Jusqu'à présent, la vitamine D n'est connue que comme une vitamine pour les os et les dents. Malheureusement, beaucoup ne le savent pas, cette vitamine est en fait un apport en micronutriments qui joue un rôle important pour la fertilité féminine. Je me demande pourquoi? Écoutez, allez !
Macro et micro nutriments
Phase importante, la grossesse doit être préparée au mieux. La préparation dont il est question ici n'est pas seulement matérielle et mentale, mais aussi physique.
Sans surprise, il est conseillé aux couples mariés qui attendent un bébé de fournir les nutriments nécessaires. Ainsi, le fœtus peut grandir et se développer parfaitement dans l'utérus, et naître dans un état sain et parfait.
Surtout pour les femmes, compléter la nutrition pendant la préparation de la grossesse est un must absolu. En principe, une alimentation saine pour se préparer à la grossesse est la même qu'une alimentation saine en général.
Cependant, certains macro et micro nutriments doivent être apportés par l'alimentation quotidienne. Les macronutriments nécessaires sont les glucides, les protéines et les graisses. Alors que les micronutriments sous forme de vitamines et de minéraux, constitués d'acide folique, de fer, de zinc, de calcium et d'autres.
La vitamine D n'est pas une vitamine ordinaire
Parmi les nombreuses vitamines qu'il est recommandé de consommer pendant la préparation de la grossesse, il y en a une qui se démarque, à savoir la vitamine D. En tant que seule vitamine produite dans le corps, la vitamine D joue de nombreux effets cruciaux pour divers systèmes du corps. De plus, contrairement à d'autres vitamines, la vitamine D fonctionne comme une hormone et chaque cellule du corps possède des récepteurs pour la recevoir.
Comment se forme exactement la vitamine D ? En termes simples, le corps le produit dans le foie et est libéré lorsque votre peau est exposée au soleil. En effet 80% de la vitamine D est obtenue à partir de l'exposition au soleil le matin. Cependant, vous pouvez également obtenir les 20% restants à partir d'un apport élevé en protéines, comme le poisson et les produits laitiers. En complément d'information, outre la vitamine D, la vitamine C est également importante pour les femmes enceintes et les fœtus, vous savez !
Quelle est la relation entre la vitamine D et la fertilité ?
La vitamine D a été associée à une grande variété de bienfaits pour la santé. Pour les femmes qui se préparent à une grossesse, la vitamine D est également incluse. Les résultats d'une méta-analyse menée par l'Université de Birmingham et le Birmingham Women's and Children's National Health Service (NHS) Foundation Trust de 11 études portant sur 2 700 femmes suivant un traitement de fertilité, ont révélé que les femmes ayant un taux de vitamine D de 30 ng/mL ou plus élevé avait un meilleur taux de réussite pour la conception.
Non seulement cela, il y avait aussi une relation entre les femmes enceintes qui avaient suffisamment de vitamine D et le taux de natalité des bébés. Conclusion : La relation entre la vitamine D et la fertilité a également été trouvée chez les femmes atteintes de troubles hormonaux du SOPK.
Ceux qui ont de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles d'être obèses et de souffrir de troubles métaboliques et endocriniens. La situation s'est lentement améliorée après que les personnes atteintes du SOPK aient pris des suppléments de vitamine D, ce qui s'est traduit par des améliorations du cycle menstruel et du métabolisme.
Pour surmonter et prévenir cette carence en vitamine D, il est conseillé aux mamans d'être actives afin de prévenir l'obésité, où l'obésité est associée à de faibles niveaux de vitamine D, puis de s'exposer au soleil le matin pendant 10 à 15 minutes par jour. N'oubliez pas d'appliquer une alimentation saine et riche en vitamine D, comme le saumon, le thon et les produits laitiers faibles en gras. (NOUS)
La source:
Ligne de santé. 8 signes et symptômes d'une carence en vitamine D
Shadygrovefertility.com. Comment la vitamine D affecte votre fertilité
Hopkinsmedicine.org. Comment la vitamine D affecte-t-elle la santé des femmes
