Ne peut pas dormir, irritable, les sautes d'humeur sont quelques-uns des symptômes qui peuvent conduire à des troubles anxieux ou à la dépression. Ce qui soulève souvent la question est : comment distinguer les symptômes des troubles anxieux avec la dépression qui peuvent plonger une personne dans une vie sombre et sombre ?
Rapporté de womenhealthmag.com, psychologue Alison Ross, Ph.D. de New York, qui est également porte-parole de l'American Psychological Association, a expliqué qu'il existe des similitudes entre les troubles anxieux et la dépression. Les neurotransmetteurs ou messagers chimiques dans le cerveau, y compris la sérotonine et la dopamine, jouent un rôle clé dans la dépression et l'anxiété. Ainsi, les deux personnes atteintes de troubles mentaux reçoivent souvent le même médicament, à savoir des antidépresseurs.
Mais même si l'anxiété et la dépression partagent des symptômes, des causes et même des traitements similaires, il est important de comprendre la différence entre les deux. Habituellement, même si les symptômes sont les mêmes, il existe des différences dans les pensées, les sentiments et le comportement.
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Répondez au questionnaire ci-dessous pour déterminer si vous souffrez d'un trouble anxieux, d'une dépression ou des deux. Répondez honnêtement à chaque question, puis comptez vos réponses et à la fin, vous pourrez découvrir le score. Ce quiz n'est pas un outil de diagnostic officiel, seulement pour vous aider avant de consulter un psychologue ou un psychiatre.
1. Vous vous sentez souvent triste tout au long de la journée et pouvez soudainement pleurer.
Oui un)
Non (C)
2. Vous vous sentez tendu et stressé, et vous avez peur de l'avenir.
Oui B)
Non (C)
3. Vous avez souvent l'impression qu'il ne sert à rien de réessayer (après un échec)
Oui un)
Non (C)
4. Il est très difficile de se concentrer ou de se détendre.
Oui B)
Non (C)
5. Votre appétit a changé (plus ou moins) et vous avez pris ou perdu beaucoup de poids au cours des derniers mois.
Oui un)
Non (C)
6. Vous ne pouvez pas oublier un incident (comme être renvoyé par votre patron, abandonné par un partenaire, ignoré par des amis) encore et encore dans votre vie.
diriger.
Oui B)
Non (C)
7. Vous n'êtes pas intéressé par des choses que vous aimiez autrefois, comme cuisiner ou passer du temps avec des amis.
Oui un)
Non (C)
Si la plupart de vos réponses sont A et C, vous souffrez peut-être de dépression.
Voici les symptômes courants associés à la dépression, mais pas à un trouble anxieux :
Triste. Si vous souffrez de dépression, le symptôme le plus courant est de vous sentir déprimé à zéro. De tous les symptômes, la tristesse est le symptôme le plus important.
Désespéré. Les personnes souffrant de dépression se sentiront désespérées jusqu'à ce qu'elles ne voient aucune issue. Parfois, la solution réside dans les pensées suicidaires.
Modifications de l'appétit. Certaines personnes réagissent à la dépression par une augmentation ou une diminution très importante de l'appétit, ce qui peut entraîner un gain ou une perte de poids de 5 à 10 livres en un mois.
Perdre l'intérêt pour les choses que vous aimez. Les personnes dépressives ne font plus d'activités qui les rendent heureuses. C'est parce qu'ils perdent leur motivation.
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Si vos réponses sont majoritairement B et C, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux.
Voici les symptômes courants associés aux troubles anxieux, mais pas à la dépression :
Se sentir stressé, tendu et inquiet tout le temps. Contempler constamment ce qui va se passer dans le futur et se sentir malade sont les principaux symptômes de l'anxiété. Vous pouvez vous sentir blessé, douter de vos propres capacités et ne pas être sûr de la façon dont votre vie va se dérouler.
Tout remettre en question. Les personnes souffrant de troubles anxieux aiment se poser des questions sur elles-mêmes, leur relation avec leur partenaire et même si le monde va bien. Quoi qu'ils fassent, ils paniquent de peur de se tromper et finiront par perdre leur emploi. Les personnes souffrant de troubles anxieux sont même occupées à penser à ce que les autres pensent d'elles.
Difficulté à se concentrer ou à se détendre. Si vous souffrez d'anxiété, chaque fois que vous essayez de lire un livre, de regarder la télévision ou d'assister à un concert, votre esprit sera perturbé. Par exemple, en lisant un livre sur les maux d'estomac, vous vous demandez immédiatement si vous avez un cancer du côlon.
L'esprit est toujours en course et brouillé. L'anxiété peut signifier avoir un esprit qui n'est jamais calme. L'esprit est toujours répétitif, rapide et prend le contrôle jusqu'à ce qu'il ne puisse rien faire.
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Si votre réponse est plutôt C, vous ne souffrez pas de dépression ou de troubles anxieux.
N'oubliez pas que tout le monde traverse des moments difficiles. Il est naturel que tout le monde se sente triste ou anxieux. La tristesse fait partie de la vie humaine. Si triste ne devrait pas perturber la vie.
Et si votre réponse est plutôt C, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux en plus de la dépression.
Les sentiments d'anxiété ou de dépression deviennent un problème lorsqu'ils paralysent les activités quotidiennes. Par exemple, cela vous empêche d'aller travailler, d'aller à l'école, de vous occuper de vos enfants ou de vivre votre vie. Et ces symptômes surviennent presque tous les jours, pendant au moins deux semaines.
Si vous songez à demander de l'aide, cela ne signifie pas que vous souffrez d'une maladie mentale ou que quelque chose ne va pas chez vous. La vie n'est pas facile et en cherchant de l'aide, vous apprenez à gérer vos sentiments afin de pouvoir profiter de votre vie. (AJ)
