Vous voulez sûrement que votre tout-petit reçoive une nutrition adéquate pour soutenir sa croissance, n'est-ce pas ? Par conséquent, pendant l'allaitement, vous devez manger des aliments sains et nutritifs. Eh bien, l'un des nutriments les plus importants pour les mères qui allaitent est la protéine.
Consommer une quantité adéquate d'apport en protéines est très important pour maintenir la qualité du lait maternel. Pendant l'allaitement, vous devez connaître la quantité de protéines dont vous avez besoin quotidiennement. Pour que vous compreniez mieux, voici une explication plus approfondie des besoins et du rôle des protéines chez les mères allaitantes, tel que rapporté par le portail Baby Gaga !
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Les protéines en un coup d'œil
La protéine est un nutriment qui a pour fonction de maintenir des tissus corporels sains et de favoriser la croissance. En tant que mère qui allaite, vous avez besoin de protéines pour que le lait consommé par votre bébé soit de haute qualité et favorise une croissance et un développement optimaux. C'est pourquoi il est important que vous mangiez des aliments riches en protéines.
Pourquoi l'apport en protéines est-il important pour le lait maternel?
Pendant la grossesse, les protéines sont nécessaires pour soutenir le développement physique et la croissance ainsi que les cellules fœtales ou les cellules du corps fœtal. Les protéines sont également nécessaires au développement du placenta, des tissus maternels et de l'amnios. De plus, ce nutriment est également nécessaire pour produire de nouvelles cellules sanguines, car le volume sanguin augmente jusqu'à 50 % chez les femmes enceintes.
Pendant ce temps, les protéines sont également vitales pour les mères qui allaitent. Pendant l'allaitement, votre corps utilise des protéines pour produire du lait maternel et soutenir la croissance de votre bébé. Ces nutriments favorisent la croissance de nouvelles cellules dans les organes, les muscles et le cerveau du bébé.
Pour la quantité d'apport elle-même, les directives diététiques de l'USDA recommandent aux mères qui allaitent de manger des aliments riches en protéines jusqu'à 75-85 grammes par jour. Mais, pour plus de détails, vous devriez consulter directement votre médecin concernant la quantité d'apport quotidien nécessaire. Habituellement, le médecin vous fournira des recommandations en fonction de votre état.
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Le poisson à tête de serpent comme source de protéines pour les mères qui allaitent
Comme déjà mentionné, les protéines jouent un rôle important dans le maintien de la qualité du lait de votre mère pour soutenir la croissance de votre tout-petit. Il est donc important que vous mangiez beaucoup d'aliments riches en protéines.
À titre de recommandation, les mamans peuvent manger du poisson à tête de serpent. Ce poisson d'eau douce a une teneur en protéines plus élevée que la plupart des autres poissons. De plus, ce poisson est célèbre pour la teneur en protéines de l'albumine qu'il contient. Parce qu'il est riche en protéines, le poisson à tête de serpent peut également accélérer le processus de guérison des plaies après l'accouchement.
Et si vous avez une allergie au poisson ou si vous ne pouvez pas manger régulièrement de poisson à tête de serpent ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez choisir d'autres alternatives. A titre de recommandation, consommez POSAFITE. Ce supplément vitaminique contient des protéines bioactives formant de l'albumine, comme celles des poissons à tête de serpent. Les mamans n'ont besoin de prendre qu'un comprimé POSAFITE deux fois par jour pour répondre aux apports protéiques nécessaires aux mères allaitantes pour maintenir la qualité de leur lait maternel.
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Compte tenu de l'importance des protéines pour les besoins du petit, il n'est pas surprenant que les mères qui allaitent doivent consommer ces nutriments en quantité suffisante. En effet, les besoins en protéines des mères qui allaitent sont 2 fois supérieurs à ceux des personnes qui n'allaitent pas. Par conséquent, vous devez faire attention à votre régime alimentaire quotidien. Consultez votre médecin au sujet de la quantité et du type de nutrition dont vous avez besoin. (UH/OCH)
