Nourriture pour les personnes auto-immunes

L'auto-immune est une maladie dans laquelle le système immunitaire, qui fonctionne pour protéger le corps contre les substances nocives, attaque le corps à la place. Les maladies auto-immunes ne peuvent pas être guéries, mais elles peuvent être contrôlées. L'un d'eux est d'appliquer le bon régime. Les personnes auto-immunes doivent connaître les aliments destinés aux personnes auto-immunes ainsi que les aliments interdits pour les maladies auto-immunes.

La nourriture pour les personnes auto-immunes peut être appelée régime de protocole auto-immun ou le protocole auto-immun (AIP). Ce régime peut aider à nourrir le tube digestif, réduisant ainsi le risque d'inflammation couramment rencontré par les personnes atteintes de maladies auto-immunes.

La nourriture pour les personnes auto-immunes n'est en fait pas très différente de celle des gens ordinaires. Peut-être juste une petite différence. Alors, quels sont ces aliments, et qu'en est-il des aliments interdits pour les maladies auto-immunes ? Voici l'explication !

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Aliments pour patients auto-immuns

La nourriture pour les personnes auto-immunes est très spécifique. Le but de ce régime est de réduire la consommation d'aliments qui provoquent une inflammation pour contrôler le système immunitaire du corps. Avec le bon régime, on espère que l'inflammation dans tout le corps pourra être réduite et qu'une rémission sera obtenue. Ces régimes visent souvent à contrôler l'auto-immunité associée aux troubles intestinaux.

Quelle est la relation entre les troubles auto-immuns et intestinaux ou l'inflammation? Les maladies auto-immunes peuvent provoquer une inflammation sévère des intestins et même des fuites. En conséquence, la nourriture se répand dans tout le corps et déclenche la réaction du système immunitaire.

En mangeant spécifiquement des aliments pour les personnes auto-immunes, ces problèmes peuvent être surmontés. Régime alimentaire ou aliment pour les personnes atteintes de course auto-immune du régime paléo, mais plus limité ou plus strict encore.

Les aliments pour les personnes auto-immunes sont riches en vitamines et en nutriments et contiennent beaucoup d'acides gras oméga-3. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes doivent respecter un horaire alimentaire strict pendant plusieurs semaines avant de pouvoir commencer à ajouter des aliments qui ne sont pas inclus dans le régime alimentaire ou des aliments recommandés pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes.

Il faut beaucoup de temps pour pouvoir ajouter de nouveaux aliments à ce régime régulier, en plus du fait que les aliments doivent également être ajoutés lentement. Si vous souffrez d'une maladie auto-immune, vous pouvez manger un nouvel aliment tous les quelques jours ou une fois par semaine.

Après cela, vous devez faire attention si le corps montre une certaine réaction après avoir mangé un nouvel aliment. Si vous ressentez certains effets secondaires, la consommation de ces nouveaux aliments doit être supprimée de votre alimentation quotidienne.

Aliments interdits pour les maladies auto-immunes

Le régime alimentaire des personnes auto-immunes est très limité. Ainsi, les aliments interdits pour les maladies auto-immunes sont également nombreux. La plupart de ces aliments sont les mêmes que les aliments à éviter si vous suivez un régime paléo.

Les aliments suivants sont interdits aux personnes atteintes de maladies auto-immunes :

  • Céréales
  • Légumineuses
  • Produits laitiers (y compris crus)
  • Aliments transformés
  • Sucre granulé fin
  • Huiles de grains moulus (comme l'huile végétale ou l'huile de canola)

Le régime pour les personnes auto-immunes interdit également la consommation de certains aliments qui ne sont pas interdits dans le régime paléo. Voici une liste de ces aliments :

  • Œuf
  • Noix et graines, y compris les aliments que vous pensez ne pas entrer dans cette catégorie, comme le café, le chocolat et certaines épices (par exemple, la coriandre et le cumin)
  • Des légumes morelle noire (tomates, poivrons, aubergines, pommes de terre et plus)
  • Chewing-gum
  • Édulcorants artificiels
  • Emulsifiants et épaississants alimentaires

Il faut aussi éviter de prendre de la drogue anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) et l'alcool. Les AINS sont des analgésiques tels que l'ibuprofène, l'aspirine et le naproxène sodique.

