La menstruation ou la menstruation fait souvent peur aux femmes. Comment venir? Le cycle mensuel vécu par toute femme entrée dans l'âge adulte s'accompagne souvent de douleurs intenses.
Si intense, la douleur due à la menstruation se sent capable d'absorber toute l'énergie dans le corps. Souvent, cela empêche les femmes de mener à bien leurs activités quotidiennes.
Oui, le premier jour de la menstruation rend souvent les femmes impuissantes. Pour cette raison, afin que la sensation de douleur devienne plus légère, les femmes doivent généralement se reposer en étirant leur corps. De plus, vous pouvez prendre des analgésiques.
Cependant, comme les médicaments à base de produits chimiques ne sont pas bons s'ils sont consommés en continu, Geng Sehat peut utiliser des ingrédients naturels pour traiter les douleurs menstruelles.
Non seulement les concoctions à base de plantes, vous savez qu'elles peuvent être utilisées comme médicament, mais certains des fruits et légumes ci-dessous peuvent être pressés et consommés régulièrement pour aider à augmenter l'énergie tout en soulageant les crampes et les douleurs excessives chaque mois !
Légume vert
Le premier et le deuxième jour de la menstruation, votre corps expulsera beaucoup de sang du corps. Cette condition oblige votre corps à avoir besoin de nutriments pour augmenter la production de fer.
Les légumes verts sont riches en nutriments importants, pour prévenir les douleurs pendant la menstruation. Vous pouvez essayer de faire du jus à partir d'un mélange de brocoli, de concombre et d'un peu de feuilles de citron vert. La combinaison des trois est non seulement saine, mais également garantie d'être très délicieuse et fraîche à boire, les gangs.
Banane et Orange
Les bananes sont connues comme un fruit qui peut fournir de l'énergie en peu de temps, elles sont donc bonnes pour le petit-déjeuner. Cependant, qui aurait pensé que la teneur en potassium des bananes pouvait aussi aider un corps fatigué ? Pendant les règles, il est fortement recommandé de boire du jus de banane car en plus d'augmenter l'énergie, il peut également améliorer l'humeur.
Vous pouvez également ajouter des oranges dans votre jus de banane, vous savez, les gangs. En plus d'augmenter l'énergie, ce mélange de jus est efficace pour prévenir le stress et les sautes d'humeur pendant les menstruations. Un mélange des deux peut également prévenir l'acné pendant la menstruation.
Feuille de chou frisé et raisin
Ce mélange de jus est parfait pour lutter contre la mauvaise humeur et la faiblesse au début de la menstruation. Les deux sont très riches en fer et en vitamine K. Le fer est un nutriment nécessaire à l'organisme pour maintenir des cellules sanguines saines et des performances musculaires.
Alors que la vitamine K est également connue pour être capable de maintenir les os et les cellules sanguines. Avec ces avantages, ce jus est très approprié pour être bu par le gang sain qui a ses règles.
Pêche et Citron
Le jus de pêche et de citron peut réduire la rétention d'eau que les femmes ressentent souvent pendant la menstruation. Les oranges sont également très appropriées pour être bues par celles d'entre vous qui ont toujours des ballonnements et des ballonnements pendant les menstruations. En plus de pouvoir étancher la soif, cette combinaison de jus peut également fournir de l'énergie supplémentaire car on pense qu'elle est capable de surmonter les symptômes d'anxiété pendant la menstruation.
Des noisettes
En plus des légumes et des fruits, les noix peuvent également augmenter l'énergie et réduire la douleur, vous savez, les gangs. Les noix, comme les noix et les amandes, contiennent du magnésium et du B6.
On pense que les deux sont efficaces pour réduire les crampes et les douleurs abdominales. Pour cela, les noix et les amandes seront très bonnes si elles sont ajoutées aux jus ci-dessus ou avec vos autres jus de fruits préférés.
Référence:
Vix : Les 4 meilleurs jus à boire pendant vos règles
Floliving : LA MEILLEURE RECETTE DE JUS POUR PRÉVENIR LES SYMPTMES DU SPM, DES BALLONS AUX CHANGEMENTS D'HUMEUR
Glamour : voici ce que vous devriez manger pendant vos règles
