Fatigué de boire de l'eau plate ? bien, pourquoi n'essayes-tu pas eau infusée de fruits, de légumes, ou même de combiner plusieurs fruits et légumes pour en obtenir les bienfaits à la fois. Non seulement rafraîchissant, eau infusée Les fruits et légumes ont de nombreux bienfaits pour notre santé ! Oui, eau infusée est le meilleur moyen d'obtenir la plupart des remèdes naturels autour de vous.
« Il y a trois éléments importants dont notre corps a besoin pour maintenir la vie, à savoir l'air ou l'oxygène, l'eau et les nutriments provenant des aliments. Une bonne hydratation est essentielle au maintien de la santé au niveau cellulaire, où chaque cellule du corps humain dépend de l'eau pour son bon fonctionnement », explique Robert Parker, BS, DC, médecin et propriétaire. Solutions de santé Parker.
Pendant ce temps, l'USDA explique : « Qu'elle soit bue au robinet ou obtenue à partir de la nourriture, l'eau a des avantages importants pour la santé. Une consommation d'eau inadéquate peut entraîner des spasmes musculaires, un dysfonctionnement rénal, un risque accru de cancer de la vessie et même la mort." eau infusée à partir de fruits ou de légumes est un moyen intelligent d'hydrater et de nettoyer le corps sans l'excès de sucre et de calories.
Oui, il y a de nombreux avantages pour la santé de eau infusée, y compris le contrôle de l'appétit, l'hydratation, la défense immunitaire, la prévention des brûlures d'estomac, la régulation de la glycémie et la gestion du poids. Cependant, assurez-vous de n'utiliser que des fruits et légumes frais. Eau infusée est un excellent moyen de vous hydrater.
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Bénéficier à Eau infusée de Fruits et Légumes
Voici les avantages eau infusée de fruits et légumes :
1. Booster le système immunitaire
Pomme: Source de fibres et de sucre naturel aux nombreux bienfaits. Cependant, ce n'est pas seulement la chair qui est utile, mais aussi la peau. Oui, la peau de pomme contient de la quercétine, un type de pigment végétal flavonoïde qui aide à renforcer votre système immunitaire et à réduire l'inflammation. Alors, assurez-vous de trancher la pomme avec la peau pour l'ajouter à votre eau infusée.
Citrons: Contient de la vitamine C antioxydante. S'il est consommé en bonne quantité, le citron peut favoriser une peau plus saine, une immunité plus forte et une pression artérielle plus basse.
Gingembre: Remède à base de plantes contre la fièvre, l'indigestion, les flatulences et les nausées. D'après le livre Aliments de guérison publié par Maison d'édition DK, le gingembre se compose de gingérol qui a des effets analgésiques, sédatifs, antipyrétiques et antibactériens. Un autre composant contenu dans le gingembre est un antioxydant.
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2. Éclaircir la peau
Chaux: Riche en antioxydants comme la vitamine C, l'acide citrique et les flavonoïdes, le citron vert peut éclaircir naturellement votre peau. Oui, la chaux peut être utilisée pour éliminer les taches brunes sur le visage. Donc, au lieu de mettre de la chaux sur votre visage, vous feriez mieux de la mélanger dans de l'eau pour faire eau infusée.
Concombre: Il est riche en antioxydants et ses propriétés rafraîchissantes aideront à rajeunir votre peau. Contenant de la vitamine C, le concombre peut réduire l'enflure, traiter les irritations de la peau, la rétention d'eau et également éclaircir votre peau. Donc, ajoutez les tranches de concombre à l'eau et laissez reposer 3 heures avant de boire.
Feuilles de menthe: En raison de ses fortes propriétés antimicrobiennes, les feuilles de menthe peuvent aider à traiter et à prévenir diverses infections cutanées telles que l'acné, l'eczéma, les coups de soleil et les éruptions cutanées et rendre la peau éclatante.
3. Perdre du poids
Kiwi: Fruit avec une très bonne source de vitamine C, vitamine E, folate et fibres. Dans une étude, 41 personnes atteintes de prédiabète ont mangé deux kiwis par jour pendant 12 semaines. En conséquence, les niveaux de vitamine C dans leur corps étaient plus élevés. De plus, ils ont connu une diminution de la pression artérielle et du tour de taille.
Les kiwis ont un faible IG (index glycémique). De plus, le kiwi est riche en fibres alimentaires. Un petit kiwi pelé (69 grammes) contient plus de 2 grammes de fibres. Alors que la peau fournit 1 gramme de fibres supplémentaires. Il a été démontré qu'un régime riche en fibres de fruits et légumes favorise la perte de poids.
Pomme: Fruit qui peut augmenter le métabolisme et ralentir le processus de vieillissement car il contient de puissants antioxydants. De plus, les pommes peuvent détoxifier votre corps des toxines. Parce qu'il contient beaucoup de vitamines, vous aurez plus d'énergie après avoir mangé une pomme. Bref, quand tu bois eau infusée avec l'ajout de pommes, peut perdre du poids et garder le corps en bonne santé.
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Référence:
TasteofHome. 23 idées d'eau infusée qui vous feront oublier le soda
PRAIRIE VIEW Université A&M. Avantages pour la santé de l'eau infusée
NDTV. Boostez votre immunité et perdez du poids avec cette eau détox citron-menthe-gingembre (recette à l'intérieur)
Ligne de santé. Les 11 meilleurs fruits pour perdre du poids
