Comment faire le bien - GueSehat.com

Depuis l'enfance, le Healthy Gang a appris à faire du bien à n'importe qui. En plus de viser à établir des relations entre les autres, faire le bien a aussi de nombreux bienfaits pour la santé, vous le savez ! Alors, quels sont les avantages et comment faire le bien qui est facile à faire dans cette ère de croissance ? Allez, découvrez-le !

Certaines choses que vous devez savoir pour faire le bien

Avant de découvrir comment faire le bien qui est facile à faire, il y a quelques choses que vous devez d'abord savoir.

1. Faire le bien est un comportement naturel

En grandissant, vous apprendrez des valeurs et des normes qui vous aideront à être une bonne personne. Par exemple, la courtoisie, la compassion, la tolérance ou une combinaison de toutes les valeurs.

Cependant, des recherches de l'Université de Buffalo montrent que la capacité d'une personne à faire le bien dépend aussi de son ADN. Dans l'étude, les scientifiques ont découvert que certaines personnes peuvent naître avec certains gènes. Ces gènes peuvent stimuler des récepteurs spécifiques dans le corps pour produire de l'ocytocine et de la vasopressine. Ces deux hormones sont associées à des sentiments d'amour et de générosité.

Cependant, cela ne signifie pas que seules les personnes qui ont l'ADN peuvent devenir de bonnes personnes. Les chercheurs ont également découvert que la génétique fonctionne en tandem avec les expériences éducatives et de vie pour les traits sociaux d'une personne. Ainsi, que vous soyez né avec de bons traits ou basés sur l'expérience, ces bonnes qualités sont ancrées en vous dès votre plus jeune âge.

2. Faire le bien peut vous aider à vivre plus longtemps

L'une des caractéristiques de la gentillesse est de partager ou d'aider. Lorsque vous aidez quelqu'un, vous améliorez non seulement sa vie, mais vous vous améliorez également. Des études montrent que ceux qui se portent volontaires pour aider les autres vivent plus longtemps.

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3. Vous vous sentirez plus heureux lorsque vous ferez le bien

Être gentil avec les autres ne leur profite pas seulement, cela vous profite également. C'est parce que faire le bien peut améliorer l'humeur. Vous n'avez pas besoin de faire de grandes choses pour faire le bien. Parfois, faire des compliments compte comme faire du bien aux autres.

4. Faire le bien est l'une des clés du succès

Quelqu'un qui a une bonne attitude et qui peut s'adapter aux émotions des autres réussit généralement mieux dans le monde du travail. « Les personnes qui vous font davantage confiance auront de meilleures interactions avec vous.

Cela affectera probablement le salaire que vous recevrez plus tard », a déclaré Dacher Keltner, professeur à l'Université de Californie-Berkeley et co-directeur du Greater Good Science Center.

5. Faire le bien peut réduire le stress

Malgré les défis, il y a un certain frisson qui vient quand vous pouvez atteindre la première place. L'un des fardeaux auxquels il faut faire face est bien sûr le stress. Une étude a révélé que les personnes « alpha paresseuses » ou dominantes subissent des niveaux de stress plus élevés. Cela montre également que les « mecs sympas » ou quelqu'un de gentil est en meilleure santé.

Bien que ne démontrant pas pleinement les avantages pour la santé chez l'homme, cette recherche est assez révélatrice sur ce que signifie succomber. De plus, il a été démontré que la pratique de l'empathie et de la sympathie par la méditation réduit le stress.

6. Faire le bien peut vous aider à vous sentir mieux

Si parfois être « trop gentil » est un piège, cette habitude peut aussi apporter un certain nombre d'avantages. Selon la psychologue clinicienne Lara Honos-Webb, Ph.D., lorsque vous aidez les autres et faites de bonnes actions, le cerveau libère des endorphines. Cette hormone est connue comme l'hormone qui peut donner un sentiment d'excitation.

De plus, faire quelque chose de bien peut également stimuler le cerveau à produire de la sérotonine, une hormone qui procure des sentiments de satisfaction et de confort. De plus, lorsque vous avez un objectif précis de faire le bien, par exemple vouloir faire sourire quelqu'un, cela peut augmenter votre propre bonheur.

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Comment faire le bien ?

