Personne n'est parfait. Même les bonnes personnes ont parfois de mauvaises habitudes inattendues. Cependant, certaines mauvaises habitudes devraient être suspectées comme un signe de troubles psychologiques et devraient attirer plus d'attention.
Rester éveillé tard, par exemple, est une mauvaise habitude. Mais veiller tard tous les jours parce que vous êtes trop concentré et même obsédé par l'achèvement du travail au point d'oublier de prendre soin de vous, alors ce n'est pas qu'une mauvaise habitude. Ces personnes devraient envisager de consulter un thérapeute.
Il existe plusieurs types de troubles psychologiques, notamment :
- Phobie : un état d'anxiété et de peur de quelque chose
- ESPT (Trouble de stress post-traumatique): condition de traumatisme excessif à un événement
- TOC (trouble obsessionnel compulsif): avoir des pensées et des peurs déraisonnables qui poussent une personne à faire une action encore et encore
- Bipolaire : un trouble mental caractérisé par des changements émotionnels drastiques
Certaines des mauvaises habitudes suivantes peuvent être le signe de troubles psychologiques, quel qu'en soit le type.
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Mauvaises habitudes Signes de troubles psychologiques
Psychologue clinicienne et hypnothérapeute Dr. Dara Bushman, cité de Initiés, explique que la perception qu'a chaque personne des mauvaises habitudes est différente. Mais une habitude est considérée comme une nuisance lorsqu'elle est pratiquée si intensément qu'elle interfère avec les activités quotidiennes normales.
Les mauvaises habitudes peuvent être tout ce qui semble inhabituel pour les autres. Cependant, lorsque l'habitude commence à avoir un impact négatif sur votre quotidien, cela peut être considéré comme un trouble psychologique.
Voici des exemples de mauvaises habitudes qui devraient être suspectées d'être le signe d'un trouble psychologique :
1. Trop peur et trop de soucis
Tout ce qui est fait en excès n'est pas bon. Par exemple, souciez-vous tellement de la propreté que cela semble excessif. Vous avez peur de prendre une douche parce que vous craignez de salir le sol de la salle de bain. Un autre exemple, ne pouvait pas dormir et devait faire des allers-retours pour vérifier la porte de peur que la porte n'ait pas été verrouillée.
2. Toujours se sentir en difficulté
La principale différence entre les mauvaises habitudes courantes et les troubles psychologiques est que les schémas comportementaux vécus par une personne s'accompagnent généralement d'une détresse cliniquement significative. Généralement, la personne éprouve des symptômes douloureux ou dérangeants qui ont un impact sur la vie.
Selon le Dr. Erin Engle, professeur adjoint de psychologie médicale au département de psychiatrie du Columbia University Medical Center, l'une des mauvaises habitudes des troubles psychologiques est de toujours se sentir en difficulté. Même si elles sont dans des situations normales, les personnes souffrant de troubles psychologiques se sentent toujours sous pression.
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3. Très pointilleux ou obsessionnel avec la nourriture
Une alimentation saine est souvent considérée comme une habitude positive, mais selon Emily Roberts MA, LPC - psychothérapeute et auteur de "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself", si vous êtes obsédé par l'alimentation, c'est en fait un problème psychologique désordre.
Voici quelques exemples de modèles alimentaires sélectifs ou obsessionnels :
Obsédé par la nourriture
Éviter certains aliments par peur
Détestant la nourriture qui était très agréable
Classer les aliments comme bons ou mauvais
Hyper-concentration sur les calories en raison des exigences alimentaires
4. Paresse et fatigue extrême
Si vous arrivez au point où la fatigue ou la paresse vous envahit complètement, c'est le signe d'un trouble psychologique. Surtout jusqu'à ce que vous ne soyez plus intéressé par le passe-temps qui était votre passion.
Il est naturel que les gens soient fatigués et paresseux un jour pour simplement s'allonger. Mais si la fatigue persiste, comme les personnes qui n'ont pas dormi depuis des mois et ont du mal à être motivées et ne peuvent plus se sentir heureuses, attention, gang ! C'est le signe d'un trouble psychologique qui mène à la dépression.
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5. Toujours avoir des problèmes dans les relations
Personne ne veut être dans une relation malsaine et toxique. En fait, nous en faisons parfois l'expérience. Cependant, si chaque fois que vous êtes dans une relation se termine tragiquement, il pourrait y avoir quelque chose qui ne va pas psychologiquement avec vous.
Le trouble psychologique en question est une incapacité à gérer les émotions, assume toujours le comportement du partenaire, a tendance à trop réfléchir, ce qui provoque finalement un conflit dans la relation.
6. Hyperfocus
Si vous pensez que travailler jusqu'au point de ne jamais dormir est un dévouement, vous vous trompez. En fait, c'est une mauvaise habitude, signe d'un trouble psychologique dangereux. Le surmenage et l'hyperfocus sur les résultats ne sont pas une motivation, mais un signe que vous luttez contre l'anxiété.
7. Trop perfectionniste même pour des choses simples
Avez-vous déjà eu un ami qui a pris des heures juste pour obtenir les meilleures photos à télécharger sur les réseaux sociaux ? Si nécessaire, il doit prendre un selfie jusqu'à 200 fois, histoire d'obtenir la meilleure photo. Un perfectionnisme excessif pour des choses qui ne sont pas importantes, peut être une mauvaise habitude signe de troubles psychologiques.
8. Trop réfléchir
Bien sûr, il y a des moments où des situations ou des tâches importantes des professeurs ou des supérieurs nous font réfléchir pour les résoudre. Mais saviez-vous que trop réfléchir peut être un problème sérieux ?
Un exemple simple serait les personnes qui ne feront pas de randonnée parce qu'elles sont stressées par elles-mêmes. Ils pensaient qu'ils allaient tomber du flanc de la montagne et mourir. Par conséquent, uniquement pour la randonnée de 2 heures, il a dû trouver les chaussures les plus sûres, préparer beaucoup de sacs d'eau pour éviter la déshydratation et préparer des vêtements super épais par peur du froid. Tout est trop. Ce genre de comportement a conduit à Trouble obsessionnel compulsif (TOC) et pas seulement une habitude quotidienne lors de la planification de quelque chose.
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Référence:
insider.com. 10 signes que vos mauvaises habitudes pourraient signaler un trouble psychologique
