la signification de la mayonnaise diététique - guesehat.com

Peut-être avez-vous lu ou entendu parler de la mayonnaise diététique. Je me suis moi-même familiarisé avec le régime mayo vers août 2015.

Et il s'avère...

des faits surprenants sur le régime populaire de la mayonnaise en Indonésie ? Regardez, ce régime est actuellement populaire parmi les Indonésiens. En raison de sa popularité, actuellement de nombreux traiteurs ouvrent des services pour fournir de la nourriture pour le régime mayo.

Qu'est-ce que la Mayo diététique ?

Depuis, j'ai décidé d'enquêter. J'ai commencé des entretiens avec des personnes au régime mayo et j'ai cherché dans la littérature à ce sujet, et... je l'ai finalement trouvé ! Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas, je vais vous le dire.

Le régime mayo est un régime avec une période de 13 jours avec la consommation d'aliments sans sel, faibles en calories, et ne doit pas boire de glace. La mayonnaise diététique nécessite également de boire 8 verres par jour. Si vous échouez avant le 13ème jour, vous devez recommencer dès le premier jour. Trop serré hein... hmm. Ce régime prétend pouvoir perdre jusqu'à 5 kilogrammes/semaine. Bien sûr, les résultats de chacun varieront. Cependant, quelque chose était étrange. Lorsque j'ai interviewé, de nombreux sujets ont dit que ils sont étourdis, faibles et nauséeux. Imaginez, KVous mangez mais vous vous sentez toujours faible, étourdi et nauséeux. Bizarre non ?

Quand j'ai vu le menu, j'ai senti que le menu manquait de nutrition. En fait, certains le limitent à seulement 800 calories ! Quoi?! asdfghjkl. Je suis enfin curieux d'explorer le contexte de ce régime. Et, j'ai trouvé un fait surprenant!

Apparemment, la mayonnaise diététique qui est populaire en Indonésie est loin de la version originale !

Comment puis-je dire comme ça? D'accord, je vais vous dire pourquoi. Aux États-Unis, il existe une clinique appelée Clinique Mayo. Cette clinique est très réputée, car elle compte de nombreux experts en santé, tels que la nutrition, l'endocrinologie, l'urologie, la pneumologie et autres. Essayez de vérifier www.mayoclinic.org. En effet, pour certaines catégories, la Clinique Mayo est le référent numéro 1.

Eh bien, vers 2010, ils ont popularisé le nom "Le régime de la Mayo Clinic". Malheureusement, sa mise en œuvre en Indonésie est très déviée. Comment venir? Le régime populaire de la mayonnaise exige qu'une personne le suive pendant 13 jours, ne mange pas de sel, ne boive pas de glace, mange certains aliments et limite même les calories à seulement 800 calories. L'accent est mis sur la perte de poids. Pendant ce temps, dans "The Mayo Clinic Diet", il n'y a pas de règles comme le régime mayo. "Le régime de la clinique Mayo" se concentre sur l'alimentation, le mode de vie et les habitudes d'exercice qui peuvent être utilisés toute une vie, pas seulement 13 jours. En effet, il est recommandé de consommer 2 300 mg de sel.

Nous pouvons choisir la nourriture, ce qui est important selon la pyramide de "The Mayo Clinic Diet"

Essayez de consulter le site Web de la Mayo Clinic à l'adresse www.mayoclinic.org, vous trouverez certainement des articles comme celui-ci :

"Le régime Mayo Clinic est le régime officiel développé par Mayo Clinic, basé sur la recherche et l'expérience clinique et détaillé dans le livre du même nom, publié en 2010. Vous avez peut-être essayé ce que vous pensiez être un régime Mayo Clinic - quelque chose que vous avez vu sur Internet ou transmis par des amis - mais c'était probablement faux."

Ça veut dire que c'est quelque chose comme ça...

"Le régime Mayo Clinic est le régime officiel développé par la Mayo Clinic, basé sur la recherche et l'expérience clinique et détaillé dans le livre du même nom, publié en 2010. Vous avez peut-être essayé ce que vous pensiez être le régime Mayo Clinic - quelque chose que vous regardez sur Internet ou ceux transmis par des amis - mais c'est probablement faux."

Hein ? Faux?

En fait, le faux régime mayo qui est populaire en Indonésie aujourd'hui, s'est avéré être un régime populaire depuis les années 1930. Dans le passé, il y avait beaucoup de noms, l'un d'eux était RÉGIME HOLLYWOODIEN. Ce régime n'est pas connu de son créateur et il n'y a jamais eu de recherche clinique, il n'est donc pas garanti de sécurité et de santé. Euh, ça fait peur. Peut-être que quelqu'un a dit. "Soeur, la preuve, c'est que je peux perdre beaucoup de poids avec le régime mayo". Eh bien voilà, c'est ce que je veux expliquer. En fait, votre corps est composé à 70 % de liquide. Lorsque vous suivez le régime mayo, vous êtes obligé de ne pas manger de sel, tandis que le sel est "l'eau de liaison". Ainsi, le poids perdu est en fait de l'eau. Je ne le croyais pas au début, jusqu'à ce que je le prouve enfin à mon client nommé Mme V (pratiquez la mayonnaise diététique).