En plus de pouvoir plaire aux autres, faire le bien peut aussi vous apporter de nombreux avantages. Alors, comment faire le bien ? Ici, GueSehat propose plusieurs choix sur la façon de faire le bien, ce qui est certainement facile à faire pour le Healthy Gang !

1. Appelez quelqu'un qui se sent seul

Habituellement, il y aura toujours une personne la plus proche de vous qui semble seule et isolée. Alors, essayez de faire quelque chose de bien en l'appelant et en lui demandant de lui raconter sa vie.

2. Ouvrez la porte aux autres

Peu importe qui vous êtes, n'hésitez pas à aider à ouvrir la porte, comme dans un café, un centre commercial ou tout autre lieu public.

3. Changer l'encre de l'imprimante ou remplir le papier dans un copieur

Au lieu de grommeler parce que l'encre de l'imprimante est épuisée ou que le papier dans le copieur est vide, vous feriez mieux d'aider l'employé de service à le remplir.

4. Traitez vos amis

Lorsque vous rencontrez un ami dans garde-manger bureau ou à la cantine, ça ne fait jamais de mal de lui proposer de temps en temps de le soigner. Pas besoin d'acheter de la nourriture ou des boissons chères, vous pouvez simplement lui offrir une tasse de café ou son muffin préféré.

5. Aider les personnes ayant des limitations physiques

Lorsque vous rencontrez une personne handicapée, proposez-lui de l'aider à pousser son fauteuil roulant, à traverser la rue ou à obtenir ses médicaments.

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6. Proposez à quelqu'un de prendre votre place dans la file d'attente

Lorsque vous voyez quelqu'un qui a l'air pressé ou anxieux à cause d'une longue file d'attente, laissez-le prendre votre place.

7. Bien conduire

En conduisant sur la route, vous pouvez aussi faire beaucoup de bonnes choses. Par exemple, en donnant la possibilité aux piétons de traverser en premier ou en permettant à d'autres personnes d'occuper d'abord une aire de stationnement vide.

8. Faites des compliments

Comme dit précédemment, vous pouvez également montrer de bonnes actions en disant des mots gentils ou des compliments. Complimentez votre partenaire ou vos collègues de travail pour leur apparence ou leur performance.

9. Souriez plus souvent

Essayez de marcher dans le couloir au travail en souriant. Vous pourriez être surpris de voir des gens qui vous sourient en retour.

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10. Dire merci

Merci et s'il vous plaît sont des mots magiques qui permettent de garder de bonnes relations avec les autres.

11. Faire un don

Actuellement, il existe de nombreuses façons de faire des dons aux personnes dans le besoin, par exemple via les réseaux sociaux ou les lieux de culte.

12. Plantez des plantes

Vous pouvez faire du bien non seulement pour vos semblables, mais aussi pour l'environnement, par exemple en gardant l'environnement beau. Vous pouvez multiplier les plantes en les plantant dans votre jardin ou en participant à des activités de nettoyage environnemental.

13. Arrêtez de vous plaindre pendant une semaine

Cela peut être le meilleur plan d'action de toutes les options. Répandre une mauvaise influence en se plaignant peut souvent affecter les autres. Par conséquent, commencez à vous concentrer sur des choses positives et ne vous plaignez pas de ce que vous vivez.

14. Montrez votre affection

Montrez à vos proches que vous pensez vraiment ce que vous ressentez. Les câlins, les baisers et les douces caresses dans le dos signifieront beaucoup pour votre partenaire.

15. Soyez un bon auditeur

Parfois, quand quelqu'un a un problème, il n'a pas besoin de conseils mais d'un ami à qui parler et dont il peut se plaindre. Pour cela, prenez le temps d'être à l'écoute lorsqu'un ami a un problème. Faites preuve d'empathie et de chaleur.

Non seulement pour les autres, faire le bien peut aussi apporter un certain nombre d'avantages pour vous-même. Par conséquent, commençons à pratiquer certaines des façons de faire le bien, comme mentionné précédemment ! (SAC)

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La source

Huffington Post. « 6 façons d'être gentil avec les autres est en fait bon pour ».

Astuces pour la vie de tous les jours. "30 façons d'être gentil et d'être plus heureux".

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