La douleur pendant l'accouchement est une source de peur pour de nombreuses femmes enceintes. Les mères qui accouchent pour la première fois craignent généralement de déchirer le canal génital pendant le processus d'accouchement. Mais saviez-vous qu'il existe un moyen de réduire la douleur pendant le travail et de réduire le risque de déchirer le canal génital, à savoir en faisant un massage périnéal !
Le massage périnéal est un massage effectué sur le périnée quelques semaines avant le moment de l'accouchement. Le périnée est la partie du corps qui se situe entre le vagin et l'anus. Cette partie a beaucoup de nerfs et a tendance à se déchirer lorsque vous accouchez. Si vous subissez une épisiotomie lors de l'accouchement, c'est cette partie du périnée qui est entaillée par l'obstétricien.
Le massage périnéal n'est en fait pas obligatoire pour toutes les femmes enceintes, car il existe des hormones de naissance qui vont aider le périnée à devenir élastique. Cependant, il y a aussi des femmes qui ont un périnée rigide, ce qui peut provoquer une déchirure dans le canal génital. Lorsque vous effectuez ce massage périnéal pour la première fois, vous pouvez vous sentir étrange et un peu douloureux. Mais lentement, le massage dans la zone vous mettra à l'aise et vous y habituera.
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Bienfaits du massage périnéal
- Un massage régulier augmentera le flux sanguin et les hormones autour des muscles pelviens.
- Détend les muscles nécessaires pendant le travail, aidant ainsi à réduire les douleurs.
- Aider les mamans à se contrôler lorsqu'elles poussent et réduire l'anxiété parce que le canal de naissance du bébé a été correctement préparé.
- Vous aider à vous préparer à la pression et à l'étirement du périnée lorsque la tête du bébé est sur le point de sortir.
- Augmente l'élasticité du périnée, ce qui peut vous empêcher d'avoir une épisiotomie.
- Chez les femmes qui accouchent pour la première fois, le risque de déchirure du canal génital est plus important. Le massage périnéal peut réduire ces risques.
- Évitez la douleur pendant les rapports sexuels post-partum.
- Prévient la constipation post-partum.
- Accélère la récupération des tissus et des muscles autour du canal génital après l'accouchement.
- En impliquant les papas dans ce massage périnéal, la relation mamans et papas peut devenir plus étroite et plus profonde.
Le bon moment pour faire un massage périnéal
Le bon moment pour faire un massage périnéal est de 3 à 4 semaines avant l'accouchement ou à 34 semaines de gestation et plus. Les mamans peuvent faire des massages périnéaux 5 à 6 fois par semaine. Deux semaines avant l'accouchement, vous pouvez vous faire masser tous les jours. La première semaine, cela peut être fait pendant 3 minutes. Ensuite, la deuxième semaine, cela peut être fait pendant 5 minutes.
Parfois, la sage-femme ou l'obstétricien qui vous assiste lors de votre accouchement vous fera un massage périnéal si besoin. Cependant, vous pouvez également le faire seul à la maison ou avec votre mari selon les directives de votre sage-femme ou de votre obstétricien. Vous pouvez faire un massage périnéal à la maison avant ou après le bain.
Le massage périnéal est-il sûr ?
En général, le massage périnéal est considéré comme sûr pour les mères qui vivent une grossesse en santé. Cependant, toutes les femmes enceintes ne peuvent pas faire de massage périnéal. Avant de faire ce massage, assurez-vous d'avoir consulté votre sage-femme ou votre obstétricien et d'avoir reçu l'autorisation, ainsi que les directives pour votre sécurité et celle de votre tout-petit.
Il y a plusieurs conditions qui ne sont pas recommandées pour obtenir ce massage périnéal, y compris les saignements utérins, la pré-éclampsie, le placenta praevia, l'infection des voies urinaires ou l'herpès génital. Même les femmes enceintes dont l'herpès a été traité doivent également obtenir l'approbation d'un médecin, surtout si l'herpès qu'elles ressentent est actif. Car, le risque de propagation du virus sera encore plus grand.
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Comment faire un massage périnéal
Voici quelques façons de faire un massage périnéal comme cité de: Alodokter. Cependant, n'oubliez pas de consulter votre obstétricien ou votre sage-femme avant de faire ce massage, d'accord ?
- Assurez-vous que les ongles sont coupés et pas trop longs. Lavez-vous soigneusement les mains.
- Choisissez la position la plus confortable. Vous pouvez faire le massage en position semi-allongée avec les genoux fléchis et les jambes écartées, ou en position debout avec une jambe sur une chaise. Les mamans peuvent également le faire en position assise pendant le bain. Un massage effectué sous l'eau tiède peut assouplir le périnée.
- Utilisez l'huile pour graisser les doigts. L'huile qui peut être utilisée est l'huile de germe de blé qui contient de la vitamine E ou Huile de noix de coco vierge (VCO). Ne pas utiliser huile pour bébé, lotion, huile parfumée ou gelée de pétrole.
- Placez le pouce à environ 2-3 cm en direction du vagin, avec la position pliée dans le périnée tandis que les autres doigts restent à l'extérieur du vagin. Si vous faites un massage périnéal, il peut utiliser son index.
- Appuyez doucement contre le rectum et les côtés du vagin. Au début, vous ressentirez une sensation de picotement. Le motif de massage des doigts suivra un motif en forme de U. Faites le massage pendant environ 2 minutes et arrêtez immédiatement si cela fait mal ou est inconfortable.
- Une fois le massage terminé, appliquez lentement et soigneusement des compresses chaudes sur la zone périnéale pendant environ 10 minutes. Des compresses chaudes augmenteront la circulation sanguine, de sorte que les muscles de la région périnéale seront détendus et non tendus.
On pense que le massage sur le périnée peut rendre le périnée plus flexible, rendre les mamans plus détendues et peut également empêcher les traumatismes du périnée de se déchirer pendant l'accouchement. Rappelez-vous, Mamans, de ne pas faire de massage périnéal si vous avez des problèmes pendant la grossesse. Faites également attention à la sécurité de ce massage, n'oubliez pas de consulter au préalable un médecin ou une sage-femme.
