Votre petit grandit encore. Par conséquent, l'apport nutritionnel doit être pris en compte, y compris le calcium. Le calcium est très important pour maintenir la force du corps, renforcer et maintenir des os et des dents sains, ainsi qu'aider à la libération d'hormones et d'enzymes, pour soutenir correctement le travail des nerfs et des muscles.
Wow, ça fait beaucoup, non, mamans ? En fait, environ 90 % du contenu des os est constitué de calcium. En fait, la teneur en calcium peut également être trouvée dans les organes du corps, la circulation sanguine, les tissus nerveux. Alors, que se passe-t-il si l'enfant manque de calcium ?
Dangers de la carence en calcium chez les enfants
Le danger de carence en calcium chez les enfants est le plus visible dans les os. De plus, une carence en calcium est susceptible de provoquer des lésions musculaires, des troubles du système de coagulation sanguine, des problèmes de santé du système nerveux. Le manque de calcium peut affaiblir les os et provoquer des déformations osseuses.
Symptômes de carence en calcium chez les enfants
Voici les 5 principaux symptômes d'une carence en calcium :
- Crampe musculaire
Ce sont les premiers symptômes d'une carence en calcium chez les enfants. Les crampes musculaires surviennent généralement dans les bras et les cuisses, surtout lorsque l'enfant bouge ou marche.
- Insomnie
Le prochain symptôme est la perturbation du sommeil chez votre tout-petit. Par exemple, les enfants se réveillent souvent au milieu de la nuit. Même s'il peut dormir, la qualité du sommeil de votre tout-petit est très mauvaise, car il ne reçoit que très peu de la quantité de sommeil qui devrait être appropriée à son âge. Il n'a pas bien dormi.
- Problèmes de santé dentaire
Les enfants qui manquent de calcium auront une croissance dentaire lente. L'émail des dents n'est pas non plus complètement formé.
- Ongles cassants
Si les ongles de votre tout-petit semblent faibles et se cassent facilement, c'est aussi un symptôme de carence en calcium.
- Puberté lente
Les enfants connaîtront également une puberté lente, non conforme aux normes d'âge. Par exemple, les filles qui manquent de calcium ont leurs règles en retard et sont sujettes aux troubles du cycle menstruel lorsqu'elles sont adolescentes.
Traitement pour les enfants carencés en calcium
Si l'enfant manque de calcium, voici quelques traitements qu'il faut faire :
- Assurez-vous que votre enfant boit du lait tous les jours et choisissez un lait riche en calcium.
- Apport nutritionnel quotidien adéquat des enfants sous forme de légumes verts, tels que les épinards, le brocoli et la laitue.
- Bien que petites, il s'avère que les graines de sésame sont capables de surmonter le problème de carence en calcium chez les enfants. En plus des hamburgers, les graines de sésame peuvent également être mélangées aux épices et aux légumes.
- Des bains de soleil peuvent également être effectués pour obtenir un supplément de vitamine D, ce qui peut affecter le métabolisme du calcium.
- Certains aliments riches en calcium peuvent être ajoutés à l'alimentation de votre enfant, comme les anchois, le saumon, le fromage, les œufs et le tempeh.
Apport suffisant de calcium pour les enfants
En fait, combien de calcium est suffisant pour un enfant ?
- Âge 1-3 années: 700 mg de calcium/
- 4 ans-8 années: 1000 mg de calcium/
- 9 ans-18 ans : 1 300 mg de calcium/
De nombreuses déclinaisons du menu pour répondre aux besoins en calcium des enfants, des Mamans. Par exemple, du yaourt, des céréales, des noix et bien plus encore. Si votre enfant manque de calcium, répondez à ses besoins immédiatement avant qu'il ne soit trop tard.
Référence
Bonjour Docteur : Carence en Calcium chez les Enfants
KidsHealth: Calcium
Hôpital pour enfants du Colorado : Carence en calcium et en vitamine D : ce que vous devez savoir
Santé au quotidien : aliments riches en calcium pour les enfants
