Le Healthy Gang a-t-il déjà dormi par terre ? Tout le monde a des goûts différents, certains préfèrent dormir sur un matelas, certains préfèrent dormir par terre. Alors, y a-t-il des avantages à dormir par terre ? Ou peut-être y a-t-il un danger à dormir par terre ? Pour le savoir, lisez l'explication ci-dessous, oui !
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Dormir sur le sol est-il bon pour le dos ?
Voici quelques-uns des avantages de dormir sur le sol qui sont revendiqués par beaucoup :
Soulager les maux de dos
Aucune étude ne montre que dormir sur le sol peut soulager les maux de dos. Cependant, beaucoup de gens le disent. Il est logique que certaines personnes pensent que dormir sur le sol peut soulager les maux de dos. La raison en est qu'un matelas de lit qui n'est pas solide fait couler votre corps, provoquant une courbure de la colonne vertébrale. Cela peut causer des maux de dos.
Les experts recommandent de placer du contreplaqué sous un tapis trop mou ou de poser le tapis sur le sol. Cependant, les experts ne recommandent pas du tout de dormir sans utiliser de matelas. Plusieurs facteurs doivent être pris en compte, notamment la cause des maux de dos et la position de sommeil.
Recherche publiée dans la revue Santé du sommeil en 2015 a montré que les matelas de résistance et de dureté modérées étaient mieux utilisés pour soulager la douleur pendant le sommeil.
Soulager la douleur sciatique
La sciatique (sciatique) provoque des douleurs dans le bassin. Cette maladie attaque le nerf sciatique, qui est le nerf le plus long du corps qui est une combinaison de plusieurs nerfs spinaux.
Tout comme les maux de dos, la sciatique peut être soulagée en dormant sur un matelas plus ferme et moins mou. Ainsi, beaucoup prétendent que dormir sur le sol peut soulager les maux et les douleurs. Un matelas mou peut aggraver la sciatique en causant le dos à se cambrer et en exerçant une pression sur les articulations. Cependant, à ce jour, il n'existe aucune preuve de recherche montrant que dormir sur le sol peut traiter la sciatique.
Rationaliser la circulation sanguine et vaincre l'insomnie
Lorsque vous dormez sur le sol, vous êtes en position horizontale. Cela améliore la circulation sanguine et permet au cœur de pomper plus facilement le sang dans tout le corps. De plus, certaines personnes prétendent également que dormir sur le sol peut surmonter leur insomnie. Cependant, aucune recherche scientifique ne peut prouver ces choses.
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Les dangers de dormir sur le sol
Alors que certaines personnes préfèrent et sont plus à l'aise de dormir par terre, il y a aussi des dangers à dormir par terre !
1. Améliore les maux de dos
Les affirmations concernant l'impact de dormir sur le sol sur le dos sont assez diverses. Certaines personnes prétendent que dormir sur le sol soulage les maux de dos, tandis que d'autres prétendent que cela peut causer des maux de dos.
On dit que la surface du sol trop dure empêche la colonne vertébrale de conserver sa courbe naturelle. Recherche publiée dans La Lancette en 2003, ont constaté que les personnes souffrant de lombalgie chronique qui dormaient sur un matelas modérément ferme éprouvaient des douleurs au bas du dos que celles qui dormaient sur un matelas ferme.
2. Provoque des réactions allergiques
Les sols sont généralement plus exposés à la saleté que les autres surfaces de la maison. Surtout si le sol est recouvert de moquette, les allergènes (matériaux qui déclenchent des réactions allergiques) tels que la poussière et la moisissure s'y attachent plus facilement.
Si vous êtes allergique à ces choses, les dangers de dormir par terre que vous pouvez rencontrer incluent :
- Éternuement.
- Avoir un rhume.
- Démangeaisons et yeux rouges.
- Toux.
- Difficile de respirer. (NOUS)
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Référence
Ligne de santé. Dormir sur le sol est-il bon ou mauvais pour la santé ?. Août 2019.
Éditions de santé de Harvard. Quel type de matelas convient le mieux aux personnes souffrant de lombalgie ?. novembre 2015.
Driscoll T. Le fardeau mondial des lombalgies liées au travail : estimations de l'étude Global Burden of Disease 2010. 2014
