Les Healthy Gang, bien sûr, ont souvent entendu parler d'un type de plante aromatique, les feuilles de menthe. Oui, une plante qui a un nom scientifique Mentha piperita Il est généralement utilisé comme exhausteur de goût dans les aliments ou les boissons.
Mais le Healthy Gang sait-il qu'en plus de pouvoir être utilisé comme exhausteur de goût dans les aliments et les boissons, les feuilles de menthe ont également d'autres avantages pour la santé ? Les nutriments contenus dans les feuilles de menthe sont très efficaces pour aider ceux d'entre vous qui suivent un programme de régime. Comment ça, hein ? Curieuse? Allez, découvrez-en plus sur les bienfaits des feuilles de menthe pour le régime suivant !
Lire aussi : Les secrets du maintien de l'endurance du corps avec des ingrédients à base de plantes !
Apprendre à connaître la menthe
Les feuilles de menthe sont l'une des plantes aromatiques qui produisent des huiles essentielles, communément appelées huile de menthe ou huile de menthe poivrée. L'huile de menthe poivrée est ensuite transformée pour produire du menthol.
Si le menthol est traité en réduisant la pression, il obtiendra une forme cristalline blanche avec un arôme distinctif. C'est la forme de menthol produite à partir de feuilles de menthe.
Sur le marché, le prix des feuilles de menthe est plus élevé que celui d'autres types d'épices, comme le basilic ou le romarin. En effet, les feuilles de menthe contiennent non seulement du menthol, mais contiennent également de nombreux nutriments pour le corps.
La menthe a la teneur en antioxydants la plus élevée de tous les types d'aliments. Eh bien, voici les détails d'un certain nombre d'ingrédients dans les feuilles de menthe qui sont bons pour le corps :
-Mentholé
- Menton
- Acétate de méthyle
- Monoterpènes
- Menthofurane
- Sesquiterpènes
- Titerpène
- Flavonoïdes
- Tanin
Le contenu nutritionnel de la menthe peut également être utilisé comme ingrédient de base pour la fabrication de produits de soins du corps ou du visage, tels que des masques capillaires, des gommages corporels ou des crèmes. lotion pour le corps.
Avantages des feuilles de menthe pour l'alimentation
Eh bien, comme dit précédemment, les feuilles de menthe ont de nombreux avantages pour le corps, y compris pour l'alimentation. Comment pensez-vous que les feuilles de menthe fonctionnent pour un régime? Voici l'explication :
- Bonne digestion
Les feuilles de menthe ont une teneur élevée en fibres, elles sont donc très bonnes pour la digestion. Si la digestion est fluide, alors votre programme de régime fonctionnera certainement.
- Modelage du corps
Le contenu et les nutriments contenus dans les feuilles de menthe aideront le processus de formation du corps pendant un régime. Le corps s'affinera au niveau de la taille et des cuisses. Pour le consommer, vous pouvez ajouter des feuilles de menthe dans une salade ou faire un jus que vous pourrez boire tous les jours.
- Abaisser le taux de cholestérol
Le contrôle du taux de cholestérol est très important si vous suivez un régime. Par conséquent, assurez-vous de toujours ajouter des feuilles de menthe à votre alimentation. Boire du jus de feuilles de menthe avant et après le déjeuner est également efficace pour maintenir le taux de cholestérol dans le corps.
- Perdre du poids
Le poids corporel idéal est certainement l'un des objectifs d'une personne au régime. En mangeant des aliments qui contiennent de la menthe, vous pouvez y arriver. Le contenu des feuilles de menthe peut aider le processus de combustion des graisses à être plus rapide et plus efficace, de sorte que le poids chute rapidement et atteigne le nombre idéal.
Lisez aussi: 5 plantes médicinales efficaces que vous devez avoir à la maison
Autres avantages des feuilles de menthe
En plus de l'alimentation, les feuilles de menthe présentent plusieurs autres avantages pour la santé. Voici quelques-uns des avantages des feuilles de menthe :
- Surmonter le problème du syndrome du côlon irritable (SCI)
Syndrome du côlon irritable ou syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble du tube digestif assez courant. Cette condition est caractérisée par des douleurs abdominales, des ballonnements, une production excessive de gaz et des changements dans les habitudes intestinales.
