Pendant la grossesse, vous pouvez souvent écouter des conseils pour manger beaucoup de fruits. Cependant, la plupart des gens ne disent pas quels fruits manger et éviter. Alors, que diriez-vous du vin? Peut-on vraiment manger du raisin enceinte?
Le raisin est un fruit qui contient des vitamines, des antioxydants, des acides organiques, des fibres et de l'acide folique qui soutiennent pendant la grossesse. Les raisins ont également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent contrôler l'arthrite et l'asthme pendant la grossesse. De plus, les raisins sont riches en antioxydants, tels que les flavonols, les anthocyanes, le linalol, le géraniol et les tanins, ce qui leur permet de renforcer le système immunitaire et de prévenir les infections.
Sur la base de son contenu, les raisins présentent également divers autres avantages pour les femmes enceintes, notamment :
- Le magnésium contenu dans le raisin joue un rôle important dans la transmission neuromusculaire pour soulager les crampes musculaires.
- En tant que bonne source de fibres et agit comme un laxatif puissant, le raisin peut guérir les problèmes de constipation courants pendant la grossesse.
- Les composés du resvératrol contenus dans les raisins sont capables de contrôler le cholestérol pendant la grossesse. Cette enzyme augmente le travail de la bile et maintient les lipides sanguins sous contrôle. Un verre de jus de raisin peut réduire l'hypertension.
- Les acides organiques du raisin sont capables de neutraliser les bactéries de la cavité buccale. Cet acide joue également un rôle dans la formation et le maintien du calcium dont vos dents ont besoin lorsque vous êtes enceinte.
- Les raisins, riches en fer, jouent également un rôle important dans le maintien d'un taux d'hémoglobine sain.
- Certaines femmes enceintes peuvent éprouver des problèmes cardiaques. Les polyphénols contenus dans les raisins peuvent favoriser la santé cardiaque.
Alors, qu'en est-il du fœtus dans l'utérus ? Ressent-il aussi les bienfaits du vin consommé par les mamans ? Non seulement bon pour les mamans, il s'avère que le vin que vous consommez est également bon pour le fœtus, vous savez. Les vitamines B contenues dans le raisin peuvent aider le métabolisme du corps. Cela aidera le fœtus en croissance à recevoir plus de nutriments.
La teneur en minéraux tels que le sodium dans les raisins peut également favoriser le développement du système nerveux fœtal. La vitamine A et les flavonols sont capables de développer la vue de bébé. De plus, la teneur en folate des raisins consommés peut réduire les risques d'anomalies du tube neural chez le fœtus.
Effets secondaires de la consommation excessive de vin
Bien qu'il présente divers avantages, le raisin peut également avoir des effets secondaires s'il est consommé en excès. Gardez à l'esprit qu'il est déconseillé aux mamans de consommer ce fruit au début du dernier trimestre. S'il est consommé en excès, le vin sera toxique en raison de sa forte teneur en resvératrol.
Les raisins noirs et rouges avec une peau épaisse le rendent difficile à digérer, ce qui peut provoquer un système digestif faible et de la diarrhée. De plus, les raisins crus gros et acides ne doivent pas être trop consommés car ils peuvent provoquer des brûlures d'estomac, des maux de tête, des nausées et des vomissements chez les femmes enceintes.
Il est également déconseillé aux mamans qui souffrent de diabète de manger des raisins entiers ou sous forme de jus en excès, car cela augmenterait le taux de sucre dans le sang. Les mamans peuvent manger du raisin, mais assurez-vous que votre apport quotidien en sucre est maintenu. Lorsque vous voulez manger du raisin, assurez-vous de manger d'autres aliments faibles en sucre ou en glucides. La limite normale de consommation de raisins entiers par jour est de 10 à 15 petits à moyens fruits.
Alors si vous voulez ressentir les bienfaits de la consommation de raisins, consommez-les avec modération. Ceci afin d'éviter les effets secondaires s'ils sont consommés en excès. Ah oui, si vous avez des problèmes de santé pendant la grossesse, n'hésitez pas à consulter un médecin. Les mamans peuvent profiter de la fonction de consultation en ligne « Ask a Doctor », disponible sur l'application GueSehat spécifiquement pour Android. Allez, essayez les fonctionnalités maintenant Mamans ! (TI/États-Unis)
La source:
Malachie, Rébecca. 2018. Est-il sécuritaire de manger du raisin pendant la grossesse . Maman Jonction.
