Les querelles et les divergences d'opinions sont normales lorsque nous sommes en couple avec un amoureux. C'est parce qu'il n'y a pas deux personnes exactement les mêmes, où la différence de perspective provoque en fait des malentendus.
Et, combat après combat ne peut plus être évité. Alors, le gang en bonne santé sait-il que la relation n'est plus saine ou quelque chose comme ça ? relation toxique? Et comment sauver la relation, surtout si vous aimez toujours votre idole.
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Signes dans lesquels vous êtes Relation toxique
Si les sentiments d'anxiété, de peur et de suspicion sont devenus une partie de votre vie quotidienne avec votre partenaire, il y a de fortes chances que la relation soit « toxique ». Lorsqu'une relation n'a plus de confiance, de respect, d'empathie et de soutien mutuel, c'est le bon moment pour réévaluer la relation.
Terme relation toxique créé par le Dr. Lilian Glass, experte en communication et psychologie en 1995 à travers un livre intitulé Les gens toxiques. Selon lui, relation toxique est une relation dans laquelle les gens ne se soutiennent pas, il y a un conflit qui cherche à détruire, il n'y a pas de respect et un manque de cohésion.
Cette relation malsaine peut faire d'une personne une victime émotionnellement, mentalement et physiquement. En effet, cette relation toxique peut se produire entre deux amants qui ont du mal à communiquer efficacement.
Parfois, cette relation doit se terminer par une séparation. Cependant, beaucoup ont réussi à en faire une relation saine avec un changement de comportement et de style de communication.
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Lorsque la relation que vous entretenez avec votre amoureux n'est plus heureuse, vous devez identifier certains de ces signes pour comprendre ce qui se passe. Voici les signes d'une relation toxique ou malsaine.
- Vous concentrez toute votre énergie et votre attention sur votre partenaire. Pas étonnant que vous vous sentiez souvent fatigué, physiquement, mentalement et émotionnellement.
- Vous vous sentez constamment jugé, critiqué, sous pression ou contrôlé.
- Vous laissez vos amis, votre famille ou vos activités préférées derrière vous. Que ce soit à cause de la demande de votre partenaire ou que vous pensiez vous-même que tout se passera bien.
- Vous ne parlez pas et évitez de dire ce que vous pensez et vous vous sentez mal à l'aise d'être vous-même lorsque d'autres personnes sont autour.
- La relation n'est qu'à sens unique.
- Se sentir négligé.
- Il n'y a plus de confiance dans la relation.
- Je ne peux pas compter sur le soutien de l'amant.
- Se disputer sur des choses qui n'ont pas d'importance.
- Il y a de l'envie et de la jalousie entre vous deux.
- Se sentir sans valeur, triste ou effrayé.
- Mentir souvent.
- N'a pas d'intimité.
- Peur de dire non.
- Vos opinions et pensées ne sont pas appréciées.
- Plus de mauvais moments que de bonheur.
- Vous ne pouvez pas exprimer ce que vous voulez vraiment dans la vie.
Si ces signes vous semblent familiers, vous êtes probablement dans une relation toxique. Il y a deux choix qui peuvent être faits quand quelqu'un est dans une relation comme celle-ci : la réparer ou y mettre fin.
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Comment réparer une relation Toxique
Selon la profondeur de la douleur, il est possible que la relation soit irréparable. La seule chance de réparer ce qui est cassé dans la relation est si vous et votre partenaire êtes prêts à faire face aux faits, à admettre vos erreurs et à changer votre comportement.
Étape 1 : Parlez honnêtement
La première étape pour réparer une relation malsaine est de suivre le même chemin avec votre partenaire. Vous et votre partenaire devriez faire de votre mieux pour réparer ce qui était cassé, puis aller de l'avant de manière productive.
Donnez à votre partenaire la possibilité d'exprimer toutes les choses qu'il ressent au cours de la relation, à la fois positives et négatives. N'interrompez pas lorsque votre partenaire parle. Cependant, essayez de faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité et écouté lorsqu'il parle. Vice versa, quand tu parles.
Étape 2 : Thérapie
Envisagez de faire une thérapie avec votre partenaire. Un tiers professionnel et objectif peut vous aider à résoudre les problèmes auxquels vous et votre partenaire êtes confrontés. Le thérapeute vous aidera, vous et votre partenaire, à parler honnêtement. Les thérapeutes peuvent également aider à identifier les comportements abusifs. Si nécessaire, ils peuvent vous distinguer, vous et votre partenaire.
Étape 3 : Reconstruisez votre confiance en vous
Les personnes qui entretiennent des relations toxiques depuis longtemps constatent souvent qu'elles ont perdu confiance en elles. Pas étonnant qu'ils se sentent inférieurs, inappropriés, anxieux, en colère, stressés et même déprimés.
Par conséquent, il est temps pour vous de reconstruire votre estime de soi en participant à des activités que vous aimez, en élargissant votre cercle social et en prenant soin de vous. Si votre partenaire essaie de vous empêcher de faire ces choses, n'hésitez pas à mettre fin immédiatement à la relation.
Ne refusez pas l'aide des autres. Si vous voulez parler de votre relation à quelqu'un, comme un ami ou un parent, faites-le immédiatement. Ne le remettez jamais. Après avoir retrouvé confiance en vous, vous comprendrez naturellement mieux si la relation vaut la peine d'être sauvée ou doit prendre fin.
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Le moment idéal pour terminer
Toutes les relations ne peuvent pas être réparées et tout le monde ne vaut pas la peine d'investir du temps. Si votre partenaire est verbalement, émotionnellement ou physiquement violent, il est temps de mettre fin à la relation.
Si votre partenaire ne veut pas parler de cette relation malsaine, refuse de suivre une thérapie ou admet qu'il y a un problème mais que rien d'autre ne peut être fait pour réparer cette relation malsaine, vous devez être prêt à le laisser partir. Si vous voulez sauver cette relation, les deux parties doivent travailler ensemble pour la faire fonctionner. Si cela ne se fait qu'unilatéralement, il est temps de s'en séparer.
Si vous vous sentez piégé, isolé ou étouffé par la relation et qu'il vous est impossible de partir, c'est un signe pour y mettre fin immédiatement. Combattez ces sentiments et amenez-vous dans un environnement sain et sûr.
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Référence:
Flo. Relation toxique : comment en réparer une et ce qu'il faut savoir
HealthScope. Relation toxique : qu'est-ce que c'est et 8 types d'individus toxiques
HackSpirit. Relation toxique : pourquoi ça arrive et quand s'enfuir
