La difficulté à dormir est probablement une condition courante vécue par de nombreuses personnes. Cependant, si elle n'est pas traitée, l'insomnie peut être mauvaise pour la santé, les gangs. Une façon de surmonter l'insomnie est d'utiliser l'aromathérapie. Alors, quelle est l'odeur de l'aromathérapie pour dormir ?
Auparavant, le Healthy Gang devrait d'abord savoir que l'aromathérapie est une méthode pour améliorer la santé émotionnelle, physique et spirituelle en utilisant l'arôme des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont des huiles naturelles extraites des feuilles, des fleurs et d'autres types de plantes odorantes.
Chaque huile essentielle a une composition chimique, un arôme et un effet différents. L'aromathérapie utilise certaines huiles essentielles largement utilisées à l'intérieur pour leur donner une bonne odeur. Mais apparemment, il existe aussi l'aromathérapie pour dormir, elle peut donc aider les personnes qui ont souvent du mal à dormir.
Alors, quels sont les parfums d'aromathérapie pour dormir ? Découvrez ci-dessous, oui, les gangs!
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Parfum d'aromathérapie pour le sommeil
Parmi les nombreuses aromathérapie, voici les senteurs des huiles essentielles d'aromathérapie pour le sommeil :
1. Lavande
La recherche montre que l'arôme de lavande a un effet calmant et nous rend somnolent, c'est donc un bon choix pour les parfums d'aromathérapie pour dormir. L'huile essentielle de lavande peut soulager le stress, améliorer l'humeur et améliorer le sommeil.
2. Rosiers
Les huiles essentielles parfumées à la rose sont généralement plus chères que les autres types, car le processus de fabrication est également plus complexe. Cependant, les roses peuvent être une option de parfum d'aromathérapie pour une bonne nuit de sommeil.
Selon les recherches, les roses peuvent soulager l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil. De plus, l'aromathérapie à l'huile essentielle de rose peut également soulager les symptômes menstruels chez les femmes.
3. Camomille
Le thé à la camomille est l'un des types de thé les plus populaires. Cependant, la camomille sous forme d'huiles essentielles est également la préférée de nombreuses personnes. La camomille est un parfum d'aromathérapie qui est utilisé comme option pour aider à surmonter l'insomnie.
Selon les recherches, la camomille peut améliorer la qualité du sommeil et soulager l'anxiété. En fait, des études ont également montré que l'aromathérapie à l'huile essentielle de camomille peut soulager l'anxiété pendant l'accouchement.
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4. Jasmin (Jasmin)
Le jasmin a longtemps été utilisé comme ingrédient ou arôme dans les thés et les parfums. Il n'est pas étonnant que le jasmin soit également un parfum d'aromathérapie pour dormir, ce qui est le choix de nombreuses personnes. En aromathérapie, le jasmin est souvent utilisé comme antidépresseur et aphrodisiaque.
5. Bois de santal
L'arôme du bois de santal est en effet très unique et nous donne l'impression d'être au milieu d'une forêt apaisante. L'huile de bois de santal est souvent utilisée comme parfum d'aromathérapie pour soulager le stress et l'anxiété. De plus, les recherches montrent également que le bois de santal a un effet sédatif, il peut donc vous aider à dormir plus facilement.
6. Menthe poivrée
La menthe poivrée est non seulement souvent utilisée comme principal ingrédient de parfum dans le thé, mais elle est également utilisée comme huile essentielle bénéfique pour la santé. La menthe poivrée est l'un de mes parfums d'aromathérapie préférés pour traiter l'insomnie. De plus, l'aromathérapie utilisant de l'huile de menthe poivrée peut également aider à dégager les voies respiratoires, à soulager les habitudes de ronflement et à soulager les symptômes de l'apnée du sommeil. (EUH)
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La source:
Sleep.org. Quels sont les meilleurs parfums pour la détente ?. mars 2021.
Les lève-tôt. Meilleures huiles essentielles pour le sommeil. Octobre 2020.
Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi. Effet du santalol sur le cycle veille-sommeil chez les rats perturbés par le sommeil. Août 2007.
