Sauce tomate, jus de tomate, lasagne, spaghetti. Il y a tellement de menus alimentaires qui utilisent des tomates comme ingrédient de base. Tout en profitant de cet aliment, vous pouvez également profiter de ses avantages, en particulier pour les femmes. Les tomates semblent être capables de prévenir le vieillissement prématuré pour aider le processus de perte de poids, vous savez. Intéressé pour en savoir plus ? Faire défiler garde le bas, ouais!
Pourquoi les tomates sont-elles bonnes pour les femmes ?
Qui aime encore confondre les tomates avec un légume et non un fruit ? A partir de maintenant, rappelez-vous que les tomates sont classées comme des fruits.
On pourrait dire que les tomates sont une source d'aliments fonctionnels, ce qui signifie qu'elles peuvent offrir de nombreux avantages pour la santé. L'une des principales raisons est que les tomates sont riches en antioxydants qui contiennent à la fois 4 principaux types de caroténoïdes, à savoir l'alpha-carotène, le bêta-carotène, la lutéine et le lycopène. Ces différents types d'antioxydants sont ensuite transformés dans l'organisme en vitamine A, vitamine C et vitamine E.
Alors, savez-vous que les tomates seront encore plus saines si elles sont consommées avec d'autres fruits ? Oui, par exemple vous aimez les tomates à l'avocat. Comme on le sait, l'avocat est une source de graisses monoinsaturées qui sont bonnes pour la santé cardiaque. Eh bien, lorsqu'il est consommé avec des tomates, l'absorption des composés phytochimiques caroténoïdes contenus dans les tomates sera 2 à 15 fois plus efficace ! C'est super, hein !
Vous voulez connaître un autre fait intéressant sur la nutrition de la tomate ? Les tomates sont une riche source de potassium, un type de minéral qui fonctionne comme un électrolyte dans le corps. Malheureusement, de nombreuses femmes souffrent involontairement d'une carence en calcium.
Alors que la fonction du potassium lui-même est très importante car elle est nécessaire aux fonctions corporelles de base, telles que le maintien de l'équilibre des fluides corporels, l'exercice de la fonction musculaire, le maintien de la pression artérielle, le maintien de la solidité des os, le métabolisme, ainsi que la fonction cérébrale et nerveuse. Widih, tu ne plaisantes pas, hein, c'est quoi le rôle ? Oh oui, outre les tomates, les bananes sont une source facile de potassium. Mangez-vous aussi régulièrement ce fruit, les gangs?
A lire aussi : Envie de rester jeune, évitez les facteurs de risque de vieillissement cutané suivants !
Avantages des tomates pour les femmes
Plus curieux, oui, les mêmes bienfaits des tomates pour les femmes ? Eh bien, commençons à les mentionner un par un, d'accord.
Prévenir le cancer
Le cancer est en effet une maladie mystérieuse, car il peut approcher n'importe qui. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'empêcher. Eh bien, l'un des ingrédients contenus dans les tomates qui peuvent jouer un rôle dans la prévention du cancer est le lycopène.
selon Institut américain de recherche sur le cancer, le lycopène dans les tomates agit comme un anticancéreux. Le lycopène qui est inclus comme antioxydant dans la famille des caroténoïdes, peut neutraliser les radicaux libres générés dans le corps pour diverses raisons. Même des études en laboratoire montrent que les composants de la tomate ont empêché la prolifération de plusieurs types de cellules cancéreuses, y compris le cancer du sein qui est une menace pour toutes les femmes.
Aide à la perte de poids
Une étude chinoise a révélé que le jus de tomate peut réduire considérablement le poids corporel, la graisse corporelle et le tour de taille. De plus, les tomates peuvent également abaisser le taux de cholestérol, ce qui peut contribuer à la prise de poids.
En plus d'être une source d'antioxydants, les tomates sont également riches en fibres et faibles en calories. Par conséquent, il peut maintenir une sensation de satiété, de sorte que vous puissiez enfin réduire votre apport calorique quotidien.
Oh oui, les tomates ont tendance à être plus sucrées lorsqu'elles sont pressées. Pour contourner ce problème, vous pouvez combiner des tomates avec des carottes, du céleri et des pommes. En plus de pouvoir dissimuler le goût des tomates, vous pouvez également obtenir beaucoup de nutriments à partir d'autres légumes et fruits.
D'ailleurs, lorsque vous voulez faire du jus de tomate, n'oubliez pas de le laver à l'eau courante afin de pouvoir le traiter avec la peau. La raison en est que de fortes concentrations de caroténoïdes se trouvent dans la peau des tomates.
Lire aussi : La tomate, source de lycopène anticancéreux
Améliorer la santé de la peau et des cheveux
Eh bien, c'est celui que vous attendiez. Les tomates sont un ingrédient essentiel dans la plupart des soins de beauté. Vous voyez, les tomates peuvent aider à guérir les pores dilatés, à traiter l'acné, à soulager la sensation de brûlure lorsque la peau est brûlée et à éclaircir la peau. Comment venir? Encore une fois, tout cela est dû aux antioxydants contenus dans les tomates, en particulier le lycopène, qui est actif contre les dommages cellulaires et l'inflammation de la peau.
La recherche a également montré que la consommation de tomates peut protéger la peau des effets nocifs de l'exposition au soleil et augmenter la capacité de la peau à se protéger des rayons UV.
Prévenir le vieillissement prématuré
En tant que source de vitamine C, les tomates ne sont pas seulement bonnes pour maintenir le système immunitaire. La vitamine C stimule également la production de collagène, une protéine qui constitue les tissus corporels, y compris la peau. C'est-à-dire que lorsque la production de collagène diminue en raison de l'âge, du stress ou de l'exposition à la pollution, vous devez la stimuler pour que la production de collagène ne diminue pas. Vous voyez, lorsque le collagène est réduit, des points d'interrogation peuvent être clairement visibles sur la peau de votre visage, tels que de fines rides autour des coins des yeux, des coins des lèvres ou des cicatrices d'acné difficiles à guérir.
Alors comment, es-tu sûr, faire des tomates comme BFF Vous? N'oubliez pas d'équilibrer votre consommation de fruits et légumes avec d'autres macronutriments, tels que les protéines, les glucides et les lipides.
A lire aussi : Mal de gorge, Ariana Grande allergique à la tomate
La source:
Ligne de santé. Avantages de la tomate.
WebMD. Propriétés de santé des tomates .
