Avez-vous récemment eu des difficultés à déféquer? Être constipé pendant la grossesse, ça craint, les mamans. Cependant, la constipation ou également connue sous le nom de constipation est un problème courant rencontré par les femmes enceintes. Alors, quelles sont les causes et comment traiter la constipation chez la femme enceinte ?
Selon Diana Spalding, sage-femme et fondatrice de Gathered Birth, il est indiqué que les mamans qui défèquent moins de 3 fois par semaine sont constipées. Cela peut être causé par les hormones de grossesse, un changement de régime alimentaire, un manque d'exercice ou une consommation insuffisante de fibres ou d'eau.
« Aux deuxième et troisième trimestres de la grossesse, l'hormone progestérone peut tout ralentir, y compris le tube digestif. La prise de vitamines prénatales et de fer, ainsi que la pression exercée par un utérus en développement peuvent également provoquer de la constipation chez les femmes enceintes », a expliqué le dr. Suzanne Wong, obstétricienne et gynécologue à St. Joseph Health Care, Toronto, Canada.
Bien que la constipation chez les femmes enceintes puisse causer de l'inconfort, la condition conduit rarement à une condition dangereuse. Les pires cas qui peuvent survenir sont des selles très dures qui se coincent dans le rectum, des hémorroïdes ou des fissures anales causées par la pression sur les vaisseaux sanguins autour de l'anus.
Lorsque vous souffrez d'hémorroïdes ou d'hémorroïdes, vous ressentirez des signes de saignement lors de l'effort pendant les selles, des douleurs ou des démangeaisons, un gonflement et une bosse autour de l'anus. Bien que cette condition ne soit souvent pas préoccupante, n'hésitez pas à consulter un médecin si vous la ressentez.
Comment vaincre la constipation chez les femmes enceintes ?
Selon Nicola Strydom, une sage-femme de Calgary, au Canada, plutôt que les mamans souffrant de constipation, vous devez prendre des précautions. "Essayez d'adopter une alimentation riche en fibres, buvez beaucoup d'eau et n'oubliez pas de faire de l'activité physique", a déclaré Nicola.
"Nous recommandons fortement aux femmes enceintes de consommer des grains entiers et de manger au moins cinq portions de fruits et légumes (à feuilles foncées) chaque jour, pour éviter le risque de constipation souvent rencontré par les femmes enceintes", a expliqué Nicola.
Il a également ajouté que les femmes enceintes devraient boire 10 verres d'eau par jour pendant la grossesse. Cependant, ce nombre n'inclut pas les autres boissons, telles que le thé, le jus ou le café. L'activité physique qui peut être pratiquée par les femmes enceintes pour prévenir la constipation est une marche tranquille de 20 minutes par jour, car cela suffit à stimuler la digestion.
Cependant, si la constipation ne se résout pas, n'utilisez pas de laxatifs ou d'émollients fécaux pour la traiter sans consulter d'abord votre médecin. "Il est préférable de choisir un supplément riche en fibres et dont la sécurité est garantie pour les femmes enceintes", a ajouté le dr. Suzanne.
Alors, que faire si vous souffrez de constipation après l'accouchement ? Obstétricien à St. Joseph Health Care, Toronto, recommande de maintenir une alimentation riche en fibres d'au moins 25 grammes par jour, de boire beaucoup d'eau et de toujours consulter le personnel médical pour des problèmes de santé.
Ainsi, la constipation chez les femmes enceintes peut être surmontée d'abord en mangeant des aliments riches en fibres, en buvant beaucoup d'eau et en faisant de l'activité physique. Si vous pensez que cette méthode ne surmonte pas la constipation que vous ressentez, consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon traitement.
De plus, vous ne devez pas prendre de laxatifs sans ordonnance ou sans la supervision d'un médecin. Désormais, vous pouvez consulter en ligne les problèmes de santé directement avec des experts en utilisant la fonction « Demandez à un médecin » dans l'application GueSehat spécifiquement pour Android. Allez, essayez les fonctionnalités maintenant Mamans ! (TI/États-Unis)
La source:
Parent d'aujourd'hui. Comment faire face à la constipation pendant la grossesse.
Maternelle. Conseils d'experts pour aider à soulager la constipation pendant la grossesse .