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Aliments que les patients auto-immuns peuvent consommer

Eh bien, vous connaissez déjà les aliments interdits pour les maladies auto-immunes. Maintenant, vous devez connaître les aliments que les personnes auto-immunes peuvent manger. Selon les experts, les aliments que les personnes atteintes de maladies auto-immunes peuvent manger devraient être riches en viande et en légumes, mais pas en légumes morelle noire.

De plus, les aliments suivants peuvent être consommés par les patients auto-immuns :

  • Produits à base de noix de coco, y compris l'huile de noix de coco
  • Huile d'olive
  • Les aliments fermentés, tant qu'ils ne contiennent pas de produits laitiers (comme le kombucha et les légumes fermentés)
  • Une grande variété de vinaigres, y compris le balamique, le vin rouge et le cidre de pomme, à condition qu'ils ne contiennent pas de sucre
  • Sirop d'érable ou miel en petites portions
  • Plante à base de plantes
  • amidon d'arrow-root
  • Gélatine de viande nourrie à l'herbe biologique

Alors, qu'en est-il des fruits pour les maladies auto-immunes ? C'est l'une des questions les plus fréquemment posées par les personnes atteintes de maladies auto-immunes. Les opinions relatives aux fruits pour les maladies auto-immunes sont assez controversées.

Certains soutiennent que les personnes atteintes de maladies auto-immunes ne devraient pas manger de fruits en raison de leur teneur en sucre. Cependant, certains experts soutiennent que la consommation de fruits pour les maladies auto-immunes est acceptable.

En fait, la réponse n'est pas simple. Les fruits eux-mêmes ne sont pas interdits dans le régime AIP. Il existe de nombreuses sortes de fruits, et tous sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils sont donc bons pour le corps.

Bien que les fruits puissent contenir beaucoup de sucre, ce n'est pas une raison suffisante pour ne pas en manger. La raison en est qu'en mangeant des fruits frais et naturels, nous pouvons obtenir beaucoup d'apports nutritionnels.

Les experts recommandent de consommer des fruits pour les maladies auto-immunes dans la limite de 10 à 20 grammes par jour. Cela signifie que les personnes auto-immunes peuvent manger 2 à 5 fruits par jour, en fonction de leur teneur en fructose.

Ainsi, en choisissant des fruits pour les maladies auto-immunes, vous devez connaître la teneur en fructose. Cependant, les personnes atteintes de maladies auto-immunes ne devraient pas manger de fruits secs en raison de leur index glycémique élevé.

À qui est-il recommandé de suivre le régime AIP ?

Les personnes atteintes de maladies auto-immunes sont susceptibles de bénéficier de ce régime. Ce régime contient des aliments qui peuvent être consommés par les patients auto-immuns et des aliments interdits pour les maladies auto-immunes.

Ainsi, ce régime a pour objectif de restaurer le système immunitaire, en évitant les aliments qui peuvent provoquer une inflammation dans le corps. Des exemples de maladies auto-immunes comprennent le lupus, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie de Crohn et le psoriasis.

Les maladies auto-immunes ne peuvent pas être guéries, mais elles peuvent être contrôlées. Un régime AIP qui contient des aliments pouvant être consommés par les personnes auto-immunes et des aliments interdits pour cette maladie auto-immune peut aider à contrôler la maladie.

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Suivre le régime AIP peut en effet aider à contrôler les maladies auto-immunes en évitant les aliments qui peuvent provoquer une inflammation. Cependant, il existe d'autres moyens de contrôler les maladies auto-immunes. Donc, vous devriez d'abord consulter un médecin.

Plus important encore, vous devez savoir quels aliments vous mangez. De cette façon, vous savez s'il existe des aliments qui provoquent certains symptômes dans votre corps.

Ainsi, bien que ce régime soit excellent, ce n'est pas le seul moyen de réduire l'inflammation. Réduire le stress, dormir suffisamment, éviter les habitudes malsaines telles que fumer et boire de l'alcool peuvent également réduire l'inflammation.

La source:

Ligne de santé. Qu'est-ce que le régime du protocole auto-immun (AIP) ?. juillet 2018.

La maman paléo. Le protocole auto-immun.

Nouvelles des États-Unis. Le régime paléo auto-immun est-il légitime ?. janvier 2015.

Bien-être auto-immun. Fruit et le protocole auto-immun. Mars 2014.

API de style de vie. Qu'est-ce que l'AIP ?. Mai 2019.

Dr. Sara Gotfried MD. Le protocole auto-immun est-il nécessaire ?. Mars 2015.

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