Garder les poumons en bonne santé est un must. Ainsi, les poumons seront durs et non sensibles aux maladies. Il existe plusieurs façons de maintenir la santé pulmonaire, comme rester à l'écart de la cigarette, faire de l'exercice et minimiser l'exposition à la pollution de l'air.
Mais à part cela, l'alimentation peut également jouer un grand rôle. Certains aliments peuvent avoir un impact positif sur la santé pulmonaire, mais d'autres peuvent avoir l'effet inverse. Ce qui suit est une liste des pires aliments pour les poumons, ils doivent donc être limités afin de maintenir la santé pulmonaire.
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1. Glucides simples
Les glucides simples, tels que la farine blanche et les sucres raffinés, ont un effet néfaste sur la santé pulmonaire. En effet, ces aliments déclenchent une inflammation et rendent plus difficile la métabolisation des poumons.
Un régime riche en glucides permet au corps de produire plus de dioxyde de carbone, ce qui n'est pas bon pour les poumons. L'inflammation supplémentaire des glucides raffinés peut également provoquer le resserrement des voies respiratoires et la production de mucosités.
Recherche rapportée dans la revue Coffre a également démontré un lien entre la maladie cœliaque et la maladie pulmonaire, où l'intolérance au gluten peut se présenter comme un problème pulmonaire.
2. Glace
La crème glacée est l'un des desserts préférés de nombreuses personnes. Malheureusement, les produits laitiers peuvent augmenter la production de mucus, en particulier dans les voies respiratoires. Cela fait des produits laitiers l'un des aliments que nous devrions réduire pendant la saison du rhume et de la grippe.
Donc, si vous avez une toux persistante qui s'aggrave après avoir consommé de la crème glacée et d'autres produits laitiers, des mucosités excessives, une irritation des sinus ou une congestion nasale, essayez d'arrêter les produits laitiers et voyez comment cela change.
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3. Coquilles Saint-Jacques
Les crustacés peuvent provoquer des allergies chez les enfants, mais les adultes peuvent également développer ces allergies. Si vous avez un problème d'allergie aux fruits de mer, évitez les crustacés, les huîtres, le crabe, les écrevisses, le homard, les moules et les crevettes. Soyez également conscient des coquillages cachés dans d'autres produits et soyez conscient de la contamination croisée. Contrairement aux allergies aux œufs, les allergies aux crustacés persistent généralement tout au long de la vie.
4. Brocoli
Dans certains cas, le brocoli a en fait des bienfaits pour les poumons grâce à sa teneur élevée en antioxydants et à sa puissance anticancérigène. Cependant, le brocoli est un légume qui a tendance à provoquer des ballonnements, ce qui peut contribuer à une mauvaise santé pulmonaire, comme un essoufflement.
En fait, certains aliments sains ont un effet négatif s'ils sont consommés en certaines quantités, comme le brocoli qui peut provoquer des ballonnements. Ainsi, certains aliments sains doivent être limités dans leur consommation. Outre le brocoli, d'autres légumes qui peuvent également déclencher des ballonnements sont le chou-fleur, le chou, le pokcoy et le chou frisé.
5. Alcool
L'alcool, quelle que soit sa forme, n'est pas bon pour la santé pulmonaire, en particulier le vin rouge sulfité ou les cocktails contenant du sucre, car les deux peuvent provoquer une inflammation. La bière aussi.
Les aliments contenant du gaz et gazeux peuvent provoquer des ballonnements, une oppression thoracique et des crises d'asthme. De plus, l'alcool contribue également à la déshydratation, il doit donc être évité pour des raisons de santé pulmonaire.
6. Jetons
Les croustilles contiennent de grandes quantités de graisses saturées et de sel, qui ne sont pas tous deux bons pour la santé générale, y compris la santé pulmonaire. Les graisses trans et les graisses saturées contribuent à la santé cardiaque, qui est directement liée à la santé pulmonaire. Le sel peut également augmenter la tension artérielle, et la consommation continue de doses plus élevées de sel peut nuire à la santé cardiaque.
De plus, le sel peut également être mauvais pour les poumons, en particulier pour les personnes qui ont déjà des problèmes pulmonaires sous-jacents tels que la maladie pulmonaire obstructive chronique et les maladies cardiaques. En effet, le sel provoque une rétention d'eau, ce qui peut attirer du liquide dans les poumons et rendre la respiration plus difficile. Donc, pour des raisons de santé pulmonaire, vous devez limiter la consommation de tous les aliments ci-dessus. Surtout pour ceux d'entre vous qui ont déjà des antécédents de problèmes pulmonaires.
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La source:
eatthis.com. Poumons-pires-aliments
Santé.com. 13-meilleurs-et-pires-aliments-pour-vos-poumons
