Effets de la consommation quotidienne de jus de fruits - Guesehat

Qui n'aime pas les jus de fruits ? Chacun a son jus de fruit préféré. En plus d'être bon marché et facile à trouver, les fruits sont un aliment qui a de nombreux avantages pour la santé. Il semble donc que faire des fruits sous forme de jus rafraîchira non seulement, mais aura également un effet bénéfique sur le corps. Mais il y a un effet de boire du jus de fruit tous les jours qui n'est pas très bon.

Cependant, ce n'est pas certain que ce soit vrai, vous savez, les gangs ! Outre les nombreux avantages des fruits, il s'avère que la consommation excessive de jus de fruits est également un risque pour la santé. C'est différent de ce que vous avez pensé.

Les scientifiques affirment que les jus de fruits contiennent trop de sucre, ce qui peut en fait augmenter le risque de maladie chronique. Même lorsqu'ils sont transformés et emballés, de nombreuses substances contenues dans les fruits qui protègent normalement le corps contre les maladies sont perdues. Est-il vrai qu'il y a des effets nocifs à boire du jus de fruits tous les jours ?

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Faits sur les jus de fruits

Lorsque vous achetez du jus de fruit, le vendeur est sûr d'ajouter du sucre. Pas de sucre à moitié ajouté, c'est généralement beaucoup si le fruit n'est pas assez sucré.

De plus, le fruit lui-même contient en fait un sucre appelé fructose. Le fructose ne peut être traité que par le foie. Lorsque le foie traite de grandes quantités de fructose, la majeure partie est convertie en graisse. Si vous buvez des jus de fruits riches en sucre tous les jours, il y a certainement des effets néfastes.

En plus de la teneur en sucre, voici d'autres faits expliquant pourquoi la consommation quotidienne de jus de fruits a un effet sur vos risques pour la santé :

1. Si l'eau et la glace utilisées sont des matériaux contaminés, alors le risque pour la santé peut augmenter. Évitez de boire des jus de fruits achetés auprès de marchands ambulants.

2. La teneur en fibres, minéraux, vitamines et antioxydants des fruitssera cassé. Lorsque vous mangez des fruits entiers, la teneur en sucre des fruits est ralentie lorsque vous mangez des fruits entiers. Cependant, lorsque le fruit est mélangé, le fructose qu'il contient est absorbé trop rapidement et augmente la glycémie.

3. Trop rapidement absorbé par le tractus gastro-intestinal. Lorsque des fruits sont consommés, le système digestif du corps met du temps à les traiter. Cependant, lorsque vous le consommez sous forme de jus, ce jus liquide sera traité très rapidement dans l'organisme.

4. Les matériaux utilisés par les commerçants tels que les mélangeurs ne sont pas garantis pour être propres. Il peut être utilisé pendant une journée entière lors de la vente et n'est pas nettoyé correctement. Cela laissera des bactéries et des virus dans le mélangeur qui se mélangeront au jus.

Bien que le jus de fruit semble sain, si vous en consommez régulièrement tous les jours, il sera dangereux. Le plus simple est l'impact sur le poids et les maladies métaboliques comme le diabète.

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Effets de la consommation quotidienne de jus de fruits sur le cancer

Une étude récente menée par L'Institut Français de la Santé a révélé qu'il existe un lien entre l'habitude de boire du jus pur et un risque accru de cancer. Même s'il ne s'agit que d'un petit verre d'environ 100 ml ou 1/3 d'une canette de soda par jour, les jus de fruits augmentent le risque de cancer jusqu'à 22 %.

L'étude a porté sur plus de 100 000 adultes avec un âge moyen de 42 ans. L'étude a analysé les habitudes alimentaires des participants avec leur habitude de boire du jus de fruit pur tous les jours.

Le résultat, statistiquement, montre une corrélation très significative entre la consommation de boissons sucrées et le risque de développer un cancer, ce qui signifie que le jus de fruit est celui qui augmente le risque de cancer, en particulier de cancer du sein.

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Pendant ce temps, Mathilda Touview, auteure principale de Journal médical britannique a déclaré que les résultats soutiennent des recherches antérieures sur l'importance de réduire la consommation de boissons sucrées pour la santé.

Il a poursuivi que la consommation de boissons riches en sucre, telles que les jus de fruits, peut entraîner un surpoids ou une obésité, ce qui entraîne un risque de développer un cancer.

Référence:

CNN.com. Étude sur les boissons sucrées et le risque de cancer.

Medicalnewstoday.com. Les boissons sucrées, y compris les jus de fruits à 100 %, peuvent augmenter le risque de cancer

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