Quand avez-vous fait mesurer votre tension artérielle pour la dernière fois ? Il est important de vérifier la tension artérielle pour déterminer si vous souffrez d'hypertension ou non. Pour les personnes souffrant d'hypertension, des contrôles réguliers de la tension artérielle sont importants pour surveiller leur tension artérielle à tout moment. La mesure de la pression artérielle à domicile de manière indépendante est fortement recommandée pour les personnes souffrant d'hypertension.
Mais il existe des règles et des moyens de mesurer correctement la pression artérielle. Lorsqu'on détecte une pression artérielle élevée, il ne s'agit pas nécessairement d'hypertension. Il se peut que vous preniez des mesures de votre tension artérielle lorsque vous êtes fatigué, que vous venez de boire du café, que vous êtes stressé ou à cause de l'influence de drogues.
Alors, comment mesurer la tension artérielle à la maison de manière indépendante ? L'explication suivante est très importante pour ceux d'entre vous qui viennent de recevoir un diagnostic d'hypertension.
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Comment mesurer la tension artérielle à la maison
Les personnes hypertendues qui ont un sphygmomanomètre peuvent mesurer leur tension artérielle elles-mêmes ou avec l'aide d'autres membres de la famille. Voici les exigences ou comment mesurer correctement la pression artérielle à la maison.
1. Ne faites pas cela avant de mesurer la tension artérielle
Prenez votre tension artérielle lorsque vous êtes calme, que vous n'avez pas bu de caféine ou fumé et que vous n'avez pas fini de faire de l'exercice au cours des 30 dernières minutes avant de prendre votre tension artérielle.
Essayez de vider votre vessie ou de faire pipi au moins 5 minutes avant de prendre votre tension artérielle. Après cela, asseyez-vous tranquillement et respirez aussi calmement que possible (pas dans un état de respiration sifflante ou haletant).
2. Asseyez-vous avec le dos droit et les bras soutenus
Ne vous asseyez pas sur le canapé car cela rend votre position assise pas droite. Assis sur une chaise de salle à manger, c'est mieux. Les pieds doivent être à plat sur le sol et non croisés. Le bras doit être soutenu sur une surface plane (comme une table) avec le haut du bras au niveau du cœur.
Assurez-vous que le bas du brassard est placé juste au-dessus du pli du coude. Vérifiez les instructions sur le moniteur si vous utilisez un sphygmomanomètre numérique. Auparavant, vous devriez avoir appris des agents de santé comment utiliser un sphygmomanomètre.
3. Mesurez à la même heure tous les jours
Il est important de prendre les mesures de la tension artérielle à la même heure chaque jour, par exemple toujours le matin et le soir. La meilleure fréquence est quotidienne, mais idéalement en commençant 2 semaines après le début du traitement contre l'hypertension et une semaine avant de consulter votre médecin.
4. Enregistrez le résultat
Prenez des notes et enregistrez les résultats de vos mesures sanguines. Si votre sphygmomanomètre est doté d'une fonction d'enregistrement, enregistrez-le pour le montrer plus tard à votre médecin.
5. Ne couvrez pas vos bras avec des vêtements
Le bras où le brassard est attaché ne doit pas être obstrué par des vêtements. Retroussez vos manches jusqu'à la base du bras (aisselle). Utilisez des vêtements amples pour ne pas compliquer le processus de mesure du sang.
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Bras droit ou gauche ?
Certaines études ne montrent aucune différence entre la mesure de la pression artérielle dans le bras droit ou gauche. Juste le même. Bien qu'il y ait une différence, elle est considérée comme insignifiante. En général, une différence de 10 mm Hg ou moins est toujours considérée comme une variation normale et n'a rien à craindre.
Lorsque votre résultat de tension artérielle est très élevé, ne paniquez pas. Réessayez après une courte pause. Si le résultat est toujours élevé mais que vous ne ressentez aucun symptôme, le médecin vérifiera s'il existe des problèmes de santé supplémentaires ou un problème avec l'appareil.
Si la lecture de la pression artérielle dépasse soudainement 180/120 mm Hg, attendez cinq minutes et testez à nouveau. Si le résultat est toujours très élevé, appelez immédiatement votre médecin car vous pourriez avoir une crise hypertensive.
Si votre tension artérielle est supérieure à 180/120 mm Hg et que vous présentez des signes de douleur thoracique, d'essoufflement, de mal de dos, d'engourdissement ou de faiblesse, des changements de vision, des difficultés à parler, n'attendez pas pour voir si votre tension artérielle va baisser tout seul. Appelez votre médecin car cela pourrait être le symptôme d'un accident vasculaire cérébral mineur.
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Comment choisir un tensimètre pour un usage domestique
L'American Heart Association recommande un sphygmomanomètre numérique automatique pour les mesures dans la partie supérieure du bras, style brassard. Les tensiomètres au poignet et aux doigts ne sont pas recommandés car ils sont imprécis.
Vous pouvez acheter un sphygmomanomètre validé. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant de faire un achat. Assurez-vous que le brassard est bien ajusté lorsqu'il est mesuré à la partie supérieure du bras. Habituellement, ce brassard peut être ajusté en fonction de la circonférence du bras d'une personne.
Quels sont les avantages de mesurer la tension artérielle à la maison ?
Il est fortement recommandé à toute personne diagnostiquée avec une pression artérielle élevée ou une hypertension de pouvoir mesurer sa propre pression artérielle à la maison. Pourquoi? En connaissant la tension artérielle chaque jour, on saura si le traitement a été efficace pour contrôler la tension artérielle. De plus, le régime alimentaire et l'exercice que vous faites ont été efficaces pour aider à abaisser la tension artérielle.
La mesure de la pression artérielle à domicile est également recommandée pour les patients hypertendus présentant des facteurs de risque élevés de complications. Il est également conseillé aux femmes enceintes qui souffrent d'hypertension de surveiller attentivement leur tension artérielle pour prévenir le risque de prééclampsie.
Rappelez-vous les gars, la surveillance de la pression artérielle à la maison ne remplace pas les visites régulières chez le médecin. Vous devez continuer à aller chez le médecin pour vous faire examiner. N'oubliez pas de prendre tous les jours les médicaments antihypertenseurs prescrits par le médecin.
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Référence:
coeur.org. Comprendre les lectures de la pression artérielle. Surveillance de votre tension artérielle à la maison.
