Ces dernières années, le freeletics est devenu l'un des sports les plus populaires en Indonésie. Bien que ce sport ait une intensité assez élevée, en fait il n'y a pas que les hommes qui l'aiment. Les femmes ne veulent pas non plus perdre pour participer à des sports qui peuvent être modifiés avec un certain nombre de ces autres sports.
Eh bien, pour les femmes qui sont curieuses et qui veulent se lancer dans ce sport, il n'y a pas lieu d'hésiter car il y a plusieurs avantages que vous pouvez obtenir. Curieux de savoir quels sont les avantages de la freeletics ? Allez, voyez plus ci-dessous!
Qu'est-ce que Freeletics ?
Freeletics est un sport où vous pouvez vous entraîner en fonction de votre propre poids. Le système d'entraînement freeletics est une combinaison de méthodes d'entraînement à haute intensité (HIT) et d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).
Une session de formation freeletics dure généralement environ 30 minutes. Et parce que ce sport est une combinaison de plusieurs autres types de mouvement, vous pouvez essayer jusqu'à 1 000 variantes du mouvement.
Lire aussi : Calisthenic, sport pratique sans frais
Quels sont les avantages de Freeletics pour les femmes ?
1. Freeletics est très efficace pour réduire la graisse corporelle
L'objectif général de la plupart des personnes qui pratiquent le freeletics est de réduire la graisse corporelle. Les exercices de haute intensité associés à des séances de résistance, comme la course à pied, se sont avérés très efficaces pour brûler les graisses. En effet, le mouvement en freeletics peut stimuler le métabolisme et déclencher des effets postcombustion (calories brûlées) est élevé.
2. Freeletics peut resserrer les muscles
Un autre objectif d'une femme faisant du sport est généralement de tonifier les muscles. Bien que fondamentalement les muscles ne puissent pas vraiment être « tendus », cet exercice peut donner l'impression que les muscles semblent plus proéminents. Cet effet visuel se produit en fait en raison d'une réduction de la graisse corporelle, d'une augmentation de la force musculaire et d'une augmentation du stockage de glycogène et d'eau.
3. Améliorer la posture et les mouvements du corps
Freeletics est également connu sous le nom d'exercices fonctionnels, qui peuvent entraîner de nombreux muscles du corps dans son ensemble. Les muscles du corps entraînés peuvent également améliorer la posture et les mouvements du corps.
Lisez aussi : 5 types d'exercices pour adopter un mode de vie sain
4. Améliorer l'humeur
Pendant l'exercice, le corps libère des endorphines, également connues sous le nom d'hormone du bonheur. Cette hormone peut aider le corps à se sentir plus frais et à soulager le stress.
À long terme, les freeletics sont parfaits pour équilibrer votre humeur et vous aider à rester concentré. Cet avantage est le même que celui que vous pouvez obtenir en faisant de la méditation.
5. Renforce les muscles, en particulier les muscles du dos
Beaucoup de femmes ont des problèmes avec les muscles du dos du corps, précisément dans le dos. Les exercices Freeletics, tels que les pompes, les burpees et les redressements assis, peuvent aider à renforcer les muscles du dos et du tronc.
6. Réduire le risque de problèmes osseux chez les personnes âgées
La diminution de l'hormone œstrogène pendant la ménopause peut augmenter le risque de développer l'ostéoporose chez les femmes. C'est parce que l'hormone œstrogène a une relation directe avec la densité osseuse et la croissance.
Des muscles forts qui peuvent soutenir le squelette du corps sont le meilleur moyen de protéger les os de ces risques ou de ces fractures chez les personnes âgées. Par conséquent, essayez de commencer à faire des exercices de freeletics pour entraîner les muscles de votre corps, oui, les gangs !
7. Réduire le risque de formation de cellulite
Étant donné que les femmes ont des niveaux de testostérone inférieurs à ceux des hommes, cela fait que la plupart des femmes ont un tissu conjonctif plus faible dans leur corps. Cette condition de tissu conjonctif faible rend les femmes plus sensibles à la cellulite. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un problème de santé dangereux, la cellulite peut provoquer un sentiment d'insécurité chez son propriétaire.
Eh bien, si vous ne voulez pas avoir de cellulite, essayez de faire de la freeletics. Il a été démontré que Freeletics renforce le tissu conjonctif et rend la peau plus ferme. En effet, lors des exercices de freeletics, la peau s'étire, de sorte que la circulation sanguine s'améliore et stimule le collagène.
Comme dit précédemment, freeletics peut réduire la graisse dans le corps. Réduire la graisse dans le corps peut rendre la peau plus lisse et bien sûr réduire la cellulite.
Bon sang, qui a dit que la freeletics ne peut être pratiquée que par des hommes. Les femmes aussi peuvent le faire, vous savez, même la freeletics a de nombreux avantages pour vous ! Alors, le Healthy Gang a-t-il l'intention de suivre une formation en freeletics ? (SAC/US)
A lire aussi : 3 exercices pour avoir le ventre plat
La source:
« 7 raisons pour lesquelles les femmes devraient faire de l'exercice avec Freeletics » - Freeletics.com
