Vous avez besoin d'une nutrition adéquate pendant la grossesse pour votre propre santé et le développement du fœtus. Eh bien, la bonne quantité de vitamine C maintiendra votre grossesse en bonne santé. Alors, pourquoi la vitamine C est-elle importante pour les femmes enceintes ? Quelles sont les conséquences d'une carence en vitamine C chez la femme enceinte ?
De quelle quantité de vitamine C les femmes enceintes ont-elles besoin ?
Les mamans enceintes ont besoin d'un apport en vitamine C et la quantité ne doit pas être excessive. La quantité quotidienne recommandée de vitamine C pour les femmes enceintes est de 85 mg. Vous pouvez obtenir cet apport en vitamine C à partir d'aliments tels que le jus d'orange pur, le kiwi, les fraises, le brocoli, les tomates et les épinards.
En dehors de la nourriture, comme les légumes et les fruits, faut-il prendre un supplément spécial de vitamine C pendant la grossesse ? Selon les experts, le moyen le plus simple et le plus sûr d'obtenir vos besoins quotidiens en vitamine C est de consommer suffisamment de nourriture. Par exemple, vous pouvez consommer un verre de pur jus d'orange tous les jours.
Bien que certaines recherches montrent que les suppléments de vitamine C peuvent réduire le risque de rupture prématurée des membranes, certains craignent que la prise de suppléments de vitamine C pendant la grossesse n'augmente le risque d'accouchement prématuré.
Il existe également des rapports (bien que rares) selon lesquels les bébés nés de mères qui prennent des suppléments excessifs de vitamine C pendant la grossesse sont susceptibles de développer le scorbut. Par conséquent, si vous vous inquiétez de l'apport en vitamine C pendant la grossesse, n'hésitez pas à consulter un médecin, d'accord ?
Quels sont les bienfaits de la vitamine C pour les femmes enceintes ?
Les mamans et les bébés à naître ont besoin de vitamine C chaque jour parce que le corps a besoin de fabriquer du collagène, une protéine structurelle qui est un composant du cartilage, des tendons, des os et de la peau. Sur la base de recherches, certains experts pensent qu'une carence en vitamine C chez les nouveau-nés peut interférer avec le développement mental.
Également connue sous le nom d'acide ascorbique, la vitamine C est essentielle pour réparer les tissus, cicatriser les plaies, favoriser la santé des os et favoriser une peau saine. La vitamine C aide votre corps à combattre les infections et agit comme un antioxydant pour protéger les cellules des dommages. De plus, la vitamine C peut aider à l'absorption du fer, en particulier celui des légumes.
Alors, quelles sont les conséquences s'il y a un manque de vitamine C chez la femme enceinte ?
Selon une étude menée par des chercheurs de l'Université de Copenhague, une carence en vitamine C chez les femmes enceintes peut entraîner de graves complications de santé dans le cerveau du fœtus. "La carence en vitamine C chez les femmes enceintes inhibe l'hippocampe chez le fœtus, un important centre de mémoire de 10 à 15 %", a déclaré l'un des chercheurs, le Pr. Jens Lykkesfeldt.
En conséquence, selon le Pr. Jens, cela empêchera le cerveau fœtal de se développer de manière optimale. D'autres recherches révèlent que les femmes enceintes devraient consommer suffisamment de vitamine C. La raison en est que donner de la vitamine C après la naissance du bébé est considéré comme inutile.
« Si les femmes enceintes sont carencées en vitamine C, leurs enfants risquent de naître avec une mémoire sous-développée. Ces enfants peuvent rencontrer des problèmes lorsqu'ils étudient », a déclaré le Pr. Jens. Par conséquent, les chercheurs espèrent que les femmes enceintes pourront combler les besoins en vitamine C pendant la grossesse.
Pendant la grossesse, vous devez vous nourrir suffisamment. Il s'agit de maintenir la santé des mamans et du fœtus qu'elles contiennent, afin qu'elles puissent grandir et se développer de manière optimale. Ne laissez pas les mamans manquer de vitamine C pendant la grossesse, oui.
En cas de doute, vous devriez consulter votre médecin au sujet de vos besoins en vitamine C pendant la grossesse. Oh oui, maintenant vous n'avez plus à vous embêter si vous voulez trouver un médecin autour de mamans. Il suffit d'utiliser la fonction Doctor Directory sur GueSehat.com. Essayons les fonctionnalités maintenant ! (NOUS)
La source:
Centre bébé. 2016. La vitamine C dans votre régime de grossesse .
Centre bébé. 2016. Est-il sécuritaire de prendre de la vitamine C pendant la grossesse?
Maman Jonction. 2019. Quelle quantité de vitamine C est sans danger pendant la grossesse ?
Actualités médicales aujourd'hui. 2012. Une carence en vitamine C chez les femmes enceintes peut causer des lésions cérébrales fœtales .
