Ne vous méprenez pas, Dames ! Un corps voûté ne peut pas seulement se produire chez les personnes âgées. Ceux d'entre vous qui sont encore jeunes peuvent également souffrir d'une colonne vertébrale voûtée qui se penche en avant. Comment la forme du dos qui était à l'origine droit peut-elle lentement se plier et ne pas être droite ? Inconsciemment, les habitudes de l'enfance et les activités quotidiennes qui sont réalisées contribuent grandement à la formation de votre colonne vertébrale. Ne crois pas? Après avoir lu mon expérience ci-dessous, vous serez peut-être immédiatement prudent et croirez que l'un des facteurs et des causes des os bossus est le modèle d'habitude que vous faites tous les jours. Jetez un oeil, mesdames !

L'expérience de vivre avec un os à bosse

Mes parents disent que j'ai le dos voûté depuis l'enfance. Oui, les activités que je faisais quand j'étais élève du primaire ont vraiment affecté les changements de mon état corporel le plus. L'une des choses dont je me souviens encore est le sac lourd qui était toujours rempli de dizaines de livres imprimés et de notes que je devais emporter avec moi chaque jour. À cette époque, les sacs à dos ou les sacs à dos étaient le type le plus populaire par rapport aux sacs à bandoulière. Considérant à l'époque qu'un sac à dos était un sac assez grand et capable de transporter beaucoup de choses, j'ai donc toujours emporté des livres avec ce sac. Vous devez imaginer à quel point le sac à dos que je soulève tous les jours est lourd ! Il y a environ 10 matières qui doivent être suivies, chacune nécessitant 3 types de livres, à savoir des livres imprimés, des cahiers et des cahiers de travaux scolaires/de devoirs. Si un jour il y a 4 leçons, il y a déjà 12 livres que je dois emporter dans la course du sac à dos. Sans oublier les provisions, bouteilles d'eau, ou vêtements de sport qu'il faut apporter. Bien sûr, cette habitude me fatigue le dos, me fait mal et devient plus voûté. Une autre chose dont j'ai réalisé qu'elle avait contribué à accélérer la mise en forme de mon corps bossu était le sentiment d'embarras lorsque j'étais le plus grand de la classe. Quand j'étais petit, j'étais grand et j'avais un gros corps. On pourrait dire que j'étais l'une des filles les plus grandes de la classe. Parce que je ne suis pas confiant, je baisse souvent mon corps pour masquer ma taille par rapport à d'autres amis. À cause de cela, jusqu'à présent, j'ai toujours du mal à obtenir une forme de corps droite.

Autres causes d'os à bosse

Mon expérience ci-dessus peut ne montrer qu'une petite partie des habitudes quotidiennes qui peuvent ajouter au potentiel d'os voûtés. Cependant, la plupart d'entre vous ont probablement vécu la même chose que moi. Certaines autres activités qui rendent votre dos encore plus voûté, que vous le réalisiez ou non sont :

1. Une démarche qui a tendance à se pencher en avant.
2. Assis sur le banc trop longtemps avec la tête en avant en regardant un ordinateur portable ou un ordinateur.
3. Portez trop souvent des talons hauts.
4. Le port de vêtements trop serrés peut causer de l'inconfort et encourager le corps à devenir plus voûté.
5. L'utilisation de soutiens-gorge qui ne conviennent pas aux femmes (tels que trop petits ou trop amples) peut modifier le centre de gravité du corps afin qu'il se penche vers l'avant.
6. Trop souvent en regardant vers le bas lorsque vous ressentez des douleurs abdominales et des douleurs dans le dos.
7. Manger ou faire quelque chose sur le lit sur le ventre pendant longtemps.

Améliorer la forme du corps

Les corps voûtés des personnes âgées peuvent être difficiles à surmonter. Parce que la plupart des causes telles que l'ostéoporose, érodées disque sur la colonne vertébrale, ou les facteurs génétiques ont tendance à avoir un impact permanent sur la condition de bossu dans le dos. En revanche, vous qui êtes plus jeune, vous avez plus de chances de retrouver une silhouette droite et droite. Je commence moi-même à m'habituer à changer lentement mon dos voûté pour qu'il puisse reprendre sa forme normale. Parce que la principale cause vient des habitudes quotidiennes, la prévention peut aussi se faire à travers vos habitudes quotidiennes. Voici mes astuces et conseils pour vous les femmes qui avez le dos voûté dans l'exercice de vos activités quotidiennes :

1. Portez des vêtements confortables, y compris soutien-gorge celui qui s'adapte à la taille de votre buste et est ajusté pour qu'il ne soit pas lâche.
2. Mettez un oreiller derrière votre dos lorsque vous devez travailler longtemps devant un ordinateur portable ou un ordinateur. Vous pouvez également choisir une chaise à dossier haut pour que votre dos ne soit pas fatigué et douloureux.
3. Tenez-vous à l'écart des sacs à dos lourds. Utilisez un sac à main pour les petites charges et si vous voulez voyager, il vaut mieux utiliser une valise qu'un sac à dos volumineux et lourd.
4. Lorsque vous avez mal au ventre ou au dos, allongez-vous sur le lit au lieu de plier le dos pour endurer la douleur.
5. Portez des chaussures confortables. Si vous devez porter des talons hauts, reposez vos pieds toutes les 30 minutes.
6. Même si cela est inconfortable et douloureux, entraînez-vous toujours à vous asseoir et à vous tenir debout et à marcher en position verticale. Demandez de l'aide à un parent ou à un ami proche pour toujours vous rappeler si vous avez le dos courbé.
7. Faites de l'exercice ou élongation qui peut vous aider à retrouver une forme corporelle saine, en forme et droite. Comme le yoga, la natation ou le Pilates.
8. Installez une petite table pour pouvoir manger ou utilisez un ordinateur portable avec un dossier. Évitez la position couchée sur le matelas pendant longtemps.

Par conséquent, demandez-vous si vous faites partie des personnes qui ont un problème de dos voûté. Reconnaître les signes et les causes d'un os bossu dès le début pour rester à l'écart d'un os de plus en plus courbé ! Prenez soin de vous, prenez soin de votre santé osseuse !