Il y a beaucoup de choses qui peuvent ruiner une relation, de l'infidélité à l'incompatibilité. Cependant, selon les experts, il y a une chose qui a en fait une grande influence sur la destruction des relations, à savoir les pensées négatives.
"Les pensées négatives peuvent être un facteur majeur dans la rupture d'une relation", explique la psychologue clinicienne basée à New York Nicole Issa, Psy.D. Selon Issa, il existe une relation assez forte entre les pensées, les sentiments et le comportement d'une personne. Donc, si quelqu'un a des pensées négatives à propos de son partenaire, cela se retournera contre sa propre relation.
Issa a également déclaré qu'il est important de savoir que cet état d'esprit peut entraîner des problèmes relationnels. Par exemple, des expériences d'enfance avec des parents peuvent amener une personne à croire qu'elle n'est pas digne d'amour. Par conséquent, lorsqu'il est en couple, il pensera que son partenaire le quittera à un moment donné.
"La réalité est que ces personnes, y compris nous, créent notre propre réalité", explique l'entraîneur de rencontres Joann Cohen. "Si nous croyons que nous avons une bonne relation, alors nous ferons toujours tout notre possible pour que la relation fonctionne bien. Cependant, lorsque nous avons des pensées négatives dans la relation, nous nous attendrons toujours à ce que de mauvaises choses se produisent, non seulement de la part de partenaires, mais aussi de la relation elle-même.
Eh bien, pour empêcher l'émergence de pensées négatives qui peuvent endommager les relations, le meilleur moyen est de les transformer en pensées positives. Voici quelques moyens de prévenir l'apparition de pensées négatives, comme le rapporte Bustle.
Lisez aussi : Votre relation avec votre partenaire est-elle saine ?
1. Repensez à ce qui vous a fait tomber amoureux de votre partenaire
Les relations ne peuvent certainement pas être séparées du conflit de nom, oui. Lorsque vous traversez une période difficile avec votre partenaire, il est très facile de porter un jugement négatif sur lui. Cependant, ne faites pas apparaître et devenir ces pensées négatives. Au lieu de cela, repensez à ce qui vous a fait tomber amoureuse de lui et pensez à ce que vous ressentiez à ce moment-là.
"Si vous fermez les yeux et regardez quelqu'un avec de beaux yeux que vous aimez, tout semblera plus positif et rien ne peut être passé avec eux", explique Cohen. Parfois, vous avez juste besoin de vous remémorer un peu les bons moments pour oublier les mauvaises choses qui se sont produites.
2. Oubliez le passé
Tout le monde a un passé, qu'il soit bon ou mauvais. Eh bien, si vous voulez que votre relation actuelle se passe bien, alors la meilleure chose que vous devez faire est de séparer le passé et le présent.Se souvenir du passé qui fait mal ne fera qu'empirer et susciter des croyances négatives sur votre relation actuelle.
Pour cela, assurez-vous d'oublier le passé et commencez à vous concentrer sur votre relation actuelle. Après tout, l'ancien partenaire qui vous a blessé dans votre relation précédente n'est pas votre partenaire actuel. Alors, ne laissez pas vos déceptions passées vous éclipser dans votre relation actuelle.
Lisez aussi : C'est la raison pour laquelle une rupture vous rend maigre !
3. Faites autre chose lorsque les pensées négatives commencent à apparaître
Les pensées négatives peuvent vous faire faire des choses qui ne sont plus rationnelles, comme pirater le compte de votre partenaire ou même vous rabaisser. Pour éviter que cela ne se produise, Issa a déclaré que tout le monde devrait comprendre ce qui le pousse à faire ces choses. Par exemple, pourquoi devez-vous envoyer un texto 20 fois de suite juste pour qu'il réponde au vôtre ? Il y a de fortes chances que vous vouliez vous convaincre qu'il se soucie toujours de vous.
Maintenant, lorsque vous réalisez que ces envies vous forcent à faire cela, essayez de passer du temps à faire autre chose pour que l'esprit soit distrait.
4. Ne présumez pas que vous savez toujours ce que votre partenaire pense
Les pensées négatives sont plus souvent le résultat de vos suppositions ou suppositions personnelles. Même si ce que vous pensez n'est pas nécessairement la réalité. Lorsque vous avez des pensées négatives à propos de quelqu'un, vous aurez toujours des opinions négatives sur cette personne. Par conséquent, évitez de faire des hypothèses et sautez aux conclusions. S'il est possible que vous ayez atteint ce point, essayez d'abord de communiquer avec votre partenaire et écoutez ce qu'il a à dire.
5. Faites une liste des pensées négatives qui ont surgi et faites des alternatives positives
Si vous avez des pensées négatives, au lieu de les rejeter tout de suite sur votre partenaire, essayez de prendre du temps seul pour vous calmer. Réfléchissez à toutes les choses négatives qui vous viennent à l'esprit et trouvez des raisons alternatives plus positives. Par exemple, s'il ne répond pas à votre message depuis longtemps. Trouvez d'autres raisons positives qui pourraient l'empêcher de répondre à vos messages, comme s'il est occupé ou peut-être qu'il joue à son jeu préféré sur son téléphone portable.
Des pensées négatives peuvent en effet apparaître à tout moment, y compris dans les relations. En fait, les pensées négatives qui se produisent dans cette relation peuvent avoir un impact négatif tel que la rupture de la relation elle-même. Alors, commençons à partir de maintenant à penser moins négativement. Ne laissez pas votre relation avec lui être endommagée juste à cause de vos pensées négatives ! (SAC/AY)
Lisez aussi: 5 façons de sortir avec votre partenaire
