Envie de retomber enceinte, mais vous êtes entré en tête 4 ? Sans parler de la tête 4, vous pouvez toujours tomber enceinte même si vous êtes sur le point d'avoir 50 ans. En effet, tomber enceinte après 40 ans est difficile, surtout après 45 ans. Mais, il y a aussi beaucoup de femmes qui peuvent encore tomber enceintes à cet âge.
Les experts disent que les femmes de plus de 40 ans ont plus de mal à tomber enceintes en raison de facteurs biologiques. La chance de tomber enceinte pour une femme de moins de 30 ans est de 20% chaque mois. Alors que la chance d'avoir une femme enceinte de plus de 40 ans est de 5% chaque mois, et même alors si le cycle menstruel est régulier. Cependant, vous n'avez pas besoin de vous décourager tout de suite. Il y a certaines choses en préparation que vous pouvez faire pour augmenter la fertilité à l'âge de 40 ans et plus. Consultez les conseils ci-dessous, oui.
Faire du counseling préconceptionnel
En fait, le counseling préconceptionnel est important pour les femmes de tous âges afin de planifier une grossesse. De cette façon, les femmes peuvent connaître l'état de leur corps ou les maladies dont elles souffrent, afin que le médecin leur donne le bon médicament pour guérir et accélérer le processus de grossesse. Cependant, cette étape est beaucoup plus importante pour ceux d'entre vous qui ont plus de 40 ans. La raison en est que votre condition biologique n'est pas aussi bonne qu'elle l'était à un jeune âge. Grâce aux conseils préconceptionnels, les médecins peuvent examiner et identifier certains risques pouvant survenir si vous êtes enceinte.
Vérifier la période d'ovulation
En général, les meilleures chances de tomber enceinte se situent entre les jours 12 et 14 d'un cycle menstruel standard de 28 jours. Cependant, c'est différent avec les femmes qui ont marché sur 40 ans. L'ovulation chez les femmes de plus de 40 ans se produit plus rapidement. L'ovulation peut survenir les jours 9,10 à 12. Pour pouvoir déterminer le bon moment pour avoir des relations sexuelles, faites attention à votre cycle menstruel afin de savoir quand l'ovulation se produit. Pour être plus sûr, vous pouvez vérifier l'ovulation en utilisant un détecteur d'ovulation.
Appliquer un mode de vie et une alimentation sains
Bien que cela n'affecte pas directement la santé ovarienne, un mode de vie et une alimentation sains peuvent garder votre corps en forme. De plus, les experts disent qu'en vieillissant, il faut changer son mode de vie pour être en bonne santé. Vers l'âge d'environ 20 ans, vous pouvez encore tomber enceinte rapidement même si votre alimentation et votre mode de vie ne sont pas maintenus. Cependant, lorsque vous atteignez l'âge de 40 ans, votre corps est plus sensible aux maladies. Par conséquent, consommez des aliments nutritifs et évitez la caféine et l'alcool. N'oubliez pas de faire suffisamment d'exercice.
Consommation de suppléments bénéfiques
En plus des vitamines, prenez des suppléments qui peuvent améliorer la santé ovarienne, tels que des suppléments de coenzyme Q10, qui peuvent aider à augmenter la fertilité. Auparavant, une étude de la coenzyme Q10 a été réalisée chez des rats qui se dirigent vers la ménopause. En conséquence, la vitamine a amélioré la qualité des ovules de rat comme celle des jeunes œufs de rat. Actuellement, davantage de recherches sont menées sur les effets de la coenzyme Q10 chez l'homme. Bien qu'ils ne soient pas encore terminés, les résultats de l'étude sont jusqu'à présent très positifs.
Éviter le stress
Le stress peut vraiment vous affecter lorsque vous avez plus de 40 ans, couplé à des facteurs biologiques en déclin. Assurez-vous que vous n'êtes pas trop fatigué et que le stress augmente. Méditer ou faire du yoga peut vraiment vous aider à maintenir votre santé psychologique. L'acupuncture peut également être une bonne alternative car elle peut augmenter le flux sanguin vers l'utérus et aider à équilibrer les hormones.
N'hésitez pas à demander l'aide d'un médecin
Si vous avez essayé pendant plus de 3 mois mais que vous n'avez pas eu la chance de tomber enceinte, il est préférable de consulter un médecin. Habituellement, le médecin détectera des problèmes tels qu'un dysfonctionnement ovulatoire ou des niveaux d'hormones pour voir la quantité et la qualité de vos ovules. Si votre médecin vous diagnostique comme infertile, d'autres choses qui peuvent être faites sont les techniques d'insémination intra-utérine (IIU) ou la fécondation in vitro, également connue sous le nom de FIV. (UH/OCH)
