Avez-vous déjà senti que vos pieds et vos mains étaient froids, même si vous n'êtes pas dans une pièce froide ? Il y a plusieurs raisons pour que cela se produise. L'un d'eux est les troubles de la circulation sanguine. Mais il existe de nombreuses causes pour les mains et les pieds froids.
Notre corps peut réguler automatiquement la température corporelle. Lorsqu'il fait froid dehors, votre corps s'assurera que le sang afflue vers votre cœur et vos organes vitaux pour rester au chaud. Ces adaptations peuvent modifier la quantité de flux sanguin vers les mains et les pieds, leur donnant une sensation de froid. C'est normal. Les vaisseaux sanguins des mains et des pieds se contractent lorsqu'ils sont froids, pour empêcher la perte de chaleur dans les organes centraux.
Certaines personnes ont tendance à avoir les pieds et les mains naturellement plus frais, sans maladie sous-jacente. Il s'agit d'une condition normale et assez courante. Lorsque vos mains et vos pieds ont froid, vous devrez peut-être prendre des précautions supplémentaires pour éviter d'avoir froid ou de vous sentir mal à l'aise.
Mais si vos pieds et vos mains sont froids et sont déjà très gênants, ou si vous présentez des symptômes supplémentaires, tels qu'une décoloration de vos doigts, vous pouvez faire plus. Tout d'abord, vous devez savoir quelle en est la cause.
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Causes des mains et des pieds froids
Voici quelques-unes des causes des mains et des pieds froids et ce que vous pouvez faire à ce sujet :
1. Anémie
L'anémie est une condition dans laquelle le corps manque de globules rouges. Généralement causée par une carence en fer. Lorsque le corps manque de fer, les globules rouges n'ont pas assez d'hémoglobine (une protéine riche en fer) pour transporter l'oxygène des poumons vers le reste du corps. Le résultat est des doigts et des orteils froids.
Que pouvez-vous faire? Des analyses de sang peuvent déterminer si votre taux de fer est bas. Faites face à la consommation d'aliments riches en fer (comme les légumes-feuilles) et en prenant des suppléments de fer. Si l'anémie a été surmontée, elle peut soulager les symptômes des mains et des pieds froids.
2. Maladies des artères
Lorsque les artères, les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps, sont rétrécies ou fonctionnent mal, cela réduit le flux sanguin vers les mains et les pieds.
Il existe plusieurs types de maladie artérielle, dont la maladie artérielle périphérique. Cette condition est vécue par un tiers des personnes âgées de plus de 50 ans qui souffrent de diabète sucré. La maladie artérielle périphérique (vaisseaux sanguins périphériques) provoque généralement des dommages aux parois des artères des membres inférieurs ou des membres. Cela est dû à l'accumulation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui les rétrécit.
Si vous en faites l'expérience, les symptômes des mains et des pieds froids sont généralement suivis d'autres symptômes tels que des douleurs aux pieds lors de l'exercice, des engourdissements ou des aiguilles dans les pieds ou les doigts, des plaies aux pieds difficiles à guérir.
Si vous présentez l'un de ces symptômes, ainsi que des mains et des pieds froids, consultez un médecin. Le traitement précoce de la maladie artérielle peut conduire à de meilleurs résultats.
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3. Diabète
Le diabète sera suivi d'une mauvaise circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine est un symptôme du diabète, en particulier au niveau des pieds et des jambes, qui peut donner froid aux mains et aux pieds.
Le diabète augmente également le risque de maladie cardiaque et de rétrécissement des vaisseaux sanguins (en raison de l'athérosclérose), qui peuvent tous deux causer des mains et des pieds froids. De plus, il y a des lésions nerveuses (neuropathie périphérique), en particulier dans les pieds des personnes atteintes de diabète, qui est une complication du diabète.
Toutes les conditions ci-dessus sont causées par des niveaux élevés de sucre dans le sang sur une longue période de temps. Que pouvez-vous faire? Il est important de maintenir une glycémie stable et aussi proche que possible de la normale. De plus, si vous avez des lésions nerveuses, vérifiez que la jambe blessée n'est pas infectée.
4. Hypothyroïdie
L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde est sous-active et ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour que les fonctions métaboliques du corps fonctionnent correctement. Cette condition est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, et est fréquente après l'âge de 60 ans.
Avoir froid est l'un des symptômes de l'hypothyroïdie. Les autres symptômes comprennent la fatigue, les douleurs et raideurs articulaires, la peau sèche, l'amincissement des cheveux et la dépression. Si vous en faites l'expérience, consultez immédiatement un médecin pour déterminer si vous souffrez d'hypothyroïdie. Le traitement principal de l'hyperthyroïdie est l'administration quotidienne d'hormones synthétiques par voie orale.
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4. Le syndrome de Raynaud
Le syndrome de Raynaud, ou maladie de Raynaud, est une affection qui rend les doigts ou parfois d'autres parties du corps froids ou engourdis. Cette condition est causée par un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les mains ou les pieds, ce qui altère la circulation sanguine.
En plus de sentir les pieds et les mains froids, le syndrome de Raynaud peut également faire devenir les doigts blancs, bleus ou rouges. Lorsque la circulation sanguine revient à la normale, la main peut picoter, palpiter ou gonfler.
Le syndrome de Raynaud est déclenché par des températures froides ou le stress, mais la cause exacte n'est pas entièrement comprise. Le traitement du syndrome de Raynaud est un médicament pour augmenter la circulation et élargir les vaisseaux sanguins.
5. Carence en vitamine B-12
La vitamine B-12 se trouve naturellement dans la viande et les produits laitiers et est nécessaire pour aider à produire des globules rouges sains. Notre corps ne produit pas de vitamine B-12, nous devons donc l'obtenir de notre alimentation quotidienne.
Les autres symptômes d'une carence en vitamine B-12 sont la fatigue, les problèmes de mouvement et d'équilibre, l'anémie, la peau pâle, l'essoufflement, les aphtes et les difficultés cognitives. Des tests sanguins peuvent indiquer si vous avez une carence en vitamine B-12. La solution est de prendre des suppléments ou des injections de vitamine B-12 et de modifier votre alimentation.
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6. Fumer
Le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins dans tout le corps, qui se rétrécissent alors et peuvent provoquer des doigts et des orteils froids. Au fil du temps, le tabagisme peut endommager les vaisseaux sanguins du cœur, ce qui rend plus difficile pour le cœur de pomper le sang dans tout le corps. Cette condition fait que les pieds ont toujours froid en raison du manque de sang. Ne tardez pas à arrêter de fumer. Si nécessaire, demandez de l'aide à un médecin.
7. Autres choses qui causent le froid aux mains et aux pieds
De nombreux autres facteurs peuvent causer le froid aux mains et aux pieds, tels que l'âge, les antécédents familiaux et certains médicaments. Si vous avez une infection bactérienne ou virale et que vous avez de la fièvre, vous pourriez aussi attraper un rhume.
L'anxiété peut également rendre vos pieds et vos mains froids. Une étude de 2016 a montré une forte association entre l'indigestion chronique et les mains et les pieds froids.
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Référence:
Healthline.com. Que puis-je faire contre les pieds et les mains froids ?
