Les bienfaits de la testostérone pour les hommes - GueSehat.com

En général, l'hormone testostérone est produite dans les testicules. Alors que pour les femmes, la production de cette hormone se produit dans les ovaires et les glandes. Il existe des différences significatives de testostérone entre les hommes et les femmes. Pour les femmes, la testostérone est produite en quantités beaucoup plus faibles. Alors que ce qui est arrivé aux hommes était le contraire. La production de testostérone augmente environ plus de 30 fois pendant l'adolescence et le début de l'âge adulte.

Eh bien, en parlant de ça, le Healthy Gang, vous êtes-vous déjà demandé quels sont les avantages de l'hormone testostérone ? Apparemment, sa fonction ne concerne pas seulement la santé sexuelle, vous savez ! Au lieu d'être curieux, lisez simplement l'explication complète, allez ! Voici 6 avantages de la testostérone pour les hommes, résumés à partir de : Ligne Santé.

Aide à la production de sang

Le cœur fonctionne pour pomper le sang et fournir de l'oxygène dans tout le corps. La testostérone aide à la production de globules rouges par la moelle osseuse. C'est pourquoi les personnes ayant un faible taux de testostérone sont souvent associées à divers risques de troubles cardiovasculaires.

Selon une étude menée sur 83 000 hommes, il a été constaté que les hommes ayant un taux de testostérone normal étaient 24% moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque et 36% moins susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral. Une autre étude a révélé que l'hormonothérapie à la testostérone est censée élargir les vaisseaux sanguins du cœur.

Soutient la croissance musculaire

La testostérone est responsable de l'augmentation de la masse musculaire. Il est utile pour contrôler le poids et augmenter l'énergie. Par conséquent, il est conseillé aux hommes ayant un faible taux de testostérone de suivre une alimentation plus saine pour réduire la masse grasse corporelle et augmenter la force musculaire.

Renforcer les os

La testostérone joue un rôle important dans la densité minérale osseuse. La recherche montre que la densité osseuse d'une personne augmente après avoir reçu un traitement à la testostérone avec des doses suffisamment élevées. Ceci est similaire au cas de la diminution de la densité osseuse qui se produit à mesure que les hommes vieillissent.

Pourquoi est-ce si? Apparemment, cela est causé par une diminution des niveaux de testostérone. En conséquence, le risque de faiblesse des os et d'ostéoporose a également tendance à augmenter. En fait, des os solides aident à soutenir les muscles et les organes du corps, de sorte que les performances et l'activité physique peuvent être plus optimales. Par conséquent, assurez-vous que la nourriture que vous consommez est également bonne pour soutenir la santé des os dès le plus jeune âge.

Amélioration de la mémoire verbale, de la capacité spatiale et d'un meilleur raisonnement mathématique

La recherche montre que les hommes ayant un taux de testostérone totale élevé ont un risque réduit de maladie d'Alzheimer. Il existe également des preuves d'une forte corrélation entre la testostérone et les capacités de réflexion, telles que la mémoire verbale et une vitesse de traitement plus rapide. Les taux de testostérone maintenus chez les hommes âgés de 34 à 70 ans ont également montré une augmentation de la mémoire spatiale.

Stimule la production de libido

En discutant des avantages de la testostérone, il est impossible de séparer son effet sur l'excitation sexuelle masculine. Les hommes ayant des niveaux de testostérone plus élevés ont généralement une activité sexuelle plus importante. Cependant, cela ne signifie pas que les faibles niveaux de testostérone sont la seule raison principale derrière un certain nombre de troubles sexuels tels que la dysfonction érectile, oui. Habituellement, les hommes qui souffrent de troubles sexuels sont souvent déclenchés par d'autres conditions, telles que le diagnostic de certaines maladies, la fatigue, la déshydratation, le stress.

Améliorer l'humeur

De faibles niveaux de testostérone sont souvent associés à une mauvaise qualité de vie chez les hommes. L'un d'eux déclenche une mauvaise humeur, comme la dépression, la fatigue et une baisse d'humeur. Cependant, selon plusieurs études, les sautes d'humeur dues à la testostérone ne sont généralement ressenties que par les hommes qui souffrent d'hypogonadisme, une condition lorsque l'hormone produite par les testicules masculins est inférieure aux niveaux normaux.

Moyens naturels pour augmenter l'hormone de testostérone

Certains aliments, vitamines et herbes peuvent aider à augmenter les niveaux de testostérone. Voici quelques recommandations que vous pouvez essayer! Pour les suppléments, essayez de prendre de la vitamine D, de la déhydroépiandrostérone (DHEA), de la L-arginine et du fer. En ce qui concerne l'apport alimentaire et à base de plantes, vous pouvez essayer le ginseng, l'ail, le thon, les jaunes d'œufs et les huîtres.

Donc, en conclusion, la testostérone joue un rôle important dans la vie des hommes, notamment pour la formation de la masse musculaire et osseuse, nourrir la croissance des cheveux, changer la voix, améliorer les performances sexuelles, améliorer l'humeur, améliorer la mémoire et les capacités de réflexion.

Pour les hommes qui sont entrés dans l'âge adulte, ne vous inquiétez pas si vous sentez parfois que votre taux de testostérone est bas. C'est très raisonnable, car avec l'âge, les niveaux de testostérone n'augmentent généralement pas de manière significative. Surtout pour ceux d'entre vous qui ont plus de 30 ans. Cependant, vous pouvez maintenir des niveaux de testostérone stables en adoptant une alimentation et un mode de vie sains. Choisissez des sources d'apport riches en fibres, vitamines et minéraux. Prévoyez des exercices légers, mais régulièrement en marge de l'activité. (exercice/États-Unis)

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