Les femmes ont généralement la capacité d'effectuer plusieurs tâches à la fois. Surtout pour les femmes qui travaillent aussi bien que les femmes au foyer. Donc, toutes les questions sont de la responsabilité d'une femme, et parfois c'est épuisant physiquement et émotionnellement. Sans s'en rendre compte, les femmes ressentent parfois des symptômes de lésions nerveuses périphériques. Il est donc important de savoir comment prévenir les lésions nerveuses, en particulier chez les femmes.
La fatigue et les douleurs musculaires peuvent souvent être ressenties par les femmes. Ces symptômes sont souvent pris pour acquis. En fait, s'il est accompagné d'autres symptômes tels que des picotements, des engourdissements, des douleurs, des engourdissements, il pourrait s'agir d'un symptôme de lésions nerveuses périphériques ou de neuropathie. Comment prévenir les lésions nerveuses ?
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Qu'est-ce que la neuropathie?
Le risque de neuropathie peut survenir chez n'importe qui, y compris les femmes. Avec une variété de rôles à la maison et au travail, les femmes risquent de développer des symptômes neuropathiques à cause de faux mouvements répétitifs et prolongés dans leurs activités quotidiennes.
Les femmes au foyer risquent de présenter des symptômes neuropathiques en effectuant des activités ménagères répétitives telles que laver, cuisiner, balayer, passer la serpillière, etc. Lorsqu'il est fait dans une mauvaise position peut causer un traumatisme aux nerfs.
De même pour les femmes qui travaillent dans les bureaux. Trop concentré sur le travail en tapant sur un ordinateur portable et ne pas changer la position assise pendant une longue période sont également sujets à la neuropathie.
Couplé à l'utilisation de talons hauts trop longtemps, ce qui peut provoquer des modifications de la plante des pieds et éventuellement déclencher des troubles nerveux. Sans oublier si le patient est un patient diabétique, qui est l'une des principales causes de neuropathie.
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Symptômes de dommages aux nerfs périphériques
Dr. Ade Tobing, SpKO, spécialiste en médecine du sport de l'Association of Sports Medicine Specialists (PDSKO), a expliqué : "Le facteur de mouvement répétitif, les vibrations prolongées du poignet de haut en bas, ce qui est assez important, contribue au risque de neuropathie", a-t-il expliqué. expliqué lors de la formation sur la neuropathie en marge de l'Expo sur la santé des femmes 2019 (4/8). Cet événement est soutenu par Neurobion de P&G Health.
Selon le Dr. Ade, ces mouvements provoqueront une inflammation des tendons du poignet et finiront par comprimer les nerfs de la région du poignet qui, s'ils durent longtemps, peuvent provoquer une neuropathie.
Les symptômes courants de la neuropathie ou des lésions nerveuses périphériques sont :
- Engourdi
- Engourdissement ou engourdissement dans les mains ou les pieds
- Douleur lorsqu'on bouge pour des activités
- Le picotement qui ne part pas
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Comment prévenir les lésions nerveuses
Par conséquent, il est important de prévenir la neuropathie. L'astuce consiste à entraîner les nerfs. « PDSKO a introduit un exercice spécial pour maintenir la santé nerveuse appelé Neuromove. Le mouvement Neuromove peut aider à détendre les muscles et les nerfs en raison de la pression, et aider à activer les cellules nerveuses afin qu'il puisse prévenir la neuropathie », a expliqué le dr. Adé.
Neuromove est un mouvement sportif spécialement conçu pour activer les cellules nerveuses, telles que les mouvements transcorporels, la coordination œil-main, l'équilibre et se concentrer sur les mouvements d'étirement pour les étirements qui peuvent éviter les blessures.
Neuromove est très pratique et facile à faire n'importe où, seulement 15-20 minutes pour l'ensemble du mouvement ou 5-10 minutes pour les mouvements de base qui peuvent être effectués dans une zone limitée du bureau ou de la maison.
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Consommation de vitamines neurotropes
En plus d'être actives dans l'exercice et l'exercice des nerfs et des muscles, les femmes sont également encouragées à prendre des vitamines qui favorisent la santé nerveuse. Ces vitamines sont appelées vitamines neurotrophiques.
Les vitamines neurotrophiques sont constituées des vitamines B1, B6 et B12. Une étude appelée NENOIN, menée en administrant des vitamines neurotropes pendant 3 mois ou 90 jours à des patients atteints de neuropathie.
Il s'avère que l'administration pendant 90 jours consécutifs peut réduire les symptômes de neuropathie jusqu'à 62,9%, en particulier les picotements, l'engourdissement et la douleur.
Dr. Swasty Dwirayunita, directeur médical associé de la santé grand public chez P&G Health, a déclaré : « La sensibilisation du public à la consommation de vitamines neurotrophiques est encore faible, seulement environ 30,2 %. C'est pourquoi une formation continue est nécessaire pour que les gens continuent d'avoir des nerfs sains et de mener une vie productive. »
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