Le vertige est un type de mal de tête caractérisé par des étourdissements et une sensation de rotation. En conséquence, le patient devient instable et a des difficultés à se tenir debout car il sent que son équilibre est perturbé.
D'autres symptômes qui accompagnent le vertige peuvent inclure des sentiments de panique, de nausée et de faiblesse. Le vertige est la cause la plus fréquente de vertiges, et il est rapporté qu'environ 54 pour cent des patients qui viennent chez le médecin s'en plaignent.
Bien que, dans la plupart des cas, le vertige ne dure que quelques secondes ou minutes, voire quelques heures, dans certains cas, il peut durer des jours, voire des semaines. Bien sûr, cela réduira la qualité de vie. Les personnes atteintes ne peuvent pas aller travailler, ou simplement effectuer des activités quotidiennes.
Allez toujours chez le médecin chaque fois que le vertige réapparaît est également assez gênant. Par conséquent, les patients peuvent surmonter le vertige avec des médicaments ou des moyens naturels.
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Vaincre le vertige
Surmonter le vertige nécessite généralement plusieurs approches, comprenant des médicaments, une thérapie physique et une psychothérapie. Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire, mais cela est rare.
En plus des médicaments chimiques, Geng Sehat peut traiter les vertiges de manière naturelle pour aider à soulager les symptômes en cas de crise. Voici quelques façons de lutter contre le vertige :
1. Équilibrer la glycémie
Les aliments transformés et sucrés peuvent déclencher des fluctuations de la glycémie et aggraver les symptômes de vertiges. La recherche a montré que la réduction des graisses et des glucides ou du sucre malsains, associée à une augmentation des aliments riches en fibres, peut stabiliser les triglycérides et minimiser les dommages à l'oreille interne, le centre de l'équilibre.
De cette façon, des niveaux de sucre stables sont un puissant médicament contre le vertige, qui peut surmonter le vertige de manière naturelle. Pour aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang, mangez des grains entiers, réduisez les aliments transformés et augmentez les aliments végétaux riches en fibres.
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2. Consommez des aliments anti-inflammatoires et riches en antioxydants
Le stress oxydatif et l'inflammation peuvent provoquer des vertiges. Une étude a révélé que les personnes souffrant de vertige avaient de faibles niveaux d'antioxydants. Essayez de manger plus d'aliments riches en antioxydants tels que les baies et les légumes non féculents ainsi que des aliments riches en acides gras oméga-3.
Les acides gras oméga 3 agissent comme anti-inflammatoires, par exemple les fruits de mer, les graines de lin, les graines de chia et les noix. Ces aliments peuvent être un puissant remède contre le vertige.
4. Essayez les remèdes à base de plantes
Un certain nombre d'herbes peuvent traiter le vertige car elles fournissent des antioxydants, des anti-inflammatoires et d'autres avantages qui peuvent améliorer les symptômes du vertige. Certaines herbes efficaces dans le traitement des vertiges comprennent le curcuma, le piment, le Ginkgo biloba et le gingembre.
Ginkgo Biloba
Le Ginkgo biloba est une plante chinoise connue pour être efficace dans le traitement des vertiges. Il agit en régulant le flux sanguin vers le cerveau pour soulager les étourdissements et rétablir l'équilibre.
Une étude rapportée dans Journal international d'oto-rhino-laryngologie ont découvert que le Ginkgo biloba était aussi efficace que le médicament bétahistine dans le traitement des vertiges.
Thé au gingembre
Recherche publiée dans Journal of Acupuncture and Tuina Science ont constaté que le gingembre traitait mieux les vertiges que les thérapies manuelles telles que la manœuvre d'Epley.
La racine de gingembre peut être trempée dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Du miel peut être ajouté pour réduire le goût amer. Boire du thé au gingembre deux fois par jour peut aider à soulager les symptômes de vertiges, de nausées et d'autres symptômes de vertige.
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Noix d'amande
Les amandes sont des aliments riches en vitamines A, B et E. Consommer une poignée d'amandes chaque jour peut aider à traiter les symptômes du vertige et devenir un puissant remède contre le vertige, traitant le vertige de manière naturelle.
On ne sait pas comment les amandes aident, mais il est possible que la teneur en vitamines combatte la cause du vertige.
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5. Faites de l'exercice régulièrement
Les chercheurs ont découvert qu'un programme d'exercice régulier à la maison était plus efficace que les médicaments pour certains patients souffrant de vertiges chroniques ou persistants. Types et niveaux d'exercice recommandés tels que la marche rapide ou l'entraînement contre résistance.
Le yoga est également excellent pour renforcer l'équilibre, augmenter le flux sanguin et affecter positivement le système nerveux sympathique. Certaines poses peuvent être problématiques pour les personnes souffrant de vertiges, alors dites à votre professeur de yoga si vous avez des vertiges ou tout autre problème de santé.
Médicaments contre les vertiges associés à la maladie de Ménière
Si le vertige que vous ressentez est lié à la maladie de Ménière, le médecin vous prescrira un médicament, tel que la bétahistine. C'est un médicament anti-vertige qui a d'abord été utilisé pour traiter les vertiges associés à la maladie de Ménière. La bétahistine est également couramment administrée aux patients présentant des troubles de l'équilibre.
La bétahistine agit principalement comme un agoniste H1 de l'histamine. La façon dont cela fonctionne est de stimuler les récepteurs H1 dans l'oreille interne, provoquant un effet vasodilatateur (élargissement des vaisseaux sanguins) et une perméabilité accrue des vaisseaux sanguins. Cela entraînera une diminution de la pression des vaisseaux sanguins dans l'oreille interne.
D'ailleurs, la bétahistine aide à surmonter le vertige. La bétahistine aide également à rétablir l'équilibre, comme l'un des symptômes qui accompagnent le vertige.
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La source:
Ligne de santé. Remèdes à la maison pour le vertige.
Mindbocygreen. Le docteur explique les manières de le traiter de Vertigo.
Medicalnewsaujourd'hui. Quels sont les remèdes maison contre le vertige ?
Drugbank.ca. Bétahistine
