Pour l'Aïd de cette année, le gouvernement a décidé d'interdire de rentrer chez soi dans sa ville natale. Cette politique a été prise en raison de la pandémie de Covid-19 en cours. Pour les immigrés célibataires vivant actuellement séparés de leurs parents ou de leur famille au village, ce n'est certainement pas facile.
Imaginez l'atmosphère de l'Aïd et de la cuisine de maman à la maison pendant de longues journées pendant la pandémie. Peut-être que tu te sens le mal du pays, le mal du pays, quels sont les signes et comment surmonter le mal du pays?
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Panneaux Le mal du pays
Le mal du pays est le pire. C'est un avis d'expert. Pourquoi? Parce qu'il n'y a rien à faire à part attendre qu'il soit temps de rentrer à la maison.
Le mal du pays ont des signes de ce gang sain. Le mal du pays ou le mal du pays est un sentiment de stress ou d'anxiété qui résulte du fait d'être séparé des personnes et des lieux que vous connaissez. Quitter la maison pour étudier ou travailler est la cause la plus fréquente le mal du pays cette.
Le mal du pays peut affecter n'importe qui, généralement des étudiants vivant dans des villes séparées ou à l'étranger. Ce sont des signes le mal du pays le plus courant :
- Des habitudes de sommeil perturbées
- Se sentir en colère, nauséeux, nerveux ou triste
- Se sentir isolé, seul ou isolé
- Sentiment d'accablement, d'insécurité, d'anxiété ou de panique
- Il y a un sentiment de faible estime de soi
- Mal de tête
- Manque d'appétit ou de concentration.
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Toute explication pourquoi le mal du pays peut avoir un effet physique. Bien que normal, selon Ricks Warren, professeur au Département de psychiatrie Université du Michigan, le mal du pays peut être associé à des émotions et des expériences très difficiles dans le passé.
“Le mal du pays décrit avec une réaction triste, semblable à la perte d'un être cher, mais la cause est la perte d'un lieu familier. Il y a une nostalgie du familier", a-t-il déclaré.
Homescik Il est également associé à des sentiments de dépression et d'anxiété en raison de la difficulté à s'adapter à de nouveaux environnements. En général, les personnes qui le mal du pays éprouvera des symptômes d'insomnie, des problèmes d'appétit, des difficultés de concentration. Cette condition est très douloureuse et peut avoir un impact sur la condition physique."
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Comment surmonter Le mal du pays
Le mal du pays peut entraîner des problèmes de santé mentale plus graves tels que la dépression, il faut donc y remédier. Cependant, n'oubliez pas qu'il est parfaitement normal de se sentir perdu et d'avoir le mal du pays pour une maison lointaine.
Comment surmonter le mal du pays est de vous occuper avec des activités positives. Vous pouvez rejoindre un club communautaire ou sportif, un club de lecture, ou toute autre activité où vous pourrez vous faire plein d'amis.
Ne soyez pas seul. Même si vous ne trouvez pas d'ami avec le même sort, travaillez dans un lieu public. Pendant la pandémie et que vous ne pouvez pas rentrer chez vous, vous pouvez occasionnellement sortir de chez vous tout en faisant des restrictions physiques. Être entouré d'autres personnes aidera à réduire le sentiment d'isolement.
De plus, continuez à avoir un mode de vie sain en faisant de l'exercice, en mangeant bien et en régulant les habitudes de sommeil. Bien sûr, le médicament le plus efficace pour le mal du pays reste connecté à la famille qui vous manque. Faire appel vidéo avec les parents et les frères et sœurs, mais ne laissez pas cela vous rendre encore plus malheureux !
Restez concentré sur votre vie à l'étranger. Si appeler tes parents au village aggrave la situation, il vaut mieux ne pas le faire. En plus de faire les choses ci-dessus, n'oubliez pas de toujours éviter ceci :
- enfermez-vous dans votre chambre
- refuse de rencontrer de nouvelles personnes
- buvez plus d'alcool que d'habitude.
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Référence:
Metro.co.uk. 13 signes que vous avez le mal du pays
Perspectives.ac.uk. Que faire quand on a le mal du pays
Huffpost.com. Que se passe-t-il esprit corps nostalgie
