Ceux d'entre vous qui ont une maladie ulcéreuse peuvent souvent ne pas savoir quoi manger. Manger quelque chose d'épicé peut causer des problèmes. Il est déconseillé de boire du café. Même manger tard peut faire réapparaître les symptômes de l'acidité gastrique et rendre l'estomac douloureux. Alors, les ulcéreux peuvent-ils suivre un régime ?
Beaucoup de gens pensent que suivre un régime est une tentative de limiter la quantité de nourriture qui entre le moins possible afin que vous puissiez perdre du poids rapidement comme vous le souhaitez. L'alimentation est un moyen de réguler la quantité et de choisir les aliments pour atteindre certains objectifs, tels que perdre du poids, contrôler le taux de cholestérol corporel, accélérer la guérison de certaines maladies.
Ce n'est pas tout à fait faux si vous voulez limiter votre apport alimentaire grâce à un régime spécial. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous forcer à manger très peu de portions que vous ne mangez normalement. Ceux d'entre vous qui ont une maladie ulcéreuse ne seront certainement pas forts sur un régime si vous devez limiter la portion de nourriture, car s'il est trop tard, l'estomac sera douloureux ou des brûlures d'estomac parce que l'acide gastrique augmente.
Vous qui avez une maladie ulcéreuse pouvez suivre un régime comme les autres personnes normales. De plus, si vous êtes en surpoids ou obèse, le régime alimentaire peut être le bon moyen d'atteindre le poids idéal, même si vous souffrez d'une maladie ulcéreuse. Vous devez continuer à manger régulièrement afin que les symptômes de l'acidité gastrique ne se reproduisent pas. S'il est bien fait, le régime alimentaire peut également soulager les symptômes de l'ulcère.
1. Choisissez la bonne nourriture
Ceux d'entre vous qui ont une maladie ulcéreuse mais qui veulent suivre un régime doivent être intelligents pour choisir le type d'aliment qui est sans danger pour l'acide gastrique et qui ne vous fait pas prendre de poids. Choisissez des aliments qui contiennent peu de calories et de matières grasses, mais riches en protéines, comme le poisson, la viande et uniquement les blancs d'œufs de poule.
Cité de alimentation saine.com , trop de glucides non seulement vous font prendre du poids rapidement, mais aggravent également les symptômes de l'acidité gastrique. Surtout si ces glucides proviennent d'aliments transformés tels que des gâteaux, des beignets ou du pain. Mieux vaut remplacer l'apport de glucides provenant de fruits frais, de noix et de graines.
Vous pouvez également choisir des sources de glucides complexes à haute teneur en fibres, comme le riz brun et le pain de blé entier. Ces aliments peuvent contrôler votre poids et soulager les symptômes gênants des ulcères d'estomac.
2. N'oubliez pas de définir la portion
Cité de MedicalActualitésAujourd'hui , essayez de commencer à manger peu mais souvent et évitez les grosses portions en un seul repas. Si vous mangez habituellement 3 fois par jour en grandes portions, vous devez le diviser en 5-6 petites portions. Manger de petites quantités des bons types d'aliments peut aider à contrôler le poids. En fait, il peut également réduire les symptômes d'acide gastrique qui reviennent souvent.
3. Faites de l'exercice régulièrement Selon une étude publiée en 2013, un poids corporel normal peut réduire considérablement les symptômes de reflux acide. L’exercice est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de faire de l’exercice. Cependant, vous devriez d'abord consulter un médecin avant de commencer à faire de l'exercice. Cité de Ligne Santé Certains types d'exercices, en particulier les exercices de haute intensité, peuvent en fait réduire le flux sanguin vers le système digestif, de sorte que les symptômes d'acide gastrique réapparaissent souvent. Par conséquent, commencez des exercices légers comme la marche, le jogging, le yoga ou la natation. Faites-le pendant au moins 30 minutes au moins 3 fois par semaine. Si les symptômes de l'ulcère ne se reproduisent pas après l'exercice, vous pouvez essayer d'autres types d'exercice. Donc, le régime est correct pour ceux d'entre vous qui ont la maladie tant qu'il est fait correctement. Cependant, si vous êtes inquiet, vous pouvez consulter un médecin ou un nutritionniste au sujet du régime que vous souhaitez suivre. (TI/AY)
