Le fruit du dragon ou également connu sous le nom de pitaya est un fruit riche en nutriments, allant de la vitamine C, des glucides, des fibres et un certain nombre de minéraux importants. Tous ces nutriments sont nécessaires aux mamans pendant la grossesse pour maintenir un corps sain et aussi le petit dans l'utérus. Non seulement cela, après l'accouchement et pendant l'allaitement, ce fruit du dragon peut également aider les mamans à répondre à tous les besoins nutritionnels nécessaires.
Eh bien, pour plus de détails sur les avantages du fruit du dragon pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, voyons l'examen complet ci-dessous.
Teneur en nutriments du fruit du dragon
Selon le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), le fruit du dragon est exempt de cholestérol et de graisse. Ce fruit contient des minéraux importants tels que le magnésium, le fer et le calcium. Sans oublier, ce fruit tropical est également riche en vitamines A et C.
Dans 100 grammes de fruit du dragon, il peut fournir au moins 60 kcal, 12,94 glucides, 2,9 grammes de fibres, 18 mg de calcium, 40 mg de magnésium, 59 UI de vitamine A et 2,5 mg de vitamine C.
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Avantages du fruit du dragon pour la fertilité
On pense que la teneur en vitamine E du fruit du dragon est capable d'augmenter la fertilité, à la fois chez les hommes et les femmes. Une étude menée en 2009 avec des rats comme objet de recherche a montré que l'administration orale d'extrait d'éthanol de fruit du dragon était capable d'augmenter le nombre de spermatozoïdes, la viabilité des spermatozoïdes et les niveaux de production. L'extrait d'éthanol de fruit du dragon à une dose de 500 mg/kg s'est avéré le plus efficace pour augmenter le nombre de spermatozoïdes, tandis que l'extrait d'éthanol de fruit du dragon à une dose de 1 000 mg/kg s'est avéré efficace pour augmenter la viabilité et les niveaux de production des spermatozoïdes.
Avantages du fruit du dragon pour les femmes enceintes
En plus de son goût unique et sucré, le fruit du dragon présente de nombreux avantages pour les femmes enceintes, notamment :
1. Prévient le risque d'anémie
Selon une étude, la consommation de jus de fruit du dragon rouge a un effet significatif sur les taux d'hémoglobine et les taux d'érythrocytes chez les femmes enceintes. Par conséquent, le fruit du dragon est très efficace pour prévenir l'anémie pendant la grossesse.
2. Surmonter les problèmes de constipation
La constipation peut être un problème courant qui est souvent vécu par les femmes enceintes. Consommer beaucoup de fibres peut aider à éliminer les toxines et à maintenir la santé digestive globale.
Le fruit du dragon est une bonne source de fibres, il peut donc soulager les problèmes de constipation couramment rencontrés par les mères pendant la grossesse.
3. Protège des radicaux libres
Les femmes enceintes qui sont exposées à la fumée de cigarette peuvent être à risque de donner naissance à des bébés de faible poids à la naissance. Une étude a montré que l'effet antioxydant du fruit du dragon rouge peut prévenir les dommages cellulaires chez les nourrissons causés par l'exposition à la fumée de cigarette.
4. Soyez source de bons gras
La présence de bonnes graisses dans votre corps enceinte a un impact positif, notamment en fournissant de l'énergie pour les processus métaboliques de votre corps et en stimulant également la formation du cerveau fœtal.
Veuillez noter que la teneur en matières grasses du fruit du dragon est principalement constituée de graisses monoinsaturées, il est donc très bon pour les mamans d'en consommer pendant la grossesse.
5. Fournit des besoins en glucides
En plus d'être riche en graisses, le fruit du dragon contient également beaucoup de glucides. Ce contenu est une source d'énergie qui est facilement traitée et peut être directement distribuée au fœtus.
6. Réduire le risque d'infection
L'infection par des microbes ou des virus peut avoir un impact nocif sur le fœtus. C'est parce que les microbes peuvent trouver leur chemin vers le bébé à travers le placenta. Eh bien, le fruit du dragon peut apporter des avantages là où ce fruit est capable de régénérer les cellules dans le traitement des plaies et de prévenir les infections. Le fruit du dragon possède également des propriétés antifongiques et antibactériennes pour venir à bout des microbes déjà présents dans le corps.
