Saviez-vous que le Healthy Gang, le 9 septembre, est célébré comme la Journée nationale du sport. L'exercice est un moyen efficace de rester en bonne santé, en plus de maintenir une alimentation saine, d'éviter de fumer et d'adopter d'autres modes de vie sains. Pour ceux qui ont des problèmes de nerfs, vous pouvez essayer l'exercice Neuromove.
a expliqué le dr. Ade Jeanne D.L. Tobing, un spécialiste de la médecine sportive, a déclaré que l'exercice physique est bon pour maintenir la santé des organes importants du corps. En commençant par le cœur et les poumons, le système musculo-squelettique (muscles, os, articulations), le cerveau et les nerfs.
Eh bien, l'exercice Neuromove peut prévenir les lésions nerveuses périphériques ou la neuropathie. Quelle est la méthode ?
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Causes de la neuropathie due aux lésions des nerfs périphériques
Dans notre corps, il existe de nombreux nerfs périphériques qui sont de petites branches du système nerveux central. Les nerfs périphériques ou nerfs périphériques sont des nerfs qui innervent les mains, les pieds, les doigts et les orteils.
La neuropathie est une affection et un trouble nerveux caractérisés par des symptômes tels que des picotements, des engourdissements et des crampes. L'une des causes de la neuropathie ou des lésions nerveuses périphériques est le résultat du mode de vie quotidien.
Environ 50 % des cas de neuropathie sont causés par des activités qui augmentent le risque de neuropathie. Cette atteinte des nerfs périphériques affecte la qualité de vie ainsi que la mobilité quotidienne car la neuropathie provoque des troubles des nerfs sensitifs et moteurs, ce qui a un impact direct sur la qualité de vie du patient.
Les personnes atteintes de diabète sont parmi les personnes les plus à risque de développer une neuropathie, appelée neuropathie diabétique. Pourquoi? Parce que la glycémie est toujours élevée, cela endommagera presque tous les organes, y compris les nerfs.
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Neuromove, Gymnastique Spéciale pour la Santé Nerveuse
Pour promouvoir les sports qui peuvent prévenir les lésions nerveuses, mardi (3/8), P&G Health et Neurobion ont formé des exercices Neuromove à environ 150 instructeurs de gymnastique expérimentés dans le Grand Jakarta.
Selon le Dr. Ade, Neuromove est destiné à entraîner la santé nerveuse, en particulier les nerfs périphériques. "Cet exercice a suivi les règles d'une gymnastique ou d'un sport appropriés car il y a une combinaison d'échauffement, d'étirement et de musculation, ainsi que de récupération", a-t-il expliqué.
L'essence des bienfaits de l'exercice, selon le dr. Ade, ça bouge. Lorsque le corps bouge, cela facilitera le flux sanguin vers tous les organes du corps, "Surtout si le mouvement prend la forme d'un exercice physique mesurable, dirigé et régulier", a déclaré le Dr Ade.
En plus d'améliorer la circulation sanguine, Neuromove aide également à réparer les nerfs. L'entraînement de base se compose d'aérobic d'intensité modérée et d'étirements qui aideront votre corps à devenir plus flexible.
« L'exercice d'intensité modérée accompagné de plusieurs mouvements dans cette gymnastique est utile pour entraîner la capacité du cerveau. Si cela est fait régulièrement, cela améliorera les performances des cellules du cerveau et aura un impact sur l'amélioration de la mémoire et de la mémoire », a expliqué le dr. Adé.
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Si vous souffrez de neuropathie
Le concept de cet exercice Neuromove est la prévention, ce qui signifie qu'il est très bon de courir pour toute personne n'ayant pas souffert de neuropathie sévère. Et si vous avez déjà une neuropathie diabétique ?
« Si vous souffrez déjà de neuropathie diabétique, vous pouvez toujours le faire, mais vos mouvements peuvent être restreints. Peut également être fait en position assise. Bien que le mouvement puisse être limité, il doit tout de même être fait car des sports comme la gymnastique peuvent réduire les symptômes ressentis », a expliqué le dr. Adé.
Dr. Ade de l'Association of Sports Medicine Specialists (PDSKO) a mené plusieurs recherches sur l'exercice Neuromove. Le résultat, s'il est fait régulièrement pendant 10 à 20 semaines, rend le corps plus flexible afin que les symptômes de la neuropathie tels que les crampes, la douleur, les picotements, puissent être réduits.
Pour être plus enthousiaste, l'exercice Neuromove doit être fait en groupe. En plus des avantages physiques, l'exercice avec la communauté améliorera la santé mentale. Psychologiquement, faire de l'exercice ensemble est amusant et se fait des amis.