J'ai essayé de scanner la composition corporelle de Mbak V avec l'outil d'analyse d'impédance biologique. Et il s'est avéré que le résultat était bon ! Il a perdu beaucoup d'eau et même pas mal de muscle. Oh non! Notre corps est composé de nombreux composants, tels que les muscles, les os, la graisse et l'eau. La nourriture, si vous vous concentrez sur le poids, pourrait être que vous perdiez réellement du muscle ou juste de l'eau. Par conséquent, concentrez-vous sur la perte de graisse, pas sur la perte de poids. Les balances ordinaires ne peuvent pas "Chèque" votre composition corporelle. Lorsque vous souhaitez vérifier votre composition corporelle, vous pouvez vous rendre au centre de remise en forme.

Dans "The Mayo Clinic Diet" (le régime d'origine), le véritable objectif est de former des habitudes avec des principes sains. Vous pouvez également choisir la nourriture que vous mangez selon la pyramide du « régime Mayo Clinic ». En appliquant "The Mayo Clinic Diet", vous êtes invité à postuler 5 habitudes saines, C'est:

  1. Petit déjeuner sain, mais pas trop.
  2. Consommation de fruits et légumes.
  3. Consommez des "grains entiers".
  4. Consommation saine de graisses.
  5. Exercice régulier.

... reste loin 5 mauvaises habitudes, C'est:

  1. Évitez de regarder la télévision en mangeant (ou en faisant d'autres activités).
  2. Évitez de consommer du sucre, en particulier des collations d'usine.
  3. Évitez de consommer des collations autres que des fruits et légumes.
  4. Consommation de viande et de journal faible en gras avec modération.
  5. Évitez de manger dans les restaurants, à moins que le menu ne soit conforme à la pyramide « The Mayo Clinic Diet ».

...et adopter 5 habitudes bonus, C'est:

  1. Tenez un journal d'exercices et d'activités.
  2. Ayez un journal alimentaire.
  3. Plus d'activité et d'exercice pendant 60 minutes.
  4. Manger de la "vraie nourriture".
  5. Écrivez des objectifs quotidiens.

Dans le guide "Le régime de la clinique Mayo", très peu est expliqué sur le menu, car le plus important est que vous compreniez les principes, c'est tout.

« Le régime Mayo Clinic » comporte également 2 phases, à savoir :

Le perdre

Une phase de 2 semaines qui vous concentrera sur la prise de bonnes habitudes, en mettant en place 5 bonnes habitudes, en évitant 5 mauvaises habitudes, et en adoptant 5 habitudes bonus. Cette phase comprend également de l'exercice pendant 30 minutes chaque jour.

...et

Vivre!

Phases d'une approche à long terme de l'alimentation et de la gestion de la santé. Vous vous concentrerez davantage sur la sélection des aliments, la taille des portions, la planification des menus et la formation d'habitudes saines.

Ce qui est souvent mal compris, c'est la phase Le perdre! , donc le faux régime mayo n'est qu'un régime pendant 13 jours. En fait, "Le régime Mayo Clinic" (le régime original) peut être appliqué à vie. Alors, qu'est-ce que l'eau glacée a à voir avec le poids corporel ? En fait scientifiquement et prouvé par la recherche, l'eau glacée aide réellement à brûler des calories. En effet, lorsque le corps se refroidit, votre corps dépense des calories pour maintenir sa température. Alors, quelle est la raison si vous échouez avant le 13ème jour, vous devez revenir au premier jour ? Je suppose que c'est juste une affaire commerciale. Parce que, si vous échouez, vous achèterez à nouveau de la restauration, n'est-ce pas ?

Maintenant, la question est, qu'est-ce que dangers de la mayonnaise diététique (faux régime) qui est si populaire ?

OUI! Les dangers sont :

  1. Pic de sucre dans le sang
  2. Dommages aux reins
  3. Déshydratation, due à la perte d'électrolyte

Pour être honnête, beaucoup m'ont invité pour une entreprise de restauration de mayonnaise diététique. Parce que, imaginez pour un menu comme celui-ci, il peut être vendu pour une moyenne de 750 000 IDR à 1,5 million. Tellement chanceux!

En conclusion!

En substance, le régime n'est pas un outil, qu'un jour vous pouvez « utiliser » ou « ne pas utiliser », comme la mayonnaise diététique (faux) qui circule actuellement. Au début, je voulais être en bonne santé, mais cela pouvait même aggraver la maladie. L'alimentation est en fait une habitude qui va durer toute une vie et qui est adaptée à chaque personne. Toi et moi devons avoir des régimes différents. Ne mangez donc jamais la nourriture des autres. S'adapter à nos propres besoins.

Vérifiez à nouveau si quelqu'un enseigne un certain régime ou offre certains produits minceur. Ne vous contentez pas de croire. La plupart des produits minceur nuisent à votre métabolisme. Chaque fois qu'il y aura des ajustements, l'important est d'appliquer les bonnes habitudes et d'éviter les mauvaises habitudes. C'est ça.

Alors, lorsque vous ressentez les avantages de cet article, partagez ou partager à vos amis. Je ne sais pas combien de personnes suivent un mauvais régime. imaginer, mauvais risque qui peut être expérimenté si mauvais régime. Et, ils pourraient être aidés à cause de vous partager Cette écriture. Que la bonté coule à vous aussi.

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