7. Soutient le développement osseux
Le calcium n'est pas le seul minéral dont le fœtus a besoin pour le développement de sa structure osseuse. Le phosphore joue également un rôle important dans ce processus. Remarquablement, ces deux ingrédients peuvent être fournis par le fruit du dragon en quantités suffisantes. Non seulement cela, la teneur en calcium et en phosphore du fruit du dragon peut également aider à garder vos dents en bonne santé.
8. Réduire le risque de malformations congénitales
Le groupe de vitamines du complexe B contenu dans le fruit du dragon, associé au folate, joue un rôle important dans le développement du système nerveux et du tube neural des enfants. Cela peut réduire le risque qu'un enfant naisse avec un handicap.
9. Prévenir la pré-éclampsie
L'hypertension chez les femmes enceintes peut augmenter le risque de pré-éclampsie. Le fruit du dragon peut aider à maintenir la tension artérielle et la glycémie stables, réduisant ainsi le risque de complications associées à la grossesse.
Quelle quantité de fruit du dragon est recommandée pour les femmes enceintes ?
Un fruit du dragon pèse généralement environ 300 grammes ou plus. Idéalement, il est conseillé aux femmes enceintes de consommer 200 grammes de fruits par jour. Donc, tant que vous n'en faites pas trop, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Cependant, si vous voulez être plus sûr du contenu et des meilleurs conseils pour le consommer, alors consultez votre obstétricien ou votre sage-femme.
Existe-t-il des effets secondaires possibles de la consommation de fruit du dragon pendant la grossesse ?
En fait, il n'y a pas d'effets secondaires importants liés à la consommation de fruits du dragon pendant la grossesse. Cependant, si vous ressentez une réaction allergique telle que des démangeaisons, des éternuements, des éruptions cutanées ou une sensation de brûlure dans la bouche, évitez de le reprendre.
Avantages du fruit du dragon pour les mères qui allaitent
Eh bien, il s'avère qu'en plus d'être utile pour les femmes enceintes, ce fruit à la peau rose s'avère également utile pour les mères qui allaitent.
Le fruit du dragon est riche en fer. Ce fer aide non seulement la mère à récupérer plus rapidement après l'accouchement, mais contribue également au développement d'un nouveau-né en meilleure santé.
De plus, le fruit du dragon est également riche en calcium qui peut aider les mamans pendant l'allaitement et aussi le développement des os du petit.
La teneur en vitamine C et autres antioxydants contenus dans le fruit du dragon peut aider à renforcer le système immunitaire des mères allaitantes et des bébés.
Conseils pour préparer, consommer et conserver les fruits du dragon
Après avoir vu certains des avantages du fruit du dragon, bien sûr, le Healthy Gang a hâte de l'essayer tout de suite. Eh bien, avant de vous décider à l'acheter et à l'essayer, voici quelques conseils pour profiter du fruit du dragon.
1. Choisissez un fruit du dragon qui n'est pas trop mou, mais pas trop dur non plus. Pour le savoir, vous pouvez appuyer lentement sur le fruit du dragon. Évitez les fruits du dragon qui ont des contusions ou des feuilles sèches. Cela indique que le fruit du dragon est trop mûr.
2. Pour préparer le fruit, coupez-le en 4 parties. Peler la peau ou retirer la chair à l'aide d'une cuillère. Ne mange pas la peau.
3. Vous pouvez consommer le fruit du dragon de différentes manières, en commençant par le mélanger dans des salades, faire des smoothies, des jus ou comme garniture pour le yaourt.
4. Pour le stockage, assurez-vous de conserver le fruit du dragon dans un récipient en plastique au réfrigérateur. Dans cette condition, le fruit du dragon peut durer jusqu'à 5 jours au maximum. Si vous le souhaitez plus longtemps, vous pouvez le conserver au congélateur. Dans des conditions congelées, le fruit du dragon peut durer au moins jusqu'à 3 mois.
Sa forme et son goût uniques font également que le fruit du dragon présente un certain nombre d'avantages, à la fois pour les femmes enceintes et allaitantes. Eh bien, si vous faites partie de ceux qui aiment déguster les fruits du dragon, n'est-ce pas, les gangs ? Si oui, dites-moi s'il vous plaît via la fonction de rédaction d'article, qu'est-ce que vous aimez le plus dans le fruit du dragon transformé? (SAC)
La source:
bébé. "Sûr de manger des fruits du dragon".
Premier cri parental. "Manger des fruits du dragon pendant la grossesse - est-ce sans danger ?".
Maman Jonction. "Est-il sûr de manger des fruits du dragon pendant la grossesse?".
WebMD. "Les bienfaits pour la santé du fruit du dragon".
