Signes que votre corps est sous stress

Le stress en général est un état de pression. Cette pression peut se produire pour diverses raisons. A partir de problèmes liés au physique comme la présence d'une certaine maladie, d'événements émotionnels comme la tristesse, ou de pression psychologique par exemple à cause de l'inquiétude ou de la peur de quelque chose.

Le corps réagira en cas de stress. Dans la phase aiguë, le corps libère des hormones telles que le cortisol et l'adrénaline qui rendent le corps plus alerte, se concentre plus et augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Lorsque la phase de stress aigu sera passée, le corps retournera à sa phase normale.

Cependant, si le stress persiste, cette condition est appelée stress chronique. Dans des conditions de stress chronique, il y aura également des changements dans le corps. Et ces changements peuvent aussi être ressentis physiquement.

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Problèmes physiques comme signe de stress corporel

Voici quelques problèmes physiques qui peuvent être un signe que le corps est soumis à un stress !

1. Douleurs à la tête, au cou et aux épaules

Le stress peut causer maux de tête de type tension caractérisé par des maux de tête et aussi autour du cou et des épaules. La douleur qui survient est généralement caractérisée par un sentiment de tension. En plus des maux de tête, le stress peut également provoquer des migraines.

2. J'ai l'impression que quelque chose est coincé dans la gorge

Avez-vous déjà eu l'impression que Geng Sehat avait une boule dans la gorge qui vous rendait la déglutition difficile lorsque vous étiez stressé ? Cette condition est également connue sous le nom sensation de globe. Cela se produit parce que les muscles de la gorge se contractent de sorte que l'on a l'impression que quelque chose est coincé dans la gorge.

3. Ne pas avoir faim

Le tube digestif est une partie du corps qui est affectée par le stress. Le stress ralentit la vidange gastrique, nous avons donc moins faim. Par conséquent, dans des conditions stressantes, une personne ressent généralement une diminution de l'appétit.

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4. L'estomac est inconfortable

Ralentir la vidange gastrique en plus de nous faire sentir moins affamé peut également rendre l'estomac plein et gonflé. Le stress stimule également la production excessive d'acide gastrique qui rend l'estomac inconfortable et cette condition peut déclencher l'apparition de maladies liées à l'acide gastrique telles que : la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO) ou reflux laryngopharyngé (LPR) dans lequel l'acide gastrique monte dans l'œsophage et la gorge.

Le stress peut également stimuler l'inflammation dans le tube digestif, car le stress active les lymphocytes T. Par conséquent, le stress peut provoquer une maladie appelée syndrome du côlon irritable ou IBS caractérisé par des crampes, des douleurs abdominales, de la diarrhée ou de la constipation.

5. La poitrine est serrée

Dans des conditions stressantes, en particulier celles liées à l'anxiété, le corps produira l'hormone adrénaline. Cette hormone augmentera la fréquence cardiaque et rendra la poitrine serrée.

6. Mal de dos

En période de stress, le corps respire généralement plus vite. Cela provoque une raideur et une pression accrue sur le dos et le cou, que nous ressentirons comme une douleur dans la région du dos.

Les gars, ce sont 6 signes physiques qui peuvent être un signal que nous sommes stressés. Habituellement, ces signes sont mineurs ou non graves. Si ces signes apparaissent, cela nous aide à identifier la cause du stress que nous vivons. Des activités de relaxation simples peuvent être pratiquées pour réduire le stress et ainsi réduire les signes de stress ci-dessus.

Si ces signes sont graves et ne peuvent être résolus par une simple relaxation, il est judicieux que le gang en bonne santé consulte un médecin pour un traitement supplémentaire. Cependant, identifier et traiter la cause du stress restera l'essentiel pour que tous ces symptômes inquiétants puissent être surmontés.

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Référence:

McEwen, B. et Sapolsky, R., 2006. Le stress et votre santé. Le Journal d'endocrinologie clinique et du métabolisme, 91(2), p.0-0.

Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P. et Sahebkar, A. (2017). L'impact du stress sur la fonction corporelle : une revue. Revue EXCLI, 16, 1057–1072.

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