Bienfaits des Noix pour les Hommes - GueSehat

Qui n'aime pas manger des noix ? Non seulement délicieuses, les noix sont également riches en nutriments et ont une variété d'avantages pour la santé, allant de vous aider à perdre du poids à réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les noix présentent des avantages pour les hommes à ne pas manquer car elles peuvent améliorer la fonction sexuelle. Comment cela pourrait-il être?

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C'est le résultat d'une étude menée sur 83 hommes âgés de 18 à 35 ans. Les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes, à savoir ceux qui suivaient un régime riche en graisses, consommant des aliments transformés, mais sans noix, et ceux qui suivaient le même régime mais consommaient 60 grammes de noix composées de noix, de noisettes et d'amandes.

Les participants à l'étude ont ensuite été invités à répondre à un questionnaire au début et à la fin de l'étude, conçu pour identifier et évaluer leur fonction sexuelle, telle que la force de leur libido et la qualité de leur orgasme. De plus, les taux sanguins périphériques de l'oxyde nitrique (NON) et E-sélection également mesurés car ils peuvent être des marqueurs qui affectent la qualité du flux sanguin ou la capacité érectile.

Les résultats ont montré que par rapport à un groupe témoin qui ne mangeait pas de noix, les hommes qui ajoutaient des noix à leur alimentation ont connu des améliorations significatives de la fonction orgasmique et du désir sexuel. Cependant, les tests sanguins effectués dans l'étude n'ont pas révélé de différences dans le NO ou les niveaux E-sélection .

"NON ou E-sélection est un marqueur de substitution de la fonction endothéliale liée à la fonction orgasmique et au désir sexuel », indique l'étude. La conclusion de l'étude est que les performances sexuelles des hommes qui mangent des noix, telles que les noix, les noisettes et les amandes, augmentent également.

Comment améliorer les performances sexuelles

Sur la base de ces études, il s'avère que les avantages des noix chez les hommes sont qu'ils peuvent améliorer la fonction sexuelle. Cependant, il existe d'autres moyens que les hommes peuvent faire pour améliorer leurs performances sexuelles. Voici quelques façons d'améliorer les performances sexuelles qui peuvent être faites !

1. Essayez de rester actif

Non seulement en mangeant des noix, l'exercice régulier peut améliorer les performances sexuelles. Alors que le sexe peut augmenter votre rythme cardiaque, l'exercice régulier peut également améliorer les performances sexuelles. 30 minutes d'exercice, comme la natation ou la course, peuvent augmenter la libido.

2. Réduire le stress

Le stress peut affecter la santé, y compris la libido. Le stress peut augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui peut affecter ou altérer le désir sexuel et les performances. De plus, le stress peut également déclencher de mauvaises habitudes, comme le tabagisme ou la consommation d'alcool qui peuvent nuire aux performances sexuelles. Par conséquent, évitez le stress en discutant avec votre partenaire ou vos amis les plus proches.

3. Faites attention à la nutrition

En plus de manger des noix, de faire de l'exercice régulièrement et de réduire le stress, vous devez également faire attention aux nutriments que vous mangez. Mangez des fruits, comme les bananes, car ils sont riches en potassium, ce qui est censé améliorer les performances sexuelles.

Mangez également des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3, comme le saumon, le thon, l'avocat ou l'huile d'olive. On pense également que les aliments contenant des vitamines B, tels que les œufs, les arachides et les haricots rouges, augmentent le flux sanguin vers le pénis et préviennent la dysfonction érectile.

Alors, les hommes n'hésitent pas à manger des noix. Parce qu'il y a des avantages des arachides pour les hommes qui ont été prouvés par la recherche, à savoir l'amélioration de la fonction et des performances sexuelles. Eh bien, pour améliorer les performances sexuelles, vous pouvez suivre les étapes ci-dessus, oui, les gangs.

Oh oui, si vous avez des questions sur la santé ou d'autres choses que vous souhaitez consulter avec un expert, n'hésitez pas à utiliser la fonctionnalité « Demandez à un médecin » disponible dans l'application GueSehat spécifiquement pour Android. Découvrez les fonctionnalités maintenant!

Référence:

Forbes. 2019. Manger plus de noix pour améliorer sa vie sexuelle : ce que dit vraiment la science .

Ligne de santé. 2017. 9 façons pour les hommes d'améliorer leurs performances sexuelles.

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