Les germes de soja sont l'un des aliments préférés des Indonésiens. Cependant, peu de gens savent que les germes de soja sont bons pour la santé. L'un des avantages des germes de soja est d'aider à augmenter la fertilité. Quels sont les avantages des germes de soja pour la fertilité?
Selon les recherches, les germes de soja sont bons pour la fertilité, en particulier la fertilité masculine. Allez, découvrez quels sont les bienfaits des germes de soja pour la fertilité masculine !
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Valeur nutritive des germes
Par rapport aux autres légumes en général, les germes de soja ont une taille plus petite. Cependant, le contenu nutritionnel n'est pas inférieur à celui des autres légumes.
Glucides : 100 grammes de germes de soja peuvent nous fournir 4 à 5,7% des glucides nécessaires à l'organisme chaque jour. De plus, 100 grammes de germes de soja contiennent 2,4 grammes de fibres. Cette quantité comprend 7 % de la quantité quotidienne recommandée de fibres pour les hommes et 8,5 % pour les femmes.
Protéine : les germes de soja sont l'une des sources végétales de protéines. Dans 100 grammes de germes de soja, il y a 5,3 grammes de protéines. Cette quantité comprend 11 % de l'apport quotidien recommandé en protéines pour les femmes et 9,4 % pour les hommes.
Vitamine : les germes de soja sont riches en vitamines. La consommation de germes de soja peut augmenter l'apport de nombreuses vitamines B dans le corps, telles que la riboflavine (vitamine B2), l'acide pantothénique (vitamine B5), la vitamine B6, la thiamine (vitamine B1) et la niacine (vitamine B3).
De plus, la teneur en vitamine C et en vitamine E des germes de soja est également très élevée. Les grammes de graines germées de Seartus contiennent environ 15 à 25 milligrammes de vitamine E et 19,8 milligrammes de vitamine C. Cette quantité équivaut à 22 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C pour les hommes et à 26 % pour les femmes.
Minéral : non seulement riches en vitamines, les germes de soja sont également riches en minéraux, notamment en fer et en cuivre. Une tasse de germes de soja cuits contient environ 0,32 milligramme de cuivre. Cette quantité couvre 32 % de l'apport quotidien en cuivre. De plus, 100 grammes de germes de soja contiennent également environ 30 % de l'apport quotidien en fer pour les hommes et 13 % pour les femmes. En plus du fer et du cuivre, les germes de soja contiennent également du magnésium, du manganèse et du zinc.
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Avantages des germes pour la fertilité masculine
Selon l'histoire de la médecine traditionnelle, les hommes consomment régulièrement des germes de soja pour augmenter la fertilité, surmonter la dysfonction érectile et stimuler efficacement l'excitation sexuelle. Pour plus de détails, voici les bienfaits des germes de soja pour la fertilité masculine :
- La teneur élevée en vitamine C des germes de soja aide les hommes à prévenir l'agglutination des spermatozoïdes, augmentant ainsi la capacité des spermatozoïdes à féconder un ovule. La teneur en vitamine C augmente également l'excitation sexuelle, le temps d'éjaculation et contribue à prévenir l'éjaculation prématurée.
- Il a été démontré que la teneur en vitamine E des germes de soja améliore la santé des spermatozoïdes. La vitamine E protège également les spermatozoïdes des radicaux libres. Cela contribue certainement à améliorer la santé du sperme et l'efficacité de sa fonction.
- Les germes sont riches en vitamine B12, ce qui peut aider à augmenter considérablement le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
Avantages des germes pour la santé globale
Le contenu nutritionnel des germes de soja est très diversifié, cela ne fait aucun doute. La consommation régulière de germes de soja aide à augmenter l'apport de nutriments importants, tels que les protéines, les vitamines, les minéraux et les glucides. Ainsi, la consommation de germes de soja peut prévenir les maladies et améliorer la santé.
Voici quelques-uns des avantages des germes de soja pour la santé :
- Augmente le métabolisme du corps, aide à détoxifier le corps.
- Augmente la densité osseuse, augmentant ainsi sa résistance.
- Maintenir la stabilité du taux de cholestérol, protégeant ainsi le cœur.
- Améliorer la digestion.
- Aide à perdre du poids.
- Soulage le stress et l'anxiété.
- Améliorer le système immunitaire.
- Améliorer la santé de la peau.
- Améliorer la santé oculaire et réduire le risque de maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire.
- Améliorer la fonction physiologique, en particulier chez les hommes.
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La source:
ConseilsMake. Est-ce que manger des germes de soja est bon ? L'effet des germes de soja pour les hommes ?. Février 2020.
bébé. GERME DE HARICOTS. 2020.
