La spiruline est un type de micro-plante d'algues marines qui regorge de nutriments naturels. Il faut savoir que cette seule plante a de nombreux bienfaits car ces dernières années, la spiruline a fait fureur dans la société, notamment chez les femmes en raison de l'efficacité de la spiruline pour la beauté du visage.
Ce n'est pas faux, la spiruline contient divers ingrédients qui peuvent éclaircir la peau, lutter contre le vieillissement, traiter l'acné et nourrir la peau. Cependant, le Healthy Gang doit aussi savoir que l'efficacité de la spiruline n'est pas seulement pour le visage. La cypruline présente de nombreux avantages pour la santé.
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Efficacité de la Spiruline pour la Santé
La spiruline contient des protéines, des minéraux complets, ainsi que des acides gras essentiels et diverses vitamines qui profiteront à l'organisme. Si vous êtes curieux, voici les bienfaits que cette algue bleu-vert peut produire.
1. Intestins sains
La spiriluna contient des vitamines et des fibres, donc lorsqu'elle est consommée, cette plante peut être digérée facilement et est bénéfique pour le système digestif. Dans une étude menée sur des souris, il a été démontré que la spiruline maintient la santé des bactéries digestives pendant le processus de vieillissement. Par conséquent, pour profiter des bienfaits de la spiruline, vous pouvez ajouter de la poudre de spiruline aux jus, aux légumes ou aux salades.
2. Antioxydant et anti-inflammatoire
Le processus d'oxydation peut endommager les cellules du corps. Les dommages cellulaires peuvent entraîner une inflammation ou une inflammation. Cela contribue alors à l'émergence de diverses maladies chroniques comme le cancer.
On peut compter sur l'efficacité de la spiruline pour dissiper les radicaux libres. Cette algue a un composant antioxydant appelé phycocyanine. Ce composant donne également à la spriluna ses couleurs bleues et vertes.
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3. Abaisse la pression artérielle
Une étude de 2016 a révélé des faits intéressants sur la consommation de spiruline. La consommation régulière de cette algue pendant 3 mois peut faire baisser l'hypertension artérielle. L'abaissement de l'hypertension artérielle est l'un des facteurs de risque des maladies cardiovasculaires.
4. Augmente l'endurance musculaire
Les activités sportives contribuent à la faiblesse musculaire. Dans deux études différentes, l'efficacité de la spiruline est connue pour augmenter l'endurance musculaire, minimisant ainsi les dommages ou les blessures musculaires. La spiruline est connue pour augmenter considérablement la résistance du corps lorsqu'une personne ressent de la fatigue après avoir fait de l'exercice ou fait des activités.
5. Détoxification des métaux
La contamination des particules métalliques est très susceptible de se produire et de pénétrer dans le corps, se mélangeant à la circulation sanguine. Surtout pour ceux d'entre vous qui vivent dans des zones urbaines très polluées. Comme la mauvaise qualité de l'air à Jakarta dont on parle beaucoup.
Citant une étude qui a révélé que la spiruline peut aider le processus de détoxification des particules métalliques. Un total de 24 patients contaminés par des métaux ont reçu de l'extrait de spiruline (250 mg) et du zinc (2 mg) deux fois par jour. Le résultat, jusqu'à 17 patients ont connu une diminution des niveaux de particules métalliques, en particulier d'arsenic dans le corps.
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6. Abaisse les niveaux de cholestérol
L'extrait de spiruline peut aider à réduire le taux de cholestérol. En 2016, une revue systématique et une méta-analyse ont révélé que les suppléments de spiruline peuvent avoir un effet positif sur les lipides sanguins ou les graisses sanguines. De cette façon, l'efficacité de la spiruline est connue pour pouvoir augmenter les niveaux de bon cholestérol ou HDL et abaisser le mauvais cholestérol ou LDL.
7. Soulager les symptômes d'allergie
La poussière, le pollen ou les fragments de peau d'animaux provoquent généralement des réactions allergiques. Cette réaction est appelée coup de couteau allergique. Eh bien, l'une des propriétés de la spiruline peut réduire cette réaction. La spiruline peut soulager l'inflammation de la cavité nasale et réduire l'histamine du corps. L'histamine est un produit chimique qui est produit par les cellules du corps lors de réactions allergiques et d'infections.
8. Surmonter le cancer de la bouche
Dans une étude randomisée, 87 personnes qui mâchaient du tabac et présentaient des lésions précancéreuses (leucoplasie) ont reçu de la spiruline avec des résultats surprenants. L'efficacité de la spiruline s'avère être capable d'aider à cicatriser les lésions ou plaies de la bouche.
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9. Réduire l'effet de la chimiothérapie
Pour ceux qui subissent une chimiothérapie, doivent ressentir certains effets secondaires. Tels que les effets des maux de tête, manque d'appétit, troubles du sommeil, nausées et vomissements, gorge sèche ou anxiété. Eh bien, cela peut être réduit en buvant régulièrement de l'extrait de spiruline.
10. Surmonter les mauvais effets des antibiotiques
Bien que les antibiotiques aient des avantages pour le corps pour traiter les infections, ils peuvent détruire les organismes nuisibles dans le corps. Les anticorps peuvent également tuer de bonnes bactéries appelées probiotiques Lactobacillus acidophilus qui traite parfois les symptômes de la diarrhée. Eh bien, l'un des avantages de la spirline pour les chercheurs est de réduire la possibilité de dommages aux bonnes bactéries.
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Référence:
Healthline.com. 10 Bienfaits prouvés de la spiruline
Livesscience.com. Faits sur les suppléments de spiruline.
