Qui aime avoir le cœur brisé ? Nous voulons sûrement tous passer rapidement à autre chose. Cependant, ce n'est pas facile à faire passez vite. La plupart des gens se demandent, comment gérez-vous un cœur brisé ?
Même si ça ne peut pas être direct passez rapidement, il existe un moyen simple de simplifier le processus de déplacement. Voici comment surmonter un cœur brisé, afin que vous puissiez passez vite!
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Comment surmonter un cœur brisé
Tout le monde éprouve un chagrin pour diverses raisons. Voici comment surmonter un cœur brisé que vous pouvez suivre :
1. Autorisez-vous à ressentir ce que vous ressentez
Lorsque vous avez récemment rompu avec votre petit ami ou que vous avez vécu quelque chose d'autre qui vous a brisé le cœur, vous ressentirez toute une gamme d'émotions. Les traumatismes et les chocs vont de pair et affectent les systèmes de votre corps.
Selon les psychologues, à tout type de choc émotionnel, votre corps devrait pouvoir s'adapter pour que vous puissiez ressentir les émotions que vous ressentez. Ces sentiments surviennent pour une raison précise, à savoir pour vous aider à traverser des moments difficiles. Bien sûr si vous pouvez le ventiler correctement.
Vous pouvez pleurer quand votre cœur est brisé et vous laisser aller à la tristesse. Cela fait partie du processus qui doit être passé dans la vie.
2. Ne soyez pas trop tard dans la tristesse
Bien qu'il soit important pour vous d'exprimer vos sentiments, il est également important de vous empêcher d'être entièrement consommé et influencé par eux.
Donc, si vous vous sentez triste, laissez-vous faire le deuil pendant un certain temps. Vous pouvez pleurer, crier, écrire ou faire ce que vous voulez pour laisser ces émotions couler librement. Cependant, après avoir dépassé le temps imparti, vous devez vous arrêter et passez à autre chose.
3. Évitez la communication avec les ex
Le chagrin est généralement causé par une rupture avec un partenaire. Il existe une explication scientifique pour laquelle le chagrin de se séparer de votre partenaire est si douloureux. Après la séparation, vous ressentez des symptômes Retrait, parce que les hormones heureuses que vous receviez auparavant de votre partenaire ont soudainement disparu.
Lorsque votre partenaire n'est plus à vos côtés, vous commencez à aspirer et à vouloir ces hormones du bonheur. Si vous vous abandonnez à la situation et reprenez contact avec votre partenaire, il sera plus difficile de surmonter le chagrin et passez.
C'est une bonne chose de couper toutes sortes de relations au début de la rupture. Cela vous donne la possibilité de réduire votre dépendance à l'égard de votre ex-partenaire.
4. Trouvez des personnes de soutien près de chez vous
Appelez deux ou trois personnes les plus proches et partagez vos plaintes et ce que vous ressentez avec elles. Il y a beaucoup de gens qui vous aiment et qui veulent vous soutenir, mais souvent ils ne savent pas comment parce que vous ne leur dites pas.
S'ouvrir aux autres est une chose positive. En ayant le soutien de vos proches, vous pouvez vous rappeler que vous n'êtes pas seul.
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5. Sport
Peut-être que l'exercice est l'une des dernières activités que vous voulez faire lorsque vous avez une mauvaise journée. Cependant, l'exercice est une façon de surmonter un cœur brisé, vous savez. Les endorphines produites pendant l'exercice aident à soulager le chagrin et aident également à renforcer la confiance en soi.
6. Prendre soin de soi
Les psychologues croient que prendre soin de soi est une façon de faire face à un cœur brisé. Demandez-vous, de quoi avez-vous besoin ? Peut-être que vous voulez un bon repas, aller au sauna, regarder un film ou autre chose. Faites-vous plaisir en vous faisant plaisir.
7. Évitez les comportements malsains
Essayez d'identifier tout comportement impulsif que vous pourriez rencontrer, par exemple en vérifiant plusieurs fois le profil Instagram de votre ex. Cela interfère avec le processus de guérison d'un cœur brisé. Un tel comportement est malsain et ne fera que vous faire vous sentir pire. Si vous faites souvent des choses comme ça, demandez à la personne ou au thérapeute le plus proche de vous aider à les surmonter.
8. Essayer de nouvelles choses
Faites les choses que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n'avez pas eu le temps de faire. Par exemple, vous voulez visiter un endroit, essayer un nouveau restaurant ou faire une nouvelle activité. Des choses comme celle-ci sont généralement l'un des moyens les plus puissants de faire face à un cœur brisé. (EUH)
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La source:
charme. Comment surmonter un cœur brisé, selon les psychologues. décembre 2019.
La ligne d'espoir. Comment guérir et surmonter un cœur brisé.
