Vivre sous les tropiques, associé à une activité intense et à une température corporelle plus élevée pendant la grossesse, peut vous faire vous sentir étouffée tout le temps. Pas étonnant que prendre un bain puisse être un rituel très agréable pour les mamans.
En fait, pas mal de mamans prennent toujours le temps de prendre une douche le soir avant de se coucher pour que le corps se sente plus détendu. Eits, mais en fait, les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain la nuit ? Découvrez-en plus clairement à travers la critique suivante!
Les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain la nuit ?
Jusqu'à présent, il n'y a en fait aucune étude ou revue qui révèle des effets nocifs sur le fœtus si les femmes enceintes prennent un bain la nuit. Donc, prendre un bain la nuit lorsque vous êtes enceinte est en fait bien. Cependant, pour des raisons de sécurité et de confort, vous devez toujours faire attention à plusieurs éléments, tels que la température de l'eau et les conditions de sécurité de la salle de bain.
Faites attention aux choses suivantes si vous voulez prendre une douche la nuit
Comme mentionné précédemment, se baigner la nuit lorsque vous êtes enceinte est très bien. Néanmoins, il est important de faire attention à plusieurs choses, notamment la température de l'eau que vous utilisez pour vous baigner.
Il est déconseillé aux femmes enceintes de prendre un bain dans une eau trop chaude ou même trop froide. La température idéale est inférieure à 37 degrés Celsius. À cette température, l'eau utilisée pour le bain sera chaude et non chaude.
Gardez à l'esprit que pendant la grossesse, votre température corporelle centrale augmente, donc lorsque vous prenez une douche chaude, votre température corporelle centrale augmentera encore plus. Si votre température corporelle centrale atteint 38 degrés Celsius et plus, le risque de dommages au fœtus, tels que des défauts de développement ou des imperfections, augmentera également.
Pendant ce temps, se baigner avec de l'eau trop froide n'est pas non plus recommandé car cela peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins. Cette condition peut être dangereuse car pendant la grossesse, le volume de sang dans votre corps augmentera jusqu'à 2 fois.
Si le volume sanguin augmente mais que le flux est obstrué, il existe un risque d'augmentation de la pression artérielle. Un autre impact peut également être un gonflement dans certaines parties du corps en raison de l'absence d'approvisionnement en sang.
En plus de faire attention à la température de l'eau, vous ne devez pas non plus vous baigner trop longtemps, surtout si vous souhaitez vous y tremper. Essayez de prendre une douche ou un bain pendant 10 minutes maximum. Un bain trop long peut rendre la peau plus sèche et aussi vous donner froid.
Assurez également la sécurité des conditions de la salle de bain. Les mamans prennent souvent un bain la nuit dans le but de détendre le corps après une journée fatigante d'activités. Cette fatigue peut réduire la concentration et aussi la coordination de votre corps.
Par conséquent, si vous ne faites pas attention, vous risquez de tomber ou de glisser pendant le bain. Pour éviter cette possibilité, assurez-vous qu'il y a une poignée suffisamment solide dans la salle de bain.
Avantages d'un bain de nuit pendant la grossesse
Se baigner la nuit pendant la grossesse, en particulier en utilisant de l'eau chaude, est connu pour avoir des effets bénéfiques sur la santé. En plus de pouvoir soulager la sensation de chaleur, un bain nocturne peut également rendre le corps plus détendu et réduire les courbatures.
Prendre une douche chaude avant de se coucher peut également vous aider à mieux dormir. Une étude menée par Shahab Haghayegh de l'Université du Texas à Austin, a trouvé une relation positive entre le bain, la température de l'eau et la qualité du sommeil.
Se baigner la nuit lorsque maman est enceinte est en effet autorisé, cela peut même être bénéfique pour le corps. Cependant, gardez à l'esprit certaines des choses qui ont été mentionnées, afin que vous puissiez vous doucher en toute sécurité et confortablement. (SAC)
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Référence
BabyMed. "Une douche chaude pourrait faire plus de mal qu'elle n'aide".
Premier cri parental. "Comment prendre un bain pendant la grossesse ? - À faire et à ne pas faire".
À quoi s'attendre. « Se baigner pendant la grossesse ».
