Avantages du jus de concombre pour l'hypertension | Je suis en bonne santé

Saviez-vous que boire du jus de concombre est très sain, surtout pour les personnes hypertendues ? Les concombres sont une source de potassium et sont également un diurétique, ce qui signifie qu'ils peuvent augmenter la production d'urine. Il n'est donc pas étonnant que le jus de concombre pour l'hypertension soit recommandé.

Les diurétiques aident également à réduire le sodium et à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps, il est donc important de maintenir une glycémie stable. De plus, le jus de concombre est facile à faire. Il suffit de retirer la peau, de la couper, puis de la mélanger. Après cela, il peut être versé dans un verre et bu immédiatement.

Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du jus de concombre pour l'hypertension ? The Healthy Gang doit d'abord connaître le contenu nutritionnel des concombres. Par conséquent, lisez l'explication ci-dessous, oui!

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Avantages du jus de concombre pour l'hypertension

Le concombre est un aliment polyvalent, peut être inclus dans les salades, mangé comme plat d'accompagnement, et plus encore. Ainsi, les concombres peuvent être consommés régulièrement. S'il est consommé régulièrement, les avantages du concombre vous permettront d'avoir plus de poids, notamment le maintien d'une pression artérielle normale.

Le concombre n'a pas d'effet hypotenseur spécifique. Mais comme d'autres légumes, le concombre contient un certain nombre de nutriments qui sont bons pour abaisser la tension artérielle, surtout lorsqu'ils sont combinés avec d'autres habitudes saines. Pas étonnant que le jus de concombre pour l'hypertension soit fortement recommandé.

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Contient du potassium et du sodium équilibrés

Un concombre moyen contient 4 mg de sodium. Cette quantité est bonne pour aider à contrôler la pression artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque. La plupart des légumes frais sont faibles en sodium et riches en potassium, mais les concombres ont l'avantage d'être très faibles en calories. Un concombre moyen ne contient que 24 calories. La consommation de légumes hypocaloriques tels que les concombres peut aider à maintenir un poids corporel idéal. Le poids affecte également grandement la pression artérielle.

Autres avantages du concombre

Le concombre contient 96,5 % d'eau, ce qui signifie que manger du concombre peut prévenir la déshydratation. De plus, un concombre moyen contient 14,5 microgrammes de vitamine K. Cette quantité comprend 16% de l'apport quotidien recommandé en vitamine K pour les femmes et 12% pour les hommes. La vitamine K est importante pour la coagulation du sang et la santé des os.

Les concombres contiennent également du folate. Un concombre moyen contient 28,1 microgrammes de folate. Ce montant représente environ 7% de la recommandation quotidienne pour le minéral. La prise de folate aide à prévenir l'anémie.

Cependant, il doit être redressé. Beaucoup prétendent que le concombre peut fournir une désintoxication spéciale pour le corps. Par conséquent, de nombreuses personnes boivent chaque jour de l'eau mélangée à du concombre. C'est faux parce que le corps a son propre système de détoxification.

Ainsi, le jus de concombre pour l'hypertension est recommandé. Mais pas seulement pour l'hypertension, les concombres sont riches en autres nutriments, ce qui peut également être bénéfique pour la santé globale du corps. Allez, habitue-toi à manger des concombres ! N'oubliez pas, pour être en meilleure santé, cela doit aussi s'accompagner d'un mode de vie sain ! (NOUS)

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Référence

Vivez fort. Hypertension artérielle? Mangez un concombre. juillet 2020.

NDTV. Gestion de l'hypertension : 3 boissons qui peuvent aider à gérer l'hypertension artérielle. octobre 2018.

CDC. Le rôle du potassium et du sodium dans votre alimentation. avril 2021.

Mange bien. Quel est le problème avec les régimes de désintoxication ?. avril 2021.

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