Bien que le traitement du SCI se fasse en modifiant le régime alimentaire et en prenant des médicaments, la recherche montre également que la prise d'huile de menthe poivrée comme remède à base de plantes peut être bénéfique pour le corps. L'huile de menthe poivrée contient un composé mentholé qui peut aider à soulager les symptômes du SCI. La raison en est que cela aura un effet relaxant sur les muscles du tube digestif.
- Prévenir l'inflammation de l'estomac
Le menthol peut aider à protéger la muqueuse de l'estomac des effets négatifs de l'indométacine et de l'éthanol. Cela peut prévenir l'apparition d'ulcères d'estomac liés à la consommation d'alcool et à l'utilisation régulière d'analgésiques.
- Améliorer la fonction cérébrale
En plus de pouvoir être consommé, l'inhalation de l'arôme de l'huile essentielle des feuilles de menthe peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé, dont l'amélioration de la fonction cérébrale. Une étude portant sur 144 adultes a montré que sentir l'huile de menthe poivrée pendant 5 minutes avant le test améliorait considérablement la mémoire. Une autre étude a révélé que sentir l'huile de menthe poivrée pendant la conduite peut également augmenter la vigilance et réduire les niveaux de frustration, d'anxiété et de fatigue.
- Peut réduire la douleur pendant l'allaitement
Les mères qui allaitent éprouvent souvent des problèmes, tels que des douleurs aux mamelons et des mamelons fissurés. Cela rend bien sûr l'allaitement douloureux et inconfortable. La recherche a prouvé que l'application d'huile de menthe sur la peau peut aider à soulager cette douleur pendant l'allaitement.
L'huile de menthe peut être utilisée directement comme huile essentielle ou mélangée avec du gel ou de l'eau. En outre, une étude a également montré que l'utilisation d'eau de menthe poivrée après l'allaitement s'est avérée plus efficace pour prévenir les gerçures de l'aréole.
- Soulage les symptômes de la grippe
La menthe est souvent utilisée en mélange dans les médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe. Beaucoup de gens croient que le menthol est un décongestionnant naturel qui peut aider à desserrer les mucosités et le mucus, ce qui facilite leur expulsion. Le menthol a également un effet rafraîchissant qui est efficace pour aider à soulager les maux de gorge et à faciliter la respiration.
- Rafraîchir l'haleine
Les bonbons à la menthe sont une solution pour certaines personnes contre la mauvaise haleine. Les experts s'accordent à dire que la plupart des produits contenant de la menthe peuvent masquer la mauvaise haleine pendant plusieurs heures. Cependant, gardez à l'esprit que les produits contenant de la menthe ne peuvent que masquer la mauvaise haleine, ils ne peuvent pas réduire les bactéries.
D'un autre côté, boire du thé à la menthe ou mâcher directement des feuilles de menthe peut apporter d'autres avantages supplémentaires, comme tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine. En effet, les feuilles de menthe contiennent également des propriétés antibactériennes.
- Soulage les symptômes d'allergie
Les feuilles de menthe contiennent une substance antioxydante et anti-inflammatoire appelée acide rosmarinique. Cet ingrédient s'est avéré efficace pour soulager les symptômes des allergies saisonnières.
- Surmonter les problèmes de peau
Lorsqu'elle est appliquée sous forme d'huile, de pommade ou de lotion, la menthe a un effet apaisant et rafraîchissant sur la peau affectée par les piqûres d'insectes, les éruptions cutanées ou d'autres réactions.
C'est vrai, les gangs, il s'avère que les avantages des feuilles de menthe pour l'alimentation ne doivent pas être mis en doute. Même pas seulement pour l'alimentation, les feuilles de menthe ont également de nombreux autres avantages, notamment le soulagement des symptômes d'allergie et la résolution des problèmes de peau.
The Healthy Gang peut également en savoir plus sur les bienfaits des feuilles de menthe auprès d'experts en nutrition en leur demandant via le Forum Features sur site Internet ou l'application GueSehat. (NOUS)
La source
Actualités médicales aujourd'hui. « Quels sont les bienfaits de la menthe ? ».
Ligne de santé. "8 bienfaits pour la santé de la menthe".
Légitime. " Comment utiliser les feuilles de menthe pour perdre du poids ".
