"Les cheveux sont une couronne qui n'est pas seulement protégée de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur."
La plupart d'entre nous voudraient des cheveux sains et beaux à regarder. Il existe de nombreuses façons d'obtenir les cheveux que vous voulez, et la plupart d'entre elles utilisent diverses crèmes ou shampooings pour les cheveux.
Comme on le sait, l'utilisation de crème capillaire ou de shampoing n'est pas toujours adaptée à tous les types de cheveux. Même parfois provoquer une irritation du cuir chevelu, à cause des produits chimiques qu'il contient. En plus d'utiliser les méthodes ci-dessus, il existe également diverses méthodes naturelles qui sont utilisées pour rendre les cheveux plus beaux. L'un d'eux est d'utiliser des plantes d'aloe vera ou du lait de coco.
Les méthodes ci-dessus sont des moyens de traiter les cheveux de l'extérieur. Pour ceux d'entre nous qui veulent avoir des cheveux beaux et sains, on peut aussi en prendre soin de l'intérieur, notamment en mangeant une variété d'aliments. Dans cet article, je souhaite fournir des informations à Healthy Gang concernant 5 aliments qui peuvent rendre les cheveux plus sains et plus beaux, ainsi que nourrir les cheveux. Les 5 aliments comprennent :
1. Légumes verts
Qui d'entre nous doute des bienfaits des légumes ? Tout le monde sait sûrement déjà que les légumes sont très bons pour la santé. Surtout à cette époque, où les habitudes des gens sont davantage axées sur la consommation de fast-food, qui peut ne pas contenir de légumes.
Saviez-vous que les légumes verts sont très bénéfiques pour la santé des cheveux ? Les types de légumes tels que les épinards et le brocoli sont très riches en vitamines et minéraux, qui sont bons pour la santé des cheveux. Les vitamines A et C peuvent aider à produire de l'huile sur le cuir chevelu. Cette huile empêchera vos cheveux d'avoir l'air secs et les gardera brillants. De plus, les légumes verts contiennent aussi du calcium et du fer qui sont très bons pour notre organisme, les gangs !
2. Poisson
Il ne fait aucun doute que le poisson offre de nombreux avantages pour la santé, y compris les cheveux. Les types de poissons tels que le saumon et les sardines sont des types de poissons riches en acides gras oméga-3. En fait, environ 3% de nos cheveux sont constitués d'acides gras oméga-3.
Il faut savoir que ces acides gras oméga-3 se trouvent dans les membranes cellulaires du cuir chevelu et dans les huiles capillaires, qui gardent nos cheveux hydratés. Manger du saumon est très utile pour rendre nos cheveux brillants et épais. De plus, les acides gras oméga-3 sont également utiles pour favoriser la croissance des cheveux.
3. Noix
Selon l'association américaine, la consommation régulière de 3 verres de boissons à base de noix peut apporter les vitamines et les nutriments nécessaires au cuir chevelu et aux cheveux. Il est utile pour le soin des cheveux et le soutien de la croissance des cheveux.
Ces types de haricots comprennent les haricots rouges, le soja et d'autres noix. Tous contiennent du fer, du zinc (Zn) et de la vitamine H. Pendant ce temps, les noix du Brésil contiennent également du sélénium en tant que producteur naturel de minéraux.
4. Lait écrémé
Le lait faible en gras, riche en protéines et en calcium, est également bon pour la croissance des cheveux et les maintient en bonne santé. Le lait de vache faible en gras est très efficace pour prévenir la chute des cheveux. En outre, vous pouvez également consommer des produits laitiers, comme le yaourt qui contient beaucoup de vitamine B5 (souvent appelée acide pantothénique). Cette vitamine peut favoriser la circulation sanguine vers le cuir chevelu et favoriser la croissance des cheveux. Cette vitamine peut également aider à lutter contre la chute des cheveux.
5. Fruits
Comme les légumes, les fruits sont également très bénéfiques pour la santé du corps, notamment des cheveux. De nombreux types de fruits sont utiles pour augmenter la croissance des cheveux, la fertilité et l'humidité. Les types de fruits tels que les goyaves, les tomates, les avocats et les oranges sont également très bons si vous voulez avoir des cheveux en bonne santé. La raison en est que ces fruits contiennent beaucoup de vitamines, telles que les vitamines A et C, qui sont des types de vitamines qui sont toujours le principal pilier de l'organisme.
Ce sont 5 bons aliments à manger si vous voulez avoir des cheveux sains, beaux et fertiles. Bien sûr, avec des soins supplémentaires de l'extérieur, les cheveux seront également plus beaux et plus sains. Espérons que ce soit utile, Healthy Gang !
