Parmi les nombreux types de régimes, peut-être seulement quelques-uns ou seulement au début, vous sentez que votre régime semble se dérouler sans heurts. Si vous trouvez qu'il est difficile de perdre du poids sur la cible, mais au moins vous ne prenez pas de poids. Eh bien, cela semble plus positif que d'appeler cela un régime raté ?
Donc, si vous vous sentez déjà fatigué et même presque désespéré de perdre du poids, il est préférable de vous rappeler quelle est votre motivation pour perdre du poids. Maigre est un bonus non ? Ainsi, votre santé devrait être l'objectif principal de votre programme de régime. N'oubliez pas les gangs, il y a encore beaucoup de chemins pour maigrir ! L'un d'eux, vous pouvez essayer de cette façon, comme dit par webmd.com, c'est en incluant ce type de céréales dans votre alimentation.
Grains magiques pour perdre du poids
Différents types de régimes tels que les régimes faibles en gras, les régimes glucidiques, les régimes protéinés, etc. ne sont certainement pas étrangers à ceux d'entre vous qui aiment suivre un régime. Cependant, saviez-vous qu'en mangeant certains types de céréales, vous pouvez perdre du poids. Sans avoir à suivre un régime atroce, avec ces céréales, vous pouvez garder votre poids sous contrôle, vous savez ! Quelles sont les céréales ? Voici la liste !
- Graines de Chia
Il y a quelque temps, ce type de graines était apprécié par certains adolescents qui voulaient perdre du poids. La raison en est, selon les publicités dans les médias, que ces graines sont incluses dans les superaliments (superaliments) qui a de très bons avantages pour la santé. Saviez-vous que seulement 1 once ou l'équivalent de 2 cuillères à soupe, ces graines de chia contiennent déjà près de 10 grammes de fibres. Par conséquent, ces graines sont très bonnes si elles sont consommées pour les personnes qui suivent un régime. Vous pouvez mélanger ces graines avec des légumes comme des salades, ou les ajouter à votre boisson car elles ne changeront pas le goût.
Riz sauvage
Ce type de grain de riz est différent du riz que nous cuisons et consommons quotidiennement. Cependant, peu de gens savent que ce type de riz est beaucoup plus sain et contient plus de protéines que les autres grains de riz. En outre, les graines de riz sauvage contiennent également du folate, du magnésium, du phosphore, du zinc, de la vitamine B6 et de la niacine qui sont tous deux utilisés comme remèdes naturels pour contrôler la glycémie.
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Graines de citrouille
Saviez-vous que les graines de citrouille séchées et transformées comme des chips offrent un goût qui ne déçoit pas. De plus, ces graines sont riches en magnésium et en minéraux très utiles pour aider à maintenir un cœur en bonne santé, ajouter plus d'énergie et renforcer les muscles de votre corps. Vous pouvez consommer ces graines comme collation ou en complément de vos soupes et céréales.
Graines de grenade
Les graines de ce fruit sont également appelées arilles. Ils sont riches en vitamine C et en antioxydants qui peuvent aider à prévenir les problèmes de vieillissement cutané. De plus, une tasse pleine de graines de grenade contient moins de 150 calories. Ainsi, ces graines sont très bonnes pour être consommées comme collation ou mélangées à des salades et des flocons d'avoine.
Graine De Blé
Ce type de graine a sans aucun doute la quantité de calories et des bienfaits pour la santé. Habituellement, certaines personnes utilisent le germe de blé comme menu de petit-déjeuner mélangé à d'autres menus tels que des plats d'accompagnement. La raison en est que le germe de blé est en effet recommandé comme menu de petit-déjeuner car la teneur abondante en protéines, fibres et fer est très bonne pour vous aider à répondre à votre alimentation quotidienne.
Graine de lin
Depuis 9 000 ans avant JC, la graine de lin est appréciée du public car elle peut avoir un impact important sur la santé. De plus, si vous n'aimez pas le poisson car il est poissonneux ou allergique, consommez cette graine. Parce que les graines de lin contiennent des acides gras oméga 3 et d'autres graisses saines que l'on trouve couramment dans le poisson. En ce qui concerne les avantages, bien sûr, il n'est pas très différent du poisson, à savoir qu'il peut aider à maintenir la santé cardiaque, abaisser la tension artérielle et, surtout, la teneur en fibres des graines de lin est assez élevée. Pour cela, mélangez ces graines dans une salade ou gruau si vous voulez contrôler votre poids avec précision.
Graines de chanvre Biji
Ce type de graines est presque similaire aux graines de lin, car les graines de chanvre sont également une bonne source d'acides gras oméga 3. La différence réside uniquement dans le contenu. Les graines de chanvre contiennent plus de protéines que les graines de lin ou de chia. Le goût doux et épicé est parfait pour vous mélanger avec des plats salés tels que des salades.
Graines de tournesol
Peut-être connaissez-vous mieux ce type de graines car elles sont transformées en kuaci. Le goût salé est en effet très approprié comme collation ou en complément d'autres types de plats salés tels que les burgers végétariens. Saviez-vous qu'en plus de leur goût délicieux, 1 once de graines de tournesol contient en fait la moitié de la quantité de vitamines de votre portion quotidienne, riches en vitamine E et riches en graisses saines.
Graines de sésame
Vous trouverez aussi souvent ces graines, surtout si vous êtes amateur de restauration rapide comme les burgers. Il s'avère que lorsqu'elles sont mélangées à des aliments faibles en gras tels que des salades, les graines de sésame peuvent offrir plus d'avantages pour votre santé. Divers avantages tels que la capacité d'aider à réduire le mauvais cholestérol en raison de sa teneur élevée en acides gras, riche en protéines et riche en fibres pour aider votre programme de régime. Consommez des graines de sésame si vous êtes allergique aux noix, mais que vous souhaitez également vous nourrir de noix.
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Certains des types de céréales ci-dessus sont très faciles à trouver sur le marché, mais d'autres types tels que les graines de lin, les graines de chanvre et les graines de chia peuvent être nouveaux pour vous. supermarché ou l'acheter en ligne en ligne. Essayons, les gangs à partir de maintenant ! (BD/WK)
