En Indonésie, les feuilles de Moringa sont connues pour être utiles pour repousser les esprits et sont associées à des choses mystiques. Même si cette feuille de Moringa a divers avantages pour la santé. Allez, voyez quels sont les bienfaits des feuilles de Moringa.
L'arbre de Moringa est connu comme une plante qui a un certain nombre d'avantages pour la santé depuis des centaines d'années. Moringa ou Moringa oleifera est une plante de la tribu Moringacées. Cette plante est facile à cultiver, largement répandue dans les régions tropicales comme le Pakistan, le Bangladesh, l'Inde, y compris l'Indonésie. Les arbres de Moringa peuvent atteindre une hauteur de 5 à 15 mètres avec un diamètre de tronc d'environ 30 cm. Les feuilles sont de petite forme ovale.
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Teneur en éléments nutritifs dans les feuilles de moringa
Plusieurs études scientifiques ont été menées pour déterminer le contenu et l'efficacité du Moringa. Presque toutes les parties de cette plante ont des avantages et peuvent être consommées. Les fruits et les feuilles peuvent être utilisés comme nourriture. Les tiges, les graines et les racines sont utilisées en phytothérapie et en cosmétique.
Les feuilles de Moringa sont la partie la plus souvent consommée quotidiennement. Les feuilles de Moringa sont connues pour être riches en nutriments car elles contiennent des vitamines, des minéraux, plusieurs types d'acides aminés essentiels, de la vitamine B6, de la vitamine C, du fer, de la riboflavine (B2), de la vitamine A et du magnésium.
Une étude indique que les feuilles de Moringa contiennent 7 fois plus de vitamine C que les oranges, 10 fois plus de vitamine A que les carottes, 17 fois plus de calcium que le lait, 9 fois plus de protéines que le lait, 15 fois plus de potassium que les bananes et 25 fois plus de fer que le lait. épinard. Par conséquent, dans certains pays, les feuilles de Moringa sont utilisées pour traiter la malnutrition, en particulier chez les enfants et les femmes enceintes.
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Avantages des feuilles de moringa pour la santé
Voici quelques-uns des avantages des feuilles de Moringa pour la santé :
1. Peut abaisser le taux de sucre dans le sang
Des études humaines utilisant l'extrait de feuille de Moringa ont été menées et ont montré une activité antihyperglycémique ou antidiabétique. Les feuilles de Moringa contiennent des antioxydants l'acide chlorogénique ce qui peut abaisser le taux de sucre dans le sang après avoir mangé. De plus, les feuilles de Moringa peuvent également prévenir les complications du diabète sucré telles que les troubles de la vision et les problèmes rénaux.
2. Abaisser la tension artérielle
Les feuilles de Moringa contiennent des antioxydants quercétinece qui peut aider à abaisser la tension artérielle. Une étude a rapporté que les feuilles de Moringa peuvent réduire l'oxydation dans les vaisseaux sanguins, montrant ainsi l'effet d'abaisser la pression artérielle chez les animaux de laboratoire.
3. Abaisse le taux de cholestérol
Les feuilles de Moringa peuvent abaisser le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Des études animales et humaines ont montré que les feuilles de Moringa ont le potentiel de réduire les niveaux de mauvaises graisses.
4. Prévenir le cancer
Les feuilles de Moringa contiennent également des composés polyphénols qui aide à accélérer la régénération cellulaire, à prévenir les dommages cellulaires et à prévenir le cancer.
5. Prévenir la démence
La démence est une maladie qui survient en raison de troubles neurologiques dans le cerveau. Les feuilles de Moringa peuvent réduire les dommages cellulaires qui entraînent une perturbation des vaisseaux sanguins pour fournir de l'oxygène. De plus, les feuilles de Moringa peuvent également améliorer la mémoire ou la mémoire.
6. Augmenter la production de lait chez les mères allaitantes
Les feuilles de Moringa contiennent phytostérols qui fonctionne pour augmenter la production de l'hormone œstrogène, qui à son tour aide à stimuler les glandes à produire du lait maternel.
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Effets secondaires possibles des feuilles de Moringa
Les feuilles de Moringa ont une teneur élevée en fer, donc si elles sont consommées en quantités excessives, elles peuvent provoquer des effets secondaires sous forme d'accumulation de fer dans le foie et de troubles digestifs. Par conséquent, la quantité recommandée de feuilles de Moringa pour la consommation quotidienne est de 70 grammes ou environ 1 tasse.
Bien que les feuilles de Moringa soient recommandées comme traitement et prévention de plusieurs maladies, il est toujours conseillé de faire un examen et un traitement par un médecin. La recherche sur les bienfaits des feuilles de Moringa se fait encore principalement sous la forme d'études animales, de sorte que davantage d'essais cliniques sont nécessaires pour déterminer son efficacité et son innocuité pour le traitement d'une maladie.
Si vous voulez essayer de consommer des feuilles de Moringa pour traiter une maladie, c'est une bonne idée de consulter d'abord un médecin.
Auteur : Dr. Asri Meiy Andini
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Référence:
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