Bienfaits de la vitamine E pour les femmes enceintes - GueSehat.com

La vitamine E est très bénéfique pour la peau. Appelez-le, allant de la prévention de la peau sèche à la prévention de l'apparition des rides. Cela ne s'arrête pas là, la vitamine E, qui est un puissant antioxydant liposoluble, est également très efficace pour combattre les toxines pour rajeunir la peau et maintenir la santé globale. C'est pourquoi la vitamine E est très bonne pour les femmes enceintes et les mères qui viennent d'accoucher.

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Avantages de la vitamine E pour les femmes enceintes et les nouvelles naissances

Il n'est pas difficile d'obtenir de la vitamine E. La vitamine E se trouve dans l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, les avocats, les noix, les graines de tournesol, les grains entiers et les légumes. La teneur nutritionnelle de la vitamine E est très bonne pour augmenter l'immunité, contrôler la glycémie, augmenter la circulation sanguine, maintenir la santé cardiaque et la santé des yeux.

La consommation de vitamine E pendant la grossesse peut être très bénéfique pour les femmes enceintes, même après l'accouchement. Même ainsi, les mamans doivent toujours faire attention à la limite d'apport en vitamine E recommandée, qui est de 15 mg pour les femmes enceintes et de 19 mg pour les mères allaitantes. Et, ce serait mieux si vous consommez de la vitamine E sous sa forme naturelle ou contenue dans les aliments et les huiles. L'utilisation de vitamine E sous forme topique est toujours considérée comme sûre, mais vous devez toujours faire attention aux conseils d'un médecin et à la limite quotidienne recommandée.

Utilisation de vitamine E pendant et après la grossesse

Comme mentionné précédemment, la vitamine E peut non seulement être consommée, mais peut également être utilisée par voie topique ou topique. Pour plus de détails, voici quelques façons d'utiliser la vitamine E pendant et après la grossesse.

1. Appliquer une huile riche en vitamine E, telle que l'huile de coco, sur le ventre et les cuisses. Il peut augmenter l'hydratation et l'élasticité de la peau, ainsi que prévenir ou réduire les vergetures.

2. Ajoutez de la vitamine E à votre régime de soins de la peau pour lutter contre l'acné et l'eczéma. Vous pouvez également remplacer les produits de soins de la peau par de l'huile de vitamine E ou faire votre propre mélange avec de l'huile de vitamine E et de l'huile essentielle de lavande. Ce mélange est très efficace pour calmer toute inflammation et rougeur associées à l'acné pendant la grossesse.

3. Ajoutez des graines de tournesol au yaourt au petit-déjeuner ou mangez une poignée d'amandes comme collation de midi. Certains experts soutiennent que la teneur en vitamine E est très bonne pour prévenir la pré-éclampsie.

4. Utilisez de l'huile de vitamine E pour masser doucement la zone du visage. Le contenu peut réduire le problème masque de grossesse, à savoir les changements de couleur de la peau qui surviennent pendant la grossesse. Masque de grossesse Cela se produit en raison d'une augmentation de l'hormone œstrogène qui stimule la production excessive de mélanine, provoquant une hyperpigmentation. Appliquez de l'huile de vitamine E sur votre visage le soir avant d'aller au lit pour aider la peau à se régénérer la nuit, puis rincez le lendemain matin après votre réveil.

5. Préparez du beurre d'amande pour les toasts du petit-déjeuner ou utilisez 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol pour faire sauter les épinards comme plat d'accompagnement pour le déjeuner. Si elle est consommée en quantité suffisante, il a été démontré que l'huile de vitamine E aide à maintenir la glycémie, vous évitant ainsi le risque de diabète gestationnel.

6. Bien que la meilleure façon de traiter la peau déshydratée soit de boire de l'eau, l'ajout d'huile de vitamine E à votre routine quotidienne de soins de la peau peut également aider à restaurer et à hydrater votre peau pendant la grossesse.

7. Si vous avez la peau qui a tendance à être sèche, cette condition peut s'aggraver pendant l'allaitement. Assurez-vous donc de toujours boire beaucoup d'eau et de continuer à utiliser de l'huile de vitamine E régulièrement après l'accouchement pour garder la peau humide.

8. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez et que vous souhaitez éviter les produits chimiques dans les nettoyants pour le visage, appliquez quelques gouttes d'huile de vitamine E sur un coton-tige pour enlever la saleté de votre visage.

Cette huile non seulement nettoie le visage, mais élimine également les ingrédients toxiques et maintient l'équilibre naturel de l'huile de la peau. Il est très efficace pour les mamans qui ont la peau sèche.

9. Si vous avez accouché par césarienne, massez doucement la cicatrice chirurgicale avec de l'huile de vitamine E. L'huile de vitamine E renforcera la couche cellulaire de la peau, réparera et guérira la peau endommagée, de sorte que les cicatrices s'estompent rapidement.

10. Effectuez un massage périnéal à l'aide d'huile de noix de coco ou d'une autre huile de vitamine E. Des études montrent que cette habitude peut réduire les risques de déchirure pendant le travail.

11. Après l'accouchement, votre cuir chevelu est souvent plus sec et vos cheveux deviennent plus fins, se cassent et tombent. Pour traiter cette condition, essayez de masser votre tête et vos cheveux avec un mélange d'huile de vitamine E et d'huile d'olive, puis laissez reposer pendant 30 minutes.

En plus de rendre les cheveux plus sains et brillants, la teneur en vitamine E peut également hydrater le cuir chevelu et favoriser la croissance des cheveux, en réparant les follicules endommagés.

12. Au lieu d'utiliser de la farine ordinaire, utilisez de la farine d'amande lors de la cuisson. La vitamine E contenue dans les noix peut aider à réduire la douleur et la perte de sang que de nombreuses femmes ressentent pendant les quelques jours qui suivent l'accouchement.

13. Consommez tous les légumes à feuilles vertes, en particulier les épinards, pendant l'allaitement. La vitamine E qu'il contient sera transférée via le colostrum et le lait maternel, afin de renforcer le système immunitaire du bébé.

14. Après l'accouchement, faire des exercices de Kegel est très bon pour travailler les muscles du plancher pelvien. De plus, masser doucement la zone des lèvres à l'aide d'huile de vitamine E peut également aider. La vitamine E peut hydrater et apaiser les zones qui deviennent sèches et irritées après l'accouchement.

Même ainsi, l'utilisation d'huile de vitamine E pour masser les lèvres ne doit pas non plus être excessive. Ne le faites que si vous vous sentez mal à l'aise parce que les conditions sont trop sèches. Une utilisation excessive peut provoquer un déséquilibre dans la croissance bactérienne, en particulier pour les mamans sujettes aux infections fongiques ou aux pertes vaginales.

15. Si vous avez dépassé la limite des 6 semaines post-partum et envisagez d'avoir à nouveau des relations sexuelles, l'huile de vitamine E peut être un bon choix de lubrifiant naturel.

Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages de la vitamine E qui peuvent être obtenus par les mamans pendant la grossesse et après l'accouchement. Bonne chance! (NOUS)

La source

Maternelle. "16 utilisations prénatales et postnatales pour la vitamine E".

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