du tout.

Lisez aussi : Croyez-le ou non, il est prouvé que ces 6 méthodes vous font tomber enceinte rapidement !

4. Limitez la caféine

Une tasse de café est certainement nécessaire pour se détendre le matin. Cependant, il est recommandé de le réduire tout en essayant de tomber enceinte. Parce qu'il s'avère que la caféine dans le café peut affecter la fertilité. Une étude de 1997 a montré que les femmes qui consommaient plus de 500 milligrammes (mg) de caféine par jour mettaient plus de temps à concevoir.

5. Routine d'exercice

L'exercice est connu pour être bénéfique pour la forme physique et joue un rôle important dans la fertilité. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour et de le faire à une intensité légère. Des exercices de cardio comme le jogging ou courir peut être fait pour augmenter la quantité et la qualité des spermatozoïdes chez les hommes et les hormones reproductives chez les femmes.

Lisez aussi: Conseils rapides pour tomber enceinte pour les femmes ayant des horaires menstruels irréguliers

Messages récents