Règles pour boire du café pour les mères qui allaitent - GueSehat.com

Après la naissance du petit, l'allaitement devient la prochaine étape importante. Pendant l'allaitement, vous devez connaître les règles concernant la consommation de café. Maintenant, au lieu de vous demander si vous devriez faire une pause pour boire du café pendant l'allaitement, voyons l'explication complète !

Règles de consommation de café pour les mamans qui allaitent

D'après le livre Allaitement : un guide pour la profession médicale par Ruth A. Lawrence, les mères qui allaitent peuvent apprécier le café, à condition que ce soit dans des limites raisonnables. Quelle est la limite de sécurité pour la consommation de café ? L'American Academy of Pediatrics recommande aux mères qui allaitent de ne pas boire plus de 3 tasses de café par jour, avec une teneur en caféine d'environ 300 mg. De plus, évitez de boire du café lorsque votre petit est né pendant un certain temps, oui.

selon Centre bébéLes bébés peuvent assimiler la caféine au bout de 3 mois et sont plus aptes à la traiter et à l'excréter au fur et à mesure qu'ils grandissent. L'Australian Breastfeeding Association prévient également que les nouveau-nés mettent beaucoup de temps à décomposer la caféine du café, jusqu'à 160 heures ou environ 6 jours. Ce n'est qu'à l'âge de 6 mois que les bébés ont besoin d'environ 3 à 7 heures pour traiter la caféine.

Impact de la caféine sur le corps de bébé

Lorsque les mères qui allaitent consomment du café, moins de 1 % de la teneur en caféine se trouve dans le lait maternel. Rapporté de santé.orgEn raison des faibles niveaux de caféine dans le lait maternel, si vous buvez du café pendant que vous allaitez votre tout-petit, vous ne sentirez pas l'arôme de café de l'urine de votre tout-petit.

Cependant, il est toujours déconseillé aux mères qui allaitent de boire des quantités excessives de café. Car si vous consommez trop de caféine, cela peut créer un effet désagréable sur votre tout-petit. La fonction des reins dans le corps du bébé n'est toujours pas parfaite. De plus, votre bébé peut être agité ou agité si vous consommez de grandes quantités de café.

Choses qui doivent être considérées

Il est important de se rappeler que les boissons contenant de la caféine ne sont pas que du café. D'autres apports, tels que le thé, les boissons énergisantes, les sodas et même le chocolat contiennent de la caféine. En effet, la quantité de caféine dans le chocolat et le thé est bien inférieure à celle contenue dans le café. Cependant, imaginez que si vous buvez une tasse de café le matin, du chocolat glacé l'après-midi et une tasse de thé l'après-midi, la quantité totale de caféine dans le corps augmente également, vous savez, mamans.

A titre indicatif, voici une liste de teneur en caféine à laquelle vous devez faire attention si vous souhaitez consommer des boissons caféinées pendant l'allaitement

  • Une canette de coca (354 ml) contient environ 40 mg de caféine.
  • 50 grammes de chocolat contiennent environ 50 mg de caféine.
  • Une canette de boisson énergisante contient environ 80 mg de caféine.
  • Une tasse de thé contient environ 75 mg de caféine.
  • Une tasse de café instantané contient environ 100 mg de caféine.
  • Une tasse de café infusé contient environ 140 mg de caféine.

Par conséquent, continuez à consommer le moins de caféine possible, afin que le bébé ne devienne pas trop stimulé ou agité. Surveillez toujours les réactions de votre tout-petit depuis que vous avez bu du café. Si votre tout-petit semble capable de tolérer un peu de caféine, vous pouvez continuer à boire du café. D'un autre côté, si la réaction de votre tout-petit semble inconfortable après avoir bu du café, accordez-lui une pause de quelques jours, d'accord ?

Inutile donc d'arrêter de boire du café de peur de nuire à la santé du bébé, Mamans. L'impact du café n'est pas si effrayant, vraiment. Consommé dans les règles et à la juste dose, le café procure un effet relaxant et un supplément d'énergie aux mamans. Pour être plus sûr, vous pouvez également consulter un pédiatre ou une consultante en lactation. (exercice/États-Unis)

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