Aliments stimulant le système immunitaire pour les diabétiques | je suis en bonne santé

Au milieu de cette augmentation des cas de Covid-19, avoir un système immunitaire fort est très important. Ceci est particulièrement nécessaire pour les diabétiques. Le diabète est une maladie chronique qui peut affecter le système immunitaire ou affaiblir le système immunitaire.

Ainsi, les Diabestfriends doivent mener un mode de vie sain qui peut soutenir le système immunitaire, comme l'exercice régulier, un sommeil suffisant et la réduction du stress. Une autre façon de renforcer votre système immunitaire est de manger des aliments qui stimulent le système immunitaire des diabétiques !

Lisez aussi: Le vaccin Covid-19 est sans danger pour les diabétiques

7 aliments qui stimulent le système immunitaire des diabétiques

Voici un certain nombre d'aliments stimulant le système immunitaire pour les diabétiques, pour rester en forme au milieu de la pandémie de Covid-19 :

1. Agrumes

La vitamine C est connue pour ses propriétés d'augmentation de la production de globules blancs, et les globules blancs sont nécessaires pour combattre l'infection. Les fruits comme le pamplemousse, les oranges, les citrons et les limes sont de bonnes sources de vitamine C.

Ainsi, Diabestfriends peut consommer des oranges comme source de nourriture stimulant le système immunitaire pour les diabétiques. Cependant, évitez de le consommer sous forme de jus, car il peut augmenter la glycémie.

2. Aliments fermentés

De nombreux aliments fermentés, tels que yaourt, Kimchi, et le tempeh, qui contient de bonnes bactéries actives. Ces bactéries peuvent aider à protéger le corps contre les infections. Même les bonnes bactéries soutiennent 75 % de notre système immunitaire. Par conséquent, les aliments fermentés sont des aliments qui stimulent le système immunitaire des diabétiques. Alors, essayez de vous habituer à manger des aliments fermentés tous les jours, oui.

3. Noix et graines

La vitamine E est un autre nutriment important pour soutenir le système immunitaire. Les noix et les graines telles que les amandes, les haricots rouges et autres, sont une source de vitamine E qui contient également des graisses saines, elle est donc bonne pour la glycémie.

Lisez aussi : Reconnaître les causes et les symptômes de l'hyperinsulinémie !

4. Soupe au poulet

Qui n'aime pas la soupe au poulet? En plus d'être délicieuse, la soupe au poulet est aussi saine, vous savez. Le poulet est riche en vitamine B6, qui est importante dans la production d'anticorps et d'autres réactions chimiques dans le corps qui stimulent la réponse immunitaire.

Assurez-vous que Diabestfriends utilise du bouillon de poulet fait maison lors de la préparation de la soupe au poulet. Le bouillon fait maison à base d'os de poulet bouillis contient des nutriments qui peuvent améliorer la santé intestinale et le système immunitaire.

5. Thé

En plus d'être bon à boire quand on a mal à la gorge, le thé chaud contient également de nombreux nutriments qui peuvent renforcer le système immunitaire. Le thé noir, le thé vert ou d'autres types de thé contiennent tous des flavonoïdes, qui sont de puissants antioxydants capables de combattre les radicaux libres dans le corps. Le thé au gingembre est également un bon choix car le gingembre peut réduire l'inflammation et la glycémie.

6. Ail et Oignon

L'ail et les oignons sont non seulement bons pour ajouter de la saveur aux aliments, mais sont également riches en antioxydants qui peuvent combattre les virus et les bactéries. De plus, l'ail et les oignons contiennent également des composés qui soutiennent le système de détoxification naturel du corps. Ainsi, l'ail et les oignons sont de très bons choix pour les aliments stimulant le système immunitaire des diabétiques.

7. Paprika

Les poivrons sont une autre source de vitamine C, qui peut aider à éradiquer les radicaux libres du corps. Une seule tasse de poivron haché contient 130 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.

De plus, le paprika étant un légume non féculent, son impact sur la glycémie est minime. Ainsi, le paprika est un bon choix d'aliment stimulant le système immunitaire pour les diabétiques.

Lisez aussi : Les premières découvertes de cas sont l'un des objectifs du contrôle du diabète

La source:

WebMD. Aliments stimulant le système immunitaire pour le diabète. janvier 2021.

Ligne de santé. Le diabète n'est toujours pas facile : des aliments qui stimulent le système immunitaire pour lutter contre le rhume et la grippe. octobre 2018.

Messages récents