Tous les couples mariés veulent avoir des enfants rapidement. Cependant, tous les couples n'ont pas la chance d'avoir des enfants rapidement. Certains couples mettent beaucoup de temps et plus d'efforts pour pouvoir avoir des enfants.
Si les mamans et les papas veulent avoir des enfants rapidement, que ce soit pour ceux qui n'en ont pas ou pour ceux qui veulent en ajouter, alors faites un programme de grossesse. Eh bien, il y a quelques conseils de réussite que vous pouvez faire. Quels sont les bons plans Promil ? Lisez l'explication ci-dessous, oui, mamans!
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Conseils Promil réussis
Mamans, pour tomber enceinte rapidement, suivez ces conseils promil réussis :
1. Vérifiez auprès du médecin
La chose la plus importante pour un promil réussi est de consulter un médecin et de déterminer un plan de promil. Essayez de consulter un médecin, puis plus tard, les mamans et les papas seront invités à faire un examen, en commençant par une échographie du contenu, de la qualité du sperme ou d'autres choses qui peuvent interférer avec la fertilité.
Après avoir connu l'état de santé des mamans et des papas, la méthode promil peut être déterminée, le médecin vous indiquera ce qu'il faut faire pour que vous puissiez tomber enceinte rapidement.
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2. Sport
La recherche montre qu'avoir un corps en forme augmente la fertilité. L'exercice vous aide non seulement à perdre l'excès de graisse, mais abaisse également la tension artérielle, réduit le stress et augmente le flux sanguin vers les organes reproducteurs. Tous ces éléments sont des facteurs importants dans la conception.
Cependant, ne faites pas trop d'exercice, mamans. D'autres études ont également montré qu'un exercice excessif peut réduire le succès de la conception, surtout si vous avez un poids normal.
3. Mangez des graisses saines
La nourriture consommée déterminera le succès de Promil. Les graisses saines comme les oméga-3 peuvent augmenter le nombre et la motilité des spermatozoïdes, tandis que les graisses saturées, en revanche, altèrent la taille et la forme des spermatozoïdes. Alors, pour les papas en particulier, prenez l'habitude de consommer des graisses saines, comme celles du saumon, des sardines, des légumes à feuilles vertes, et évitez les aliments qui contiennent des graisses saturées comme la restauration rapide (junk food).
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4. Prenez des multivitamines prénatales
Les vitamines prénatales peuvent également augmenter le succès de Promil. La recherche a montré que les femmes qui prennent des médicaments pour la fertilité et prennent une multivitamine prénatale sont deux fois plus susceptibles de tomber enceintes que celles qui ne prennent qu'une seule vitamine, l'acide folique. Consultez un médecin, quelles multivitamines sont bonnes pour la réussite de vos mamans promil, oui !
5. Consommation de produits laitiers et de fer
En plus de manger des aliments sains et des vitamines prénatales, essayez de consommer une portion de produits laitiers riches en matières grasses dans le cadre de votre alimentation quotidienne pour augmenter votre apport en calcium. La recherche montre qu'une portion de lait ou de fromage peut réduire l'infertilité.
De plus, mangez des aliments riches en fer, comme les légumes à feuilles vertes et les viandes maigres.
6. Réduire la consommation de caféine
De nombreuses études montrent que consommer trop de caféine et d'alcool peut diminuer la capacité de tomber enceinte. Alors, limitez votre consommation de caféine à environ 200 mg par jour (comme deux tasses de café). Cependant, si vous êtes sous promil, votre médecin vous recommandera généralement de limiter votre consommation de caféine à moins de 200 mg par jour.
7. Évitez le stress
La recherche montre qu'un stress excessif peut réduire vos chances de tomber enceinte. La raison en est que le stress rend les hormones irrégulières, réduisant ainsi la glaire cervicale. Cela peut réduire vos chances de tomber enceinte. Alors, les mamans évitent le stress excessif, oui ! (EUH)
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La source:
À quoi s'attendre. Conseils pour tomber enceinte plus rapidement. Mars 2019.
Parents. Tomber enceinte plus rapidement : votre plan en 7 étapes . mars 2008.
