Les brûlures d'estomac ne sont pas seulement causées par une alimentation tardive, mais peuvent également être déclenchées par des niveaux de stress excessifs.
Au début, je n'y croyais pas, étant donné que je suis du genre à toujours manger à l'heure et à essayer d'éviter les aliments étranges qui causent des maux d'estomac. Cependant, après avoir rétracté certains événements récents - beaucoup de travail avec date limite incertaine, la semaine de l'anniversaire des enfants, clôturée par des vacances en famille élargie, je n'ai pas semblé remarquer que j'étais à la fois épuisée et stressée. Deux mauvaises combinaisons qui rongent rapidement ma santé.
Alors, comment puis-je diagnostiquer immédiatement que ce que je ressens est des brûlures d'estomac, pas un mal d'estomac normal ? En rentrant de vacances, j'ai ressenti une douleur au creux de l'estomac et cette sensation a continué après avoir fini de déjeuner. De plus, j'ai eu des nausées et j'ai vomi plusieurs fois.
La douleur dans l'estomac est en fait assez légère, cela ne nécessite pas que je fasse du repos au lit (repos au lit). Cependant, l'ulcère que je ressentais est devenu assez ennuyeux après avoir duré plus de 24 heures et n'a disparu que peu de temps après avoir avalé le médicament contre l'ulcère.
Réalisant qu'il ne s'agissait pas d'une urgence, j'ai décidé de faire une observation à domicile et de fixer 7 jours comme délai maximum pour consulter un médecin si la douleur que je ressens persiste.
En fait, ces brûlures d'estomac peuvent être résolues en 4 jours ! Voici quelques-uns des efforts que j'ai faits jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement :
1. Identifiez les causes du stress. Un peu de stress, de pression ou d'anxiété est bon pour nous donner envie d'accomplir quelque chose d'encore mieux. Mais si c'est trop, cela affectera notre santé. Chez la femme, la première partie qui est attaquée est généralement l'estomac. Dans mon cas, dès que les brûlures d'estomac frappent, je découvre immédiatement ce qui m'a troublé l'esprit pendant tout ce temps – et cela n'a pas été accepté avec grâce. En le réalisant (et non en le niant), j'invite corps et âme à travailler ensemble vers la guérison. Ne cherche pas de bouc émissaire.
2. Évitez les boissons contenant de la caféine. En tant que grand fan de café, c'est la chose la plus difficile ! Depuis la première crise de mon ulcère, je me suis rendu compte que pendant un certain temps, boire du café n'est pas quelque chose de sage. Vous savez, la caféine contenue dans le café peut faire monter l'acide gastrique.
3. Prenez des médicaments gastriques. Assurez-vous de prendre des médicaments contre les brûlures d'estomac (antiacides) avant de manger. Assurez-vous que ce médicament est disponible sur votre bureau pour un traitement à court terme. Depuis la première fois que j'ai ressenti de la douleur dans mon intestin, j'ai immédiatement mis le pied sur le gaz jusqu'à la pharmacie la plus proche pour l'acheter. Parce qu'il s'avère que le médicament contre l'ulcère à la maison a expiré il y a trois ans. Cela signifie que cela fait longtemps que l'estomac n'a pas eu d'ulcère la dernière fois. Bien que les médicaments contre les ulcères soient vendus en vente libre dans toutes les pharmacies, assurez-vous de ne pas les prendre pendant longtemps pour éviter les effets néfastes de ce médicament.
4. Mangez sainement en petites portions, mais souvent. Je mange toujours du riz, de la laitue, du concombre et des tomates. Cependant, mangez-le avec une soupe de poulet chaude. J'évite également les légumes et les fruits riches en gaz tels que le brocoli et les pommes, les aliments frits et les plats épicés. Alors, quoi manger et combien manger doivent vraiment être pris en compte.
5. Gardez des activités légères. Quand j'ai des brûlures d'estomac, j'essaye de me distraire en faisant des choses qui me rendent heureux heureux. L'un d'eux est de rester actif. Au lieu de rester allongé toute la journée.
6. Cordialement. Eh bien, on pourrait dire que c'est la clé principale de toutes les maladies de guérison, en particulier les ulcères. Après avoir su quels étaient mes facteurs de stress, j'ai essayé d'accepter que je faisais de mon mieux, mais certaines choses – beaucoup de choses même – restaient hors de mon contrôle. Ikhlas signifie soumission à Dieu Tout-Puissant. En étant sincère, le corps, l'esprit et l'âme deviendront équilibrés et en harmonie les uns avec les autres. Cette condition permet au corps de se guérir et de prendre soin de sa propre santé.
Après avoir fait tout cela, les brûlures d'estomac ont disparu d'elles-mêmes sans avoir à se rendre chez le médecin. Cette douleur doit aussi être un matériau de réflexion pour que nous puissions mieux contrôler le stress, et nettoyer les restes d'émotions négatives qui s'accumulent souvent dans le cœur.
Alors, n'attendez pas que les brûlures d'estomac deviennent chroniques. Recherchez immédiatement la cause et traitez la première fois que vous ressentez une douleur à l'estomac